Шпори на п`ятах
Відео: Як лікувати шпори на п`ятах в домашніх умовах народними засобами?
Як позбутися від судом у ногах? Чи можна вивести мозоль під нігтем? Які найдієвіші способи боротьби з п`яткових шпорами?
На питання читачок відповідає кандидат медичних наук, лікар-терапевт з санкт-петербурзького медичного центру «ЕКСПОМЕДІА» Марина Вікторівна Войтова.
«Нещодавно я зайнялася собою і сіла на дієту. Вже через кілька тижнів у мене з`явилися судоми в ногах. Чи може це бути пов`язано з втратою ваги? »
Вікторія повзикові, м.Москва
- Якщо судоми не супроводжуються ніякими іншими скаргами, то вони називаються ізольованими. Тобто людина скаржиться тільки на м`язовий спазм і більше ні на що. Найчастіше такий варіант якраз і спостерігається у тих жінок, які довго сидять на строгих дієтах. В організм надходить дуже мало мікроелементів, зокрема калію і кальцію. Саме їх дефіцит і є причиною частих судом.
Позбутися від них неважко - просто треба доповнити раціон певними продуктами. Це банани, хліб з висівками, боби, апельсини і злакові каші - геркулесовая, рисова і гречана. У них міститься багато калію. Недолік кальцію можна заповнити кисломолочними виробами.
Якщо процес зайшов занадто далеко, то одним тільки зміною раціону обійтися не можна. Потрібно приймати спеціальні препарати, до складу яких входять ударні дози калію і кальцію. Це «Кальцій-Д3
Нікомед »,« Кальцімакс »,« Калімід »,« Панангин »,« Аспаркам »і« Кальцевід ».
Вони за дуже невеликий проміжок часу насичують організм відповідними мікроелементами і усувають наслідки голодовок. Судомні напади стають все більш рідкісними, а потім зникають зовсім. Але вони обов`язково з`являться знову, якщо жінка продовжить харчуватися неповноцінно.
"Я чекаю дитину. У перші місяці я неправильно харчувалася, виник дефіцит мікроелементів. Через це з`явилися судоми в ногах. Лікар призначив мені дієту і спеціальні препарати. Але попередив, що вони допоможуть не відразу, судоми виникатимуть ще кілька тижнів. Що мені робити, щоб вони швидше пройшли? »
Марина Вікторова, м Ярославль
- При появі спазму потрібно якомога довше розминати і масажувати напружені м`язи і поливати їх теплою водою. Якщо судомою звело гомілки - а це трапляється найчастіше - то треба взятися руками за пальці ніг і плавно потягнути їх на себе. Таке нехитре рух потрібно повторити не менше п`ятнадцяти разів. Потім слід зайнятися ходьбою на місці, причому п`ятами об підлогу потрібно постукувати якомога сильніше. Кількох хвилин подібного маршу цілком достатньо, щоб судоми безслідно зникли.
Є і другий, не менш дієвий спосіб: потрібно встати на тверду поверхню і почати «перекочуватися» на ступнях - вставати спочатку навшпиньки, а потім на п`яту.
Якщо вправи не допомогли, то на м`яз треба поставити зігріваючий компрес зі спиртом і прийняти відразу дві таблетки но-шпи. Їх краще не ковтати цілими, а розжувати - так ліки подіють швидше. Якщо і це не принесе ніякого полегшення, то впору викликати «швидку допомогу». Лікарі зроблять укол спазмолітиків і анальгетиків, і судоми незабаром пройдуть.
«Останнім часом у мене з`явилися проблеми з ногами, стало важко ходити. Лікар сказав, що у всьому винні шпори п`ят і призначив мазь. Вона допомагає, але зовсім ненадовго. Чи можете порадити що-небудь ще? »
Лідія Мельникова, м.Саратов
- Можна вирішити проблему хірургічним шляхом. Зараз операції найчастіше роблять ендоскопічно - під контролем відеокамери. Кістковий шип видаляється і більше вже не виростає. Операція дає хороші результати і проходить досить легко. Єдина незручність - після неї на ногу надівається спеціальний башмак. Цю взуття пацієнтові дозволяється зняти лише через кілька днів. Післяопераційний період триває близько тижня.
Дуже часто рекомендується провести її не операцію, а ударно-хвильову терапію - УВТ. Вона полягає в розм`якшення п`яткових шпор за допомогою хвиль, що генеруються спеціальним приладом. Проводиться ця процедура наступним чином: на ноги пацієнта встановлюються спеціальні датчики, які посилають імпульси в глиб тканин.
Ніяких хворобливих відчуттів цей процес не викликає, хоча людина може відчувати неприємне печіння або поколювання. Але це цілком терпимо, тим більше що результат не змусить себе довго чекати. Біль зменшується після першого ж сеансу. Для повного ж лікування потрібно пройти не менше трьох процедур.
Відео: Як вилікувати шпори на п`ятах, 4 реальних ради від бабусі.
«У мене дуже делікатна проблема - постійно потіють стопи. Я користуюся дезодорантами для ніг і взуття, але вони практично не допомагають. Чи є які-небудь інші засоби? »
Ліана Марідзе, м.Санкт-Петербург
- Дезодоруючого дії вистачає максимум на добу, не більше. Набагато більш тривалий ефект дають лікувальні препарати, наприклад «Формагель». Його наносять на стопи на 30 хвилин, потім змивають теплою водою і ретельно висушують шкіру рушником або феном.
Однією процедури досить для того, щоб забути про підвищеному потовиділенні на найближчі 10-12 днів. Однак ці ліки може викликати алергічні реакції. Тому перед першим використанням треба провести шкірну пробу.
Ще більш стійкий ефект дає фізіотерапевтичний метод. Для домашніх умов зручний електронний апарат «Drionic», що продається в аптеках. Він являє собою ванночку, забезпечену мікросхемою. У неї по черзі ставлять стопи - кожну приблизно на 30-35 хвилин. Ця процедура проводиться щодня протягом двох тижнів. Після такого курсу підвищене потовиділення зникає приблизно на місяць.
