Засіб від судом у ногах
Відео: Судоми в ногах. # Народние_средства від судом ніг.
Причини судом у ногах
Причин виникнення судом в ногах безліч - приховані травми, діабет, варикозна хвороба, порушення роботи щитовидної залози, неврологічні та інші серйозні захворювання. Зазвичай при лікуванні основної хвороби проходять і судоми. Однак, найчастіше поява судом - результат нестачі в організмі мінеральних речовин - магнію, який грає важливу роль в передачі нервових імпульсів м`язам, і його фізіологічного партнера - кальцію. Брак вітаміну D, який сприяє засвоєнню магнію і кальцію також одна з причин появи судом.
Відео: Судоми в ногах - народні засоби
Засіб від судом у ногах
ДДля того, що б зняти больовий синдром обережно встаньте з ліжка на підлогу. Циркуляція крові відновиться і судома припиниться. Ще один засіб від судоми - глибоко вдихніть і, перемагаючи біль, потягніть ногу вперед і вгору. Взявшись за пальці ніг руками, розтягуючи спазмовану м`яз. Коли біль вщухне, злегка помасажуйте ногу. Якщо біль не проходить, розітріть ногу зігріває маззю, спиртом, яблучним оцтом.
Відео: Судоми Ніг. Як Позбутися від Судом в м`язах ніг (причини судом і лікування).
Для довгострокового ефекту слід поповнити свій раціон продуктами багатими мінеральними речовинами і вітаміном D. Фрукти, овочі, висівки, морська капуста, бобові містять магній. Кальцію досить для поповнення фізіологічної потреби в молоці, кисломолочних продуктах, сирі, капусті, кунжуті. Мед має здатність утримувати кальцій в організмі. Рекордсмен за вмістом вітаміну D - печінка тріски. Він міститься у вершковому маслі, жовтку, молоці. Важливо часто перебувати на свіжому повітрі - ультрафіолетові промені сприяють виробленню вітаміну D.
Важливо пам`ятати, що магній краще засвоюється при легких фізичних навантаженнях і абсолютно не береться організмом після 18 годин. Кальцій і вітамін D навпаки краще засвоюються ввечері.
Народна медицина рекомендує засіб від судом в ногах - контрастні ванночки з відварами трав валеріани, хвоща, м`яти. Хороший засіб - лимонний сік. Вранці і ввечері натирайте ступні ніг лимонним соком. Процедуру потрібно повторювати протягом двох тижнів. Непогано себе зарекомендував при судомах в ногах лавровий лист. Наламати 50 гр. сухий лаврове листя і залийте 250 мл. рафінованим рослинним маслом. Дайте настоятися 10 днів і при судомах змащуйте ногу.
Відео: Судоми в ногах причини і лікування. Поради доктора Бубновського
Носіть зручне взуття і ведіть здоровий спосіб життя - кидайте курити, якщо у вас надмірна вага - позбавляйтеся від нього, займайтеся спортом і тоді хворобливі судоми ніг вас ніколи не будуть турбувати.
