Як схуднути в талії?

Відео: Мінус 5 см на талії за три тижні! - Все буде добре. Випуск 700 від 05.11.15

Як схуднути саме в талії? Яка дієта найкраще прибирає животик? І обов`язково качати прес, щоб позбутися від зайвих сантиметрів в цій зоні?

Наш експерт - лікар-дерматокосметолог, лазеротерапевт, фахівець з ін`єкційним методикам, директор з наукової роботи мережі клінік «Лінлайн» Наталя Калашникова.

- Кажуть, що схуднути саме в області талії за допомогою дієт і вправ можна. Чи так це насправді?

Відео: Як схуднути на розмір в талії за 4 хвилини? Сантиметри тануть на глазах.MOClub

- Це дуже поширена помилка. Скажу навіть більше: без дієт і вправ, покладаючись тільки на косметологію, не добитися помітного ефекту. Курс салонних процедур, якщо пройти його паралельно з вправами і дієтою, допоможе прискорити локальний результат. Тобто косметологічні сеанси допоможуть вам швидше худнути саме потрібній зоні.

- Які апаратні методики сьогодні вважаються найбільш ефективними саме для талії?

Відео: Як прибрати 8 см на талії за 3 години? - Абзац! - 09.02.2016

- Я б виділила два методи: ShockWave і Skintonic. По-перше, вони дають хороші результати. І їх навіть можна поєднувати, так як вони посилюють дію один одного. По-друге, ці методики не викликають алергічних реакцій, так як ми нічого не вводимо в організм. А головне, вони не тільки руйнують жир і усувають застійні явища, а й тонізують шкіру. І тим самим стимулюють її підтягування слідом за стройнеющіх фігурою. Перший метод, Skintonic, - це апаратний вакуумно-роликовий масаж. Роблять його без захисного костюма, так як він не викликає ніякого дискомфорту. Його, до речі, можна використовувати як для особи, так і для тіла. Він прекрасно справляється з целюлітом, поліпшує тонус і еластичність шкіри, дає ліфтинговий ефект. Допомагає позбутися від зайвих кілограмів, підсилює обмінні процеси. Взагалі, цю процедуру можна назвати оздоровлюючий: вона поліпшує стан судинної системи і допомагає впоратися з набряком. Цікаво, що цей масаж здійснюється в кілька етапів. Спочатку - релаксація, попередній рефлекторний масаж. Він розслабляє і відновлює порушену мікроциркуляцію в проблемній області. Потім - тінізації. Насадка апарату на цьому етапі постійно всмоктує і розминає шкіру. Це покращує кровообіг, прискорює процес розщеплення жиру і приводить в тонус судини. Третя стадія - лімфодренаж. Вона поєднує в собі постійний і пульсуючий режими всмоктування. На цьому етапі ми усуваємо венозно-лімфатичні застої в тканинах, виводимо з організму продукти обміну і зайву рідину.

- Друга процедура - це теж масаж?

- Тут використовується інший підхід. Дія апарату ShockWave засноване на технології ударно-хвильової терапії. Механічна сила хвиль проникає в організм і активно впливає на обмінні процеси. В результаті прискорюється метаболізм, розпадаються фіброзні перегородки, руйнуються жирові відкладення і значно зменшуються обсяги. Апарат оснащений спеціальною насадкою, яка підсилює проникнення ударної хвилі. Крім того, відбувається стимуляція м`язів. Такий масаж прибирає застійні явища, знімає м`язову напругу, покращує циркуляцію крові. Під впливом ударно-хвильової терапії жири переміщаються в міжклітинну рідину і виводяться природним шляхом. Важливо, що при поєднанні методик процеси схуднення прискорюються. Процедура ShockWave запускає інтенсивне розщеплення жирів. А Skintonic допомагає швидше вивести з організму продукти розпаду разом з надлишками рідини і скупчилися токсинами.

- А як щодо популярної мезотерапії? Чи допоможе вона схуднути в талії?

- Мезотерапія теж може дати непоганий ефект. Але тут багато що залежить від лікаря. Справа в тому, що програма - кількість сеансів і набір препаратів - завжди підбирається індивідуально, після докладної консультації. І тут дуже важливо підібрати коктейль, який не викличе ніяких побічних або алергічних реакцій. А це залежить від показань і стану здоров`я конкретного пацієнта. Комусь підходить коктейль, який спалює жири більш інтенсивно, кому то - той, що працює повільніше. Хочу зазначити, що сама процедура проходить без знеболювання, так як уколи дискомфорту не викликають. Зараз у мезотерапії з`явилася цікава різновид. Вона ефективна у випадках, коли потрібно значно скоротити надлишки жиру. Називається цей метод інтраліпотерапія. Суть в тому, що препарат вводять не за допомогою ін`єкцій, а через спеціальну канюлю. Лікар робить все один прокол. Через нього глибоко в жировий шар вводиться канюля. І потім відбувається рівномірний розподіл препарату. Ця методика ефективно діє на локальні жирові відкладення, які не йдуть після дієт і не піддаються тренуванням. Зазвичай вони або закладені генетично, або є індивідуальною особливістю організму. Зазначу, що таку процедуру виконують не частіше ніж раз в 3-4 тижні. Пов`язано це з тим, що вплив на тканини досить глибоке.

- Як довго тримається ефект салонного схуднення?

Відео: Як швидко схуднути? Мінус 6,5 см в талії і 5,5 в стегнах за 30 днів.

- Багато хто думає, що раз в ході процедур жирові клітини руйнуються, то поправитися потім неможливо. Але це не так. Без правильного харчування і фізичної активності отриманий результат не зберегти. Справа в тому, що в нашому організмі є мільйони жирових клітин, які знаходяться в «зародковому» стані. А в ході процедур ми руйнуємо тільки зрілі клітини. І якщо після цього почати налягати на жирне і солодке, забувши про спорт, то досить швидко розвинуться нові жирові відкладення. Тут важливо розуміти, що дієта - не означає голодування і мізерні порції. Це здорове харчування, яке по калорійності не виходить за денну норму. У

кожного ця норма своя. Тому, щоб надовго утримати нові форми, рекомендую відвідати дієтолога. На основі результатів діагностики і аналізів він вирахує вашу індивідуальну потребу в калоріях. Вам залишиться лише дотримуватися цієї цифри. І ще один нюанс. Фізична активність - це не тільки навантаження на прес. Інші види тренувань, будь то плавання або аеробіка, також принесуть вашій фігурі і здоров`ю велику користь. Головне, щоб вам вони подобалися. Адже тільки тоді ви зможете займатися регулярно.

- Чи допоможуть БАДи стати стрункішою в області талії?

- Ситуація, коли переважна більшість жирових надлишків накопичується в області талії, говорить про порушення обмінних процесів. І тут БАДи дійсно можуть бути корисні. Але треба розуміти, що для корекції фігури їх буде недостатньо. Вони можуть бути лише однією з ланок комплексу. У нього обов`язково також повинні увійти і дієта, і фізичні вправи, і апаратні методики. На одних «чарівних» таблетках або чаях ефективна корекція фігури неможлива.
Біодобавки можуть допомогти нормалізувати обмінні процеси. Але тільки за умови, що вони підібрані правильно і в потрібній дозуванні. У кожного такого препарату - свій, часто досить складний склад. І самостійно, навмання підібрати ефективний засіб практично неможливо. Треба розуміти, що якщо та чи інша БАД спрацювала у вашій подруги, то це не означає, що вона допоможе вам. Адже у вас різні організми і різні проблеми. І для нормалізації обмінних процесів всім нам потрібні різні речовини, вітаміни і мікроелементи. Так що підбирати препарат краще з лікарем. Особливо, якщо у вас є якісь хронічні захворювання. Інакше великий ризик нашкодити здоров`ю.