Чим заїсти біль?

Чи правда, що деякі продукти мають знеболювальні властивістю? Чим саме, коли і в яких кількостях варто харчуватися замість того, щоб ковтати таблетки?

Консультує приватний лікар дієтолог-ендокринолог з Санкт-Петербурга Тамара Василівна Полувязова.

- Швидко і безповоротно усунути біль ніяка їжа, на жаль, не може. З цим завданням часом не справляються і сильнодіючі ліки. Однак існують продукти, які здатні допомогти на час. Вони зменшують неприємні відчуття, але не усувають їх причини. Тобто працюють точно так же, як популярні знеболюючі таблетки.

Такі продукти варто використовувати як заміну ліків при болях зрозумілого походження: порізах, ударах і опіках, зубний і м`язового болю, захворюваннях суглобів, мігрені і невралгії. І настійно не рекомендується застосовувати при хворобах системи травлення, гострому запаленні печінки і нирок.

Відео: Оля Полякова - О Боже, як боляче (OFFICIAL VIDEO)

Пече і лікує

Лідируючу позицію в списку болезаспокійливих продуктів займає пекучий перець. У ньому міститься специфічне речовина, яке палить мову і подразнює слизову горла і стравоходу. У відповідь на ці не дуже приємні відчуття організм виробляє «протиотруту» - так звані гормони щастя. Вони-то і надають болезаспокійливу і заспокійливу дію. Що, власне, і потрібно в разі сильних болів.

Подібними властивостями володіють практично всі гострі продукти. Вони вгамовують гострий біль, що виникає при будь-яких травмах, опіках і порізах. А також можуть стати в нагоді і при хронічних захворюваннях. Зверніть увагу на російський ядрений хрін і його японського «родича» - васабі. Аналогічним властивістю може похвалитися гірчиця. А дрібно потертий часник здатний вгамувати навіть саму виснажливу з усіх відомих болів - зубну.

Менш гострий, але не менш ефективний природний «анестетик» - імбир. Його попадання в організм теж стимулює викид «гормонів щастя». Особливо добре імбирний корінь зменшує дискомфорт в м`язах і суглобах.

Однак занадто захоплюватися їм теж не варто. Рекомендована доза - від 500 до 1000 мг продукту в день.

Взагалі, підвищувати больовий поріг за допомогою гострих приправ можна лише зрідка. Адже в надлишку таке лікування може нашкодити шлунку. Особливо, якщо у вас вже є гастрит, панкреатит або інші хронічні захворювання органів травлення.

Альтернатива з грядки

Наступний вид болезаспокійливих продуктів - «зелені» спеції, такі як петрушка, кріп, шафран і тархун. У них є ефірні масла, які покращують кровообіг і сприяють швидкому загоєнню ран і травм. У пряної зелені також присутні вітаміни і мінерали, які підвищують захисні властивості організму і зміцнюють імунітет.

Правда, ці спеції втамовують біль не так швидко, як гострі. Зате підходять людям, яким протипоказана «гаряча» їжа.

Ще більш дбайливо діють «їстівні ліки» з триптофаном. У нашому організмі це «чарівне» речовина здатна перетворюватися в гормон, що пригнічує біль і викликає сонливість. Особливо багато його в молоці, йогурті, яйцях, рибі і індички. Також їм багаті овес, шоколад, насіння соняшнику, гарбуза і кунжуту, лісові горіхи, мигдаль і арахіс.

Відео: SuperShop Міцні нерви

Перераховані продукти можна включати в свій раціон майже без обмежень. Така їжа буде дуже корисною при всіляких хронічних болях.

ягідний мікс

Прихильницям природних ліків варто звернути увагу і на ягоди - малину, ожину, полуницю і чорницю. Всі вони містять один компонент, який має виражену болезаспокійливу дію. Найкраще вони допомагають при болях, пов`язаних із запаленням. Корисні при застудах, ГРВІ, болі в горлі.

Через брак свіжих ягід в холодну пору року можна використовувати заморожені. При правильному зберіганні вони не втрачають більшості своїх корисних властивостей.

А при головних болях може виручити оливкова олія. Виявляється, в ньому містяться речовини, чиє дія порівнянна з ефектом відомих знеболюючих таблеток. А саме такого препарату, як ібупрофен.

Окремо варто сказати про продукти з цільного зерна - класичних кашах і злаковому хлібі. Вони багаті магнієм. А він здатний знімати м`язові болі і полегшувати стан при спазмах.

Крім того, з метою знеболювання корисно їсти продукти, насичені вітамінами групи В. Шукайте ці компоненти в м`ясі, яйцях, рибі, молоці і сирі. А також в картоплі, обліписі, моркви, кедрових і волоських горіхах.