Сон - важливий компонент жіночої краси

Невиспана дівчина, виглядає мляво і не свіжо. Сон - це невід`ємна частина краси жінки. Не допускайте здивованих поглядів, спрямованих в вашу сторону, намагайтеся виділяти достатньо часу для того, щоб відпочити. Без сну неможливо бути привабливою і красивою. Але, якщо ви не з власної волі не спите ночами, а вас мучить безсоння, або якийсь дискомфорт, який заважає нормально відпочити? Те ось кілька правил для організації здорового сну:
Відео: [ГОДИННИК КРАСИ]. Легке Схуднення під Сні
1 - Останній прийом їжі повинен бути за 3 години перед сном. Якщо почуття голоду вас долає, то віддайте перевагу легким фруктам або кисломолочним продуктам. Просто, якщо ви з`їсте перед сном важку їжу, то ваш шлунок не дасть вам заснути, аж поки перетравить все, що ви з`їли. Він буде працювати, витрачати енергію і не давати мозку відключитися.
2 - Лягайте спати вчасно. Чи не засиджуйтеся перед комп`ютерами або за цікавими книгами на півночі. Дайте можливість вашій голові відпочити. Найпродуктивніший час, для відпочинку і сну - це 22-23 години вечора. В цей час доби заснути виходить легше, а сон стає «солодше». Не зациклюйтеся на стереотипі, що людина повинна спати на добу 8 годин, це не обов`язково так. Дівчина, може проспати і 5 годин, а прокинутися відпочила і повної сил, а може проспати 10 годин і відчувати себе мляво і придушене. Важливу роль відіграє час, коли людина лягати спати!
3 - Необхідно знищити таку дурну думку, що після келишок вина спиться краще. Це брехня, не більше. Ніколи ще спиртні напої не надавали необхідної відпочинку людині. Так, можливо ви і заснете швидко, але, коли прийде час прокидатися, ви будете нервовими і неврівноваженими. Якщо і є бажання підняти собі настрій, то випийте келих вина з ранку, звичайно, якщо вам не потрібно йти на роботу.
4 - Чи проводите перед сном релаксирующие процедури. Насолоджуйтеся теплим душем, прийміть ніжну ванну, попросіть коханого зробити масаж. Додайте своєму організму зайвий привід відключитися і зануритися в світ розслаблення і відпочинку.
5 - Потурбуйтеся про те, щоб у вашій спальні була прохолодна температура. Організму комфортніше спати в умовах зниженої, але не сильно, температури. Якщо в місці, де ви спите, жарко, то мозок відмовляється заснути, так як вважає, що ситуація не є нормальною і спати ніяк не можна.
Підтримуйте температуру близько 20 градусів в своїй спальні і процес сну буде простим і тонізуючим.
Відео: Страшний сон бабусі і дідусі - Коли ми вдома. Сезон 2. Серія 33 від 06.11.15
6 - Не можна ніжитися на м`яких диванах з м`якими подушками. Місце для сну, має повторювати вигини тіла людини, а не поглинати його в себе. Вибирайте ортопедичні матраци, невеликі подушки, тверді ліжка. Не відмовляйтеся зовсім від подушки, це теж не комфортно для організму, має бути невеличке підвищення для голови.
7 - Включіть в свій вечірній раціон стакан молока. Прямо перед сном випивайте склянку теплого молока, можна з чайною ложкою меду і лягайте спати. Молоко несе заспокійливий характер, вам стане в сотні разів легше заснути і заспокоїтися від терзають вас думок. Вранці подумаєте про те, що хотіли, ранок вечора мудріший.
8 - Наносячи маски або крему на ніч, не забувайте про те, що це потрібно робити за 40 хвилин до сну, так як шкіра повинна встигнути увібрати ті речовини, які ви на неї нанесли. Не ставте вашому організму зайвого клопоту перед сном.
Дорогі дівчата, як же приємно бачити вас усміхнених і радісних. Даруйте оточуючим свою щасливу посмішку, позитивний настрій і відпочивши настрій. Висипайтеся - це дуже важливо в будь-якому віці.