Як не заснути за кермом

Відео: ЯК НЕ заснути ЗА КЕРМОМ - КІЛЬКА КОРИСНИХ ПОРАД | #edblack

Доофеін - головний засіб боротьби з сонливістю в усьому світі. Чашка міцної кави або чаю перед поїздкою допомагає побороти сон. Хоча дія його недовго - через півгодини-годину починається і через дві-три години закінчується - певний заряд бадьорості він забезпечує. Але пам`ятайте: кава після обіду викликає ще більшу сонливість.

Для бадьорості можна рекомендувати і рослинні адаптогени: женьшень, лимонник, елеутерокок. Вони прекрасно тонізують і частково знижують денну сонливість. При виснаженні життєвих сил організму, особливо під час весняного авітамінозу, їх слід приймати курсами. Хоча в форс-мажорній ситуації вони надають дію і при разовому вживанні. Наприклад, відвар або настоянка женьшеню перед поїздкою гарантує заряд бадьорості на 2-3 години.

Вибирайте більш безпечний час для поїздок: небажано відправлятися в дорогу вночі або відразу ж після полудня, так як в цей час доби внутрішній біологічний годинник дають нам сигнали до сну. У ці періоди у всіх з`являються сонливість незалежно від того, виспалися ви чи ні. Запросіть когось скласти вам компанію.

Доведено, що в аварії частіше потрапляють самотні водії. Ще краще, якщо поряд буде той, хто вміє водити машину і в разі необхідності зможе підмінити.

Радіо і магнітофон допомагають рідко, так як вони припускають пасивне слухання, під яке можна благополучно заснути. А ось співрозмовник волею-неволею змушує реагувати і підтримувати розмову.