Раціон дитини в 10 місяців
Дуже важливо в дитячому віці правильно організоване харчування. Адже саме від того, як він зараз буде харчуватися, і буде залежати здоров`я і міцний імунітет надалі. На жаль, багато батьків безвідповідально ставляться до цього серйозного питання. Спробуємо розглянути деякі аспекти.Яким повинен бути раціон дитини в 10 місяців
Дуже добре, якщо ви годуєте ще дитину грудьми, але крім найціннішого грудного молока йому необхідно давати і інші джерела живлення. Прийом їжі бажано організувати строго в певні години. Перше годування має бути о 6:00.
В цей прийом їжі потрібно давати грудне молоко, а якщо ви не годуєте грудьми, то молочну суміш, відповідну віку дитини в розмірі 200 мл.
Другий прийом їжі о 10:00. Каша (вівсяна, гречана, кукурудзяна або рисова) 200 м Плюс 1 2 жовтки звареного курячого, або цілий жовток перепелиного яйця і фруктове пюре 30 р Фруктове пюре бажано робити з фруктів, відповідних сезону. Це можуть бути в зимовий період часу яблука, бажано зеленого кольору, вони менш аллергічні, і банани. У літній період часу буде більш різноманітний асортимент фруктів - полуниця, малина, груші, сливи, чорниці, тобто все, що росте у вашому регіоні. Нові фрукти в раціон вводите поступово і маленькими порціями. Обов`язково спостерігайте протягом декількох днів за дитиною - чи немає на новий вид алергії.
Раціон дитини в 10 місяців у третю годування, яке буде о 14:00 повинен містити овочевий суп 30 г, овочеве пюре 100г, котлету, приготовлену на пару, або відварене м`ясо 75-80 г, хліб, сік або компот.
У раціон дитини в 10 місяців обов`язково повинні входити такі овочі, як картопля, цвітна капуста, буряк, гарбуз, морква, шпинат, капуста брюссельська і білокачанна, кріп, петрушка і селера. З м`яса бажано вибирати кролика, курку, індичку, телятину, нежирну свинину.
В четверте годування, яке повинно бути о 18:00 раціон дитини в 10 місяців повинен містити кисломолочну суміш, кілька разів на тиждень рибне пюре, в інші дні рослинно-м`ясне пюре або молочну кашу. Рибу бажано давати з білим м`ясом, такі види, як судак, тріску, хек, минтай і ін.
В п`яте годування, так само як і на початку, грудне молоко або молочну суміш.
Страви можна тільки варити, тушкувати і готувати на пару. Ні в якому разі не смажити. У денному раціоні дитини обов`язково повинні бути присутніми вершкове масло 5-10 г, рослинне масло 5-10 г, овочеве пюре 120 г, каша 200 г, жовток 1 2, фруктове пюре і фруктовий сік по 50-60 мл, хліб, м`ясо 75 г, риба і сир. Природно, ці рекомендації ви можете змінювати шляхом виключення або додавання продуктів в залежності від індивідуального організму дитини та її потреб.
