Відбілюючий перчик
Зарубіжні вчені стверджують: їжа допомагає нам переносити біль і навіть може підвищити больовий поріг. Які продукти тут тримають пальму першості?
Відео: Teeth whitening at home / How to whiten teeth
Найбільш цікаві повідомлення на цю тему коментує приватний лікар-терапевт з Москви Олександра Олександрівна Остапенко.
вітамінна зелень
Дуже поширена рекомендація: хочете позбутися від болю - їжте побільше зелені. А також цільнозернового хліба і яловичини.
Ці продукти багаті вітамінами групи В. А їх у багатьох країнах світу ще в 50-х роках минулого століття стали розглядати як знеболюючий засіб. До справжнього моменту опубліковано понад 100 досліджень, які доводять: ця чудова група зменшує неприємні відчуття при самих різних хворобах.
КОМЕНТАР: Досліджень дійсно багато. Але проводилися вони з вітамінами групи В у вигляді препаратів. Дозування була більше, ніж в звичайних продуктах харчування. Тому не варто розраховувати, що ви з`їсте шпинат і забите коліно відразу ж перестане нити. Проте включати в щоденний раціон багаті вітамінами групи В продукти необхідно. Не тільки зелень, зернові та яловичину. У меню повинні бути також яйця, горіхи, сир і коричневий рис. А якщо є можливість, то і устриці. Всі ці страви добре впливають на роботу нервової системи в цілому. А якщо вона здорова, то і біль переноситься легше.
пекуча гарт
Відео: Як дуже швидко очистити перець! Корисні поради.
Одним з найдієвіших знеболюючих продуктів визнаний гострий червоний перець. Його позитивний вплив на нервову систему кілька років тому відзначили американські вчені, а в цьому році підтвердили фахівці з японського університету Хоккайдо.
Вони виявили в перчик чилі специфічний компонент - капсацин. Потрапляючи в організм, він активізує рецептори нервових клітин. І ми відчуваємо в роті паління або навіть легкий біль. Щоб впоратися з цими відчуттями, мозок виробляє особливу речовину - ендорфін. Його також називають гормоном радості. Саме воно діє як природне знеболююче.
Подолати хронічну біль червоного перцю, звичайно, не під силу. А ось якщо ви вдарилися або різалися, ефект буде помітний. Більш того, регулярне споживання перчика чилі може натренувати нервову систему. Організм день у день буде немов загартовуватися - і поступово навчиться швидше і з меншими втратами справлятися з болем.
КОМЕНТАР: Замість червоного перцю можна використовувати інші «пекучі» спеції. Наприклад, хрін, часник або гірчицю. Однак робити це занадто часто не варто. Гостренькі добавки до основних страв дратують слизову шлунка і при постійному вживанні можуть їй зашкодити. В якості альтернативи можна порекомендувати страви з корицею. Ці прянощі теж містить необхідний для тренування нервової системи капсацин.
щасливе молоко
Можна знайти і менш «екстремальне» засіб від болю, ніж червоний перець. За твердженнями вчених, впоратися з неприємними відчуттями допомагають такі повсякденні продукти, як молоко або горіхи. Чи не поступляться їм також банани, індичка і насіння. Вся ця їжа має в своєму складі амінокислоту під назвою триптофан. Вона є «будівельним» матеріалом для іншого відомого «гормону щастя» - серотоніну. Коли він виробляється в мозку, ми відчуваємо емоційний підйом, і біль відступає.
КОМЕНТАР: Триптофан не тільки полегшує біль, але і заспокоює. Невипадково пити тепле молоко рекомендується перед сном. А банани - визнане народний засіб для полегшення передменструального синдрому. Всі згадані продукти корисні і необхідні, є їх можна щодня. А ось з ще одним ласощами, завдяки якому виробляється «гормон щастя», нам слід бути обережними. Мова про шоколад. Відчуття радості і спокою він дарує дуже швидко. І дійсно може на перших порах полегшувати біль.
Однак цей продукт викликає своєрідне звикання. Багато «шоколадомани» навіть скаржаться, що без коханої солодощі у них починає боліти голова. А якщо ви раптом забили коліно, а солодкої плитки під рукою не виявилося, є ризик, що неприємні відчуття будуть сприйматися ще гостріше.
