Фрукти і ягоди в дитячому раціоні

Сонячний сезон дарує нам велику різноманітність фруктів і ягід, якими ми з дитинства звикли ласувати в спекотні дні. У цей теплу пору батьки малюків, що зустрічають літо вперше, починають замислюватися про те, щоб додати в меню діток соковиті груші, солодкий персик або ароматну полуницю, які багаті вітамінами і мінералами. Однак чи будуть фрукти і ягоди безпечні для дитини в такому ранньому віці? Як включити їх в раціон крихітки і не завдати шкоди маленькому організму? Відповіді на ці питання - у нашій статті. 

Фото: прикорм малюка: фрукти і ягоди

Відео: # 65 | Smoothie | Learn fruits and berries | Leant antonyms | Educational cartoons for kids

загальні рекомендації

Перш ніж дати дитині фрукти або ягоди, краще проконсультуватися з педіатром, який його спостерігає. Якщо лікар підтвердив, що ваша дитина готова їх спробувати, то можна почати готувати дитину до знайомства з новими смаками. Пам`ятайте, що фрукти і ягоди слід пропонувати малюкові вже після знайомства з овочами і кашами. Крім того, дуже важливо знайомити малюка з кожним продуктом поступово, даючи не більш одного в 1-2 тижні, і уважно спостерігати за реакцією дитини. Якщо ви вирішили віддати перевагу фруктам і ягодам з магазину або ринку, краще вибирати сезонні продукти, що якраз дуже зручно робити навесні і влітку. Удома їх необхідно ретельно вимити або навіть ошпарити окропом, щоб знищити всіх мікробів. Однак в цілому якість таких продуктів дуже складно перевірити: немає ніякої гарантії, що в них відсутні пестициди та інші речовини, які можуть бути небезпечні для дитини. Для впевненості в тому, що дитина отримує екологічно чистий продукт, варто віддати перевагу фруктам і ягодам, вирощеним на власному городі, а якщо у вас немає такої можливості - то органічного баночного харчування, яке проходить суворий контроль якості. Воно готується тільки з інгредієнтів, що вирощуються без синтетичних добрив, регуляторів росту і ГМО, тому буде повністю безпечним і зведе ризик алергії до мінімуму.

Відео: Презентація для дітей: фрукти та ЯГОДИ (1 ЧАСТИНА). Тематичні розвиваючі картки Домана для дітей.

З якого віку можна давати фрукти

Найпершим фруктом в раціоні малюків зазвичай стає яблуко. Воно багате вітамінами, мінеральними речовинами, а також пектинами і целюлозою, що сприяє поліпшенню травлення. Його часто дають дітям вже з 6 місяців, так як яблуко володіє низьким ступенем алергенність. Коли малюк до нього звикне, спробуйте запропонувати йому грушу, рекомендовану приблизно з 6-7 місяців. Цей фрукт добре засвоюється організмом, містить цінні вітаміни A, E і B, і на нього вкрай рідко буває алергія. Після 6 місяців дитині можна дати спробувати банан у вигляді пюре. У цьому фрукті поєднується безліч корисних речовин, таких як калій, магній, залізо, а також клітковина, що нормалізує роботу кишечника. У 7-8 місяців дитини дозволено познайомити з абрикосом і персиком, а в 8 дати йому трохи сливи.

Відео: Смешарики збирають фрукти і ягоди - Розвивальне відео з іграшками

Екзотичні фрукти рекомендується вводити вже в більш пізньому віці, після року, хоча для малюка, який тільки починає знайомитися з новими смаками, яблуко і папайя однаково цікаві й незвичайні. Проте, спочатку краще додати в раціон дитини продукти, властиві вашому регіону. Якщо він вже звик до них, і не виникло ніяких негативних реакцій, а вам все-таки хочеться побалувати маленького гурмана екзотикою, то в якості оригінального ласощі краще всього вибирати манго. Незважаючи на те, що цей фрукт вважається незвичайним в нашій країні, він все-таки легко засвоюється дитячим організмом. Манго містить оптимальну кількість білків, вуглеводів і клітковини, а також вітаміни A, C, D і B6, який сприяє розвиткові мозку. Найбезпечнішим варіантом знайомства з ним стане готовий продукт, наприклад, органічне пюре HiPP «Манго, груша, банан» в м`якій упаковці, яке проводиться без додавання цукру і крохмалю. Воно зберігає всі корисні властивості фрукта і при цьому не містить барвників, ароматизаторів та консервантів. Манго в складі продукту зміцнить імунітет і благотворно вплине на зір малюка. Крім того, таке пюре буде дуже зручно для літніх прогулянок, поїздок або подорожей, адже м`яка упаковка не може розбитися, а її вміст неможливо пролити. 

Уже після введення всіх цих фруктів в меню дитини можна включити цитрусові, наприклад, апельсини. Давати їх малюкові до року не варто, так як вони містять безліч кислот і ефірних масел і, крім того, відносяться до досить сильних алергенів. 

Коли можна давати ягоди

Знайомство з ягодами має відбутися не раніше 6 місяців. Ягідний прикорм потрібно давати зовсім потроху, буквально на кінчику чайної ложки. Якщо малюкові виповнилося півроку, йому вже можна запропонувати чорницю, яка є джерелом вітамінів C, A, B1 і B2, калію, кальцію і багатьох інших корисних речовин. Крім того, вона містить велику кількість заліза. Як перші ягід також допустимі смородина і лохина. А в 8-9 місяців уже не заборонена ожина. Якщо ви хочете дати дитині суміш з різних ягід, то можна зробити це в формі пюре. Наприклад, пюре HiPP «Яблуко-персик-лісові ягоди», виготовлене з органічних інгредієнтів, рекомендовано вже з 6-ти місяців. У його склад входять чорниця і малина, насичена вітаміном C і сприяє підвищенню імунітету. Ближче до року, коли дитина звикне до найбільш безпечним ягодам, йому можна дати агрус, а також вишню, природно, без кісточки.

Відео: Їжте діти ягоди і фрукти (про користь усвідомленого харчування)

Вводите ягоди і фрукти в раціон малюка розумно, консультуйтеся з педіатром і уважно стежте за реакцією крихти, тоді ці чудові продукти ніяк не зашкодять вашій дитині і забезпечать максимальну користь для здоров`я і розвитку організму, що росте.