Судома на сонці
Відео: Комеді Клаб - Перекладач
У спекотний літній день у набігаючого і настрибав малюка ногу може звести судома. Про те, як з нею впоратися, розповідає лікар підмосковного спортивного табору Зоря Антоніна РУСАКОВА.
Відео: Гарік Харламов, Тимур Батрутдінов і Деміс Карібідіс - Російські бізнес-партнери за кордоном
жарко СУДОМИ
Найчастіше зводить ноги у активних дітлахів, які і п`яти хвилин не можуть всидіти на одному місці. Справа в тому, що в працюючих м`язах обмін речовин в спеку посилюється у багато разів. Молочна кислота накопичується в м`язах і викликає судоми. Тому нерідко судоми у дітей трапляються на залитих сонцем спортивних майданчиках. Але і у тихонь і копуш теж бувають судоми, коли вони прагнуть будь-що-будь не відстати від своїх прудконогих однолітків - сильна напруга нетренованих м`язів веде до їх швидкого стомлення. Як правило, судоми виникають в литкових м`язах під час рухів. Дитина оступається, сідає на землю, намагається поворушити ногою - і не може. Тре її, щоб зменшити біль, але це не допомагає. Під шкірою утворюється щільний болючий кому зі стислих м`язів. Судоми тривають кілька хвилин і проходять самі собою. Але можуть виникнути знову, якщо, трохи оговтавшись, дитина повернеться на ігровий майданчик. Що робити, якщо така біда трапилася? В першу чергу треба заспокоїти малюка. Поясніть йому, що нічого страшного не відбувається, що в усьому винна спека. Посадіть його або укладіть на лавку. Швидкими масажними рухами розітріть м`язи ніг. Розтягніть зіщулена м`яз. Добре, якщо під рукою виявиться лід - прикладіть його до ноги, загорнувши в рушник. Холод загальмує обмін речовин і зменшить біль. Щоб уникнути судом, пов`язаних з перегрівом, давайте дитині більше рідини: вона розбавить накопичилися в м`язах шкідливі речовини. Якщо дитина багато рухається, то давайте йому пити кожні десять хвилин. Під час гри треба робити перерви. Посадіть шибеника і не дозволяйте йому базікати ногами, а ще краще розітріть його натруджені м`язи. Влітку судоми можуть виникати не тільки вдень, але і вночі. Дитина прокидається від болю і кричить. Справа в тому, що в певні фази сну до м`язів надходить безліч нервових імпульсів, тим самим змушуючи їх активно скорочуватися. Заспокоївши дитини, треба знову-таки розтерти і розім`яти скам`янілі м`язи. Швидше впоратися з судомою допоможе грілка або теплий компрес - тепло розслабляє м`язи і біль проходить. Можна дати малюкові знеболююче. При частих нічних судомах після вечірньої прогулянки змушуйте непосиду півгодинки повалятися на дивані. Добре знімуть втому тепла ножна ванна і масаж.
НОГИ - НЕ ЛАСТИ
Під час купання у дітей в воді теж може звести ногу. Це відбувається через різку різницю температур, коли ноги опускаються в непрогрітий шар води або потрапляють в місце, де б`є ключ. Сильна течія теж може спровокувати судому. Небезпечно відправляти дитину купатися після того, як він довго грівся на сонечку або багато бігав. Навіть якщо він вже добре плаває. Чому виникає судома? При сильному подразненні шкіри судини різко скорочуються. В результаті в найдрібніших судинах кровообіг тимчасово припиняється, з`являються біль, оніміння ноги, нею неможливо поворухнути. Дитина лякається, починає безладно бити по воді ногами. А страх небезпечний не менше судоми - він може викликати спазм артерій інших органів, в тому числі серця і легенів. Побачивши це, негайно кидайтеся на допомогу дитині. Відразу ж візьміть його за руки і попросіть перестати бити по воді ногами. Як тільки пройде страх і ноги знову опиняться в теплому шарі води, судома може пройти сама. Не намагайтеся впоратися з судомою в воді. Краще допоможіть дитині доплисти до берега. Там розтирайте ногу в напрямку зверху вниз, згинайте і розгинайте, поки вона не почервоніє. Уникнути нещастя допоможуть нехитрі запобіжні заходи. Перед купанням дитина повинна трохи прийти в себе після рухливих ігор. Нехай кілька хвилин посидить в затінку. Добре б облити його водою, зігрітої на сонці. Заходити у воду потрібно повільно, обтираючи верхню частину тіла мокрою рукою - тоді шкіра швидше звикне до прохолодної води. Не дозволяйте дитині плавати на глибині, де вода набагато холодніше. І, звичайно, батькам треба обов`язково плавати поруч з дитиною.
