Харчування вагітних у другому триместрі. Правильні продукти харчування
Відео: Моя вагітність. 2 триместр вагітності!
Відео: Харчування вагітних 2 триместр
Другий триместр вагітності. живлення
У цей час дитина вже пройшов стадію ембріогенезу і тепер йому належить рости. Для того щоб органи малюка правильно розвивалися і удосконалювалися, майбутній мамі потрібно вживати якомога більше необхідних вітамінів та інших цінних речовин. Також в них потребує і плацента, яка передає дитині від матері все необхідне. Вона практично замінює плоду легкі. Роль плаценти у розвитку і зростанні дитини головна. Часто в кінці другого триместру виникає гіповітаміноз.
Багатьом майбутнім мамам не вистачає в крові фолієвої кислоти і вітаміну С, тому слід приймати ці препарати на продовженні всієї вагітності. Через постійні стреси і життя в швидкому ритмі лікарі також призначають майбутнім мамам валер`янку. Пити її слід по одній таблетці три рази на день. У другому триместрі вагітна може помітити у себе різкий занепад сил - вся справа в тому, що в організмі жінки починає виснажуватися залізо через процес власного кровотворення у плода. Лікарі повинні заздалегідь направити вагітну на здачу всіх аналізів, в тому числі і аналіз на рівень сироватки в крові. З цієї причини гінеколог повинен заздалегідь прописати майбутній мамі препарат, що містить залізо, для підвищення гемоглобіну.
Які продукти вживати в другому триместрі вагітності?
У другому триместрі поки що не вимагаються особливі обмеження в їжі. Вагітна не повинна вживати багато солоної, копченої їжі, маринади і кави. Також не слід захоплюватися чаєпиттями, особливо після прийому м`ясних страв. Чай перешкоджає засвоєнню заліза в організмі, а воно дуже потрібно плоду.
Кожен день майбутня мама повинна з`їдати відварені або тушковані м`ясо і рибу. Також вагітна повинна якомога більше вживати продуктів, в яких багато кальцію: сир і різні молочні продукти. Жінка повинна хоча б два рази на тиждень з`їдати по одному яйцю.
Якщо мучить почуття голоду, можна перекушувати овочевими та фруктовими салатами, пити яблучний сік, вживати селеру, який так люблять багато майбутніх мам, адже в ньому міститься багато фолієвої кислоти, яка так потрібна малюкові.
Відео: Харчування в другому триместрі вагітності.
Для профілактики анемії необхідно їсти яловичу печінку, яблука, натуральний томатний сік, гречану кашу.
Вагітні повинні обмежити себе від вживання солодкого і мучного. В іншому випадку, майбутня мама може швидко набрати зайві кілограми, які можуть негативно позначитися на розвитку дитини і спровокувати можливий розвиток цукрового діабету. Особливо небезпечний він стає в кінці другого триместру, в той час, коли збільшується викид інсуліну з підшлункової залози вагітної.
Слідкуйте за вашим харчуванням, і ваш малюк народитися здоровою, а ви збережете прекрасну фігуру після пологів.
