Красива фігура всього за 1 годину в день

Відео: Ідеальна фігура для жінок всього за 1 годину в день!

Вчені з Гарвардського університету проводили 13 досліджень за участю понад 34 000 жінок і з`ясували, скільки часу в день жінка середнього віку повинна приділяти фізичним вправам, щоб підтримати фігуру в нормі.

Відео: Встигнути за 24 години Корекція фігури LPG

З`ясувалося, що для підтримки форми необхідно регулярно здійснювати фізичні вправи протягом мінімум 1 години на день. Інтенсивність і навантаження можуть бути будь-якими, але краще за все помірними.

Якщо жінка має зайву вагу, тоді для початку доведеться позбутися від нього і відповідно фізичним вправам слід приділяти більше часу, ніж 1 годину в день.

Відео: Накачати Прес за 1 тиждень Кубики

Раніше вчені з Інституту медицини доводили, що для підтримки стрункості необхідно збалансоване харчування і годинна фізична активність в день.