Неспокійні ноги
Відео: Просте і ефективне вправу для попередження синдрому Неспокійних Ніг
неспокійні ноги
Якщо в організмі щось не гаразд, він обов`язково подає нам сигнали.
Як їх правильно розпізнати? У яких випадках можна впоратися з нездужанням самостійно, а коли необхідно нанести візит лікаря?
Консультує приватно практикуючий терапевт з Бєлгорода Віра Семенівна Попова.
Прискорене серцебиття
В межах норми
Якщо серцебиття викликано фізичними перевантаженнями, хвилюванням, переляком або іншим емоційним переживанням, це абсолютно закономірно. Причиною «нездужання» став викид адреналіну і інших «стресових» гормонів.
Частота серцевих скорочень може також підвищитися після прийому кава, шоколаду та особливо напоїв, що містять колу або екстракт гуарани. У всіх цих випадках хвилюватися про здоров`я не варто. Просто постарайтеся заспокоїтися. Прийміть 30 крапель настоянки пустирника, корвалолу або валокордин. Можна також розсмоктати таблетку гліцину.
Привід для занепокоєння
Якщо одночасно з нападом серцебиття ви відчуваєте неприємні відчуття в області серця або задишку, терміново зверніться до лікаря. Бути пильними потрібно і тоді, коли серце б`ється неритмічно. Доктор направить вас на ЕКГ. Якщо при цьому дослідженні будуть виявлені зміни, лікар може призначити вам препарати калію і магнію, а також таблетки для відновлення ритму серця.
Іноді серцевий «дискомфорт» поєднується з блідістю шкіри, задишкою при фізичному навантаженні, слабкістю і стомлюваністю. В цьому випадку можлива причина проблеми - анемія. Зробіть аналіз крові. Якщо він покаже знижений рівень гемоглобіну, лікар призначить вам препарати заліза в таблетках. Їх доведеться приймати постійно, не менше одного місяця.
тремтіння рук
В межах норми
Руки трохи тремтять у більшості людей. Але амплітуда цього «коливання» настільки мала, що ми цього не помічаємо. При хвилюванні тремтіння може посилюватися і ставати видимим. В цьому нічого страшного немає. Варто вам розслабитися і перевести дух - і все прийде в норму.
Привід для занепокоєння
Якщо руки тремтять настільки сильно, що це заважає писати, користуватися ножем і виделкою, маніпулювати дрібними предметами, потрібно обов`язково звернутися до лікаря. Така тремтіння може бути симптомом хвороби, що починається Паркінсона.
Поєднання тремтіння в руках з нападами серцебиття, дратівливістю і схудненням може свідчити про тиреотоксикозі. Так називають підвищене вироблення гормонів щитовидної залози. Зверніться до терапевта або ендокринолога.
запор
В межах норми
Якщо запори виникають не частіше разу на 2-3 тижні, нічого страшного в цьому немає. Найпоширеніша причина подібних проблем - дієта, бідна рослинними волокнами.
Спробуйте додати в страви пшеничні висівки або порошок з морської капусти. Вони продаються в багатьох аптеках, а їх рекомендовані добові дози вказані на пачці.
Привід для занепокоєння
Проносні ліки не можна використовувати бездумно або застосовувати тривалий час. Адже багато такі таблетки і навіть трави викликають звикання. Тому, якщо запори виникають у вас регулярно, а дієта не допомагає, потрібно звернутися до лікаря.
Відео: Синдром неспокійних ніг, симптоми і причини. Як діагностувати?
Фахівець допоможе знайти причину проблеми, а також порекомендувати сучасні «м`які» препарати для лікування закрепів. Наприклад, дюфалак або мукофальк. Ці кошти не викликають звикання і рідко дають побічні ефекти.
Судоми в ногах уві сні
В межах норми
Судоми найчастіше бувають в литкового м`яза. Якщо вони виникають один-два рази на місяць або рідше, не хвилюйтеся. Швидше за все, ви просто перевантажили ноги.
Відео: ЧОМУ круті стегна НОЧАМИ І ЩО З ЦИМ РОБИТИ?
Щоб припинити судому, в самому її початку постарайтеся максимально розігнути ногу і потягнути на себе пальці стопи.
Привід для занепокоєння
Якщо судоми в ногах виникають частіше двох разів на місяць, варто пройти обстеження у лікаря. Такі відчуття можуть бути першою ознакою хронічної венозної недостатності. Особливо уважно слід поставитися до судом тим, хто багато працює стоячи, курить або має зайву вагу. Все це збільшує ризик проблем з венами.
Про всяк випадок потрібно також зробити аналіз крові на вміст кальцію, магнію, натрію і калію. Порушення балансу цих компонентів теж може бути причиною судом. Досить відновити їх нормальне утримання в організмі і все пройде.
печія
В межах норми
Причина печії - закид в стравохід шлункового соку, що містить соляну кислоту. печія, що виникає рідко, після значного переїдання жирної і смаженої їжі - не привід для серйозного занепокоєння.
Але вам варто задуматися про своє харчування. Адже так організм протестує проти продуктів, з якими йому важко впоратися. В даному випадку варто визначити, яке блюдо викликає неприємні відчуття, і виключити його з раціону.
Для зняття печії в подібних випадках можна використовувати будь-які безрецептурні засоби, наприклад маалокс, ренні, альмагель, гастал. Вони повинні полегшити стан протягом 30 хвилин-години.
Привід для занепокоєння
Зверніться до лікаря, якщо печія виникає частіше ніж один раз на тиждень, посилюється в положенні лежачи і при нахилі, проходить тільки після прийому ліків. Вам потрібно зробити ендоскопічне дослідження стравоходу, шлунка і дванадцятипалої кишки.
При частій печії обов`язково ретельне дотримання рекомендацій, що стосуються способу життя. Треба їсти часто, але невеликими порціями. Намагайтеся ретельно пережовувати їжу. Вечеряйте за 3 години до сну. Уникайте роботи, пов`язаної з постійним нахилом тулуба, і постарайтеся не носити стягуючі одяг. Тривале лікарське лікування може призначити тільки лікар.
Відео: Турбують ноги: синдром неспокійних ніг або флебопатия?
кровоточать ясна
В межах норми
Якщо кров з`являється один раз в декілька тижнів під час чищення зубів або коли ви кусаєте жорсткі фрукти і овочі, це може означати, що у вас починається гінгівіт. Ця проблема виникає через те, що на зубах відкладається наліт.
В цілому це не небезпечне захворювання. Але все ж таки постарайтеся знайти час відвідати стоматолога-пародонтолога і видалити зубний камінь. Надалі намагайтеся чистити зуби м`якою щіткою. Обов`язково полощіть рот після їжі і користуйтеся зубними нитками.
Привід для занепокоєння
Якщо кров після чистки зубів з`являється регулярно, а ясна болять і запалюються, до стоматолога-пародонтолога потрібно йти якомога швидше. Інакше може початися пародонтит - запальне захворювання, яке нерідко призводить до втрати зубів.
Щоб з ним впоратися, знадобиться професійна чистка зубних відкладень. Нерідко застосовуються і фізіотерапевтичні методики. Також використовуються спеціальні розчини і пасти з антисептичною дією, в тому числі з лікарськими травами. Особливо рекомендуються кора дуба, звіробій, деревій, подорожник і ромашка.
хропіння
В межах норми
Якщо хропіння в основному виникає під час нежиті, при утрудненому носовому диханні, особливо хвилюватися не потрібно. Пройдуть простудні явища, і хропіння зникне.
Привід для занепокоєння
Якщо хропіння турбує вас постійно, потрібно звернутися до лорврачу. Найбільш частими причинами хропіння можуть бути викривлення носової перегородки, вроджена вузькість носових ходів, збільшення мигдаликів або поліпи в носі.
Ще одним приводом для звернення до фахівця є денна «розбитість», відсутність у хропе людини почуття задоволення від сну. Таким людям рекомендується зробити полісомнографію. Це дослідження покаже, чи не ускладнився хропіння такою недугою, як нічні зупинки дихання уві сні.
