Позбавляємося від судом

Відео: Судоми в ногах: причини і лікування

МЕдик досить одностайні в практичних радах і заходи з профілактики судом, а ось причини їх появи називаються різні - дефіцит калію, кальцію, мінеральних речовин, недолік циркуляції крові, хвороби серця, порушення обмінних процесів в м`язах, плоскостопість, варикозне розширення вен, хронічна втома ніг ...

Відео: Як позбутися від судоми?

Зазвичай судом передують болю в ногах, відчуття важкості, набряклість ступнів. напруга, стрес і холод служать каталізаторами судомних болів. Судоми нерідко бувають у вагітних жінок, що свідчить про нестачу кальцію.
Багато хто стикався з судомами від холоду (зводить ноги в крижаній воді або на морозі). Такі явища зазвичай проходять швидко і, як правило, безслідно. Ножні судоми - найчастіші і поширені. Звичайно, може заніміти рука, шия або плече - ці явище найчастіше викликаються незручною позою під час сну або перенапруженням м`язів і швидко зникають. Гарячкові біль посилюються після значного фізичного навантаження або однотипної роботи

Вітамінна захист від судом

Відео: Як позбутися від СУДОМ

• У щоденний раціон харчування слід вводити сири твердих сортів, сир, квасоля, каші, овочі та фрукти.
• Допомагають препарати, що містять кальцій і магній. Добова доза. 1000-2000 мг кальцію і 500-1000 мг магнію.
• Кожен день випивайте склянку теплої води з лимонним соком або з чайною ложкою яблучного оцту і меду.