Не виходить заснути в жарку ніч ...?

Відео: ЧОМУ я не можу заснути ?!

Багато з нас насилу можуть заснути в жарку ніч ... І що вже тут говорити про здоровий сон, коли заснути не виходить. Але вчені знайшли вихід. Експерти з Центру вивчення сну при Університеті в Лафборо (Англія) знають, що робити, якщо не виходить заснути в жарку ніч.

Відео: Як швидко заснути / Alena Lob

Експерти знайшли продукти, які допоможуть впоратися з безсонням в жарку ніч. На їхню думку, заснути в жарку ніч допоможуть спеції шафран, морепродукти. Морепродукти діють заспокійливим чином, збільшують кількість гормону серотоніну. З безсонням допоможе також впоратися молоко, банани, горіхи.

Перед сном не можна перевантажувати травну систему, пити алкоголь, каву і вживати жирну їжу.