Ментальні пастки

Наша думка часто рухається торованим шляхом. Це не тільки заважає розвитку людини, а й позбавляє його енергії, затуманює свідомість і заважає радіти життю. Про те, як виявити стереотипи в своєму мисленні, розповідає доктор філософії, професор Торонтського університету Андре Кукла в своїй книзі «Ментальні пастки». Ми попросили наших читачок поділитися своїми враженнями від цього бестселера.

Ольга Наметкина бізнесмен: «Помру, але доб`ю!»

- Кажуть, лондонські тумани з`явилися після того, як їх зобразив Клод Моне. До цього їх просто не помічали. Щось схоже сталося і зі мною. До того як я прочитала книгу Андре Кукла «Ментальні пастки», я й гадки не мала, що деякі способи мого мислення заважають мені жити.

Наприклад, завзятість. Мені з дитинства говорили, що це хороша риса і у всьому треба йти до кінця. Я займалася спортивною гімнастикою, хоча кожне тренування була для мене мукою. Продовжувала вчитися в інституті, хоча на третьому курсі зрозуміла, що не люблю фізику. Працювала в НДІ до тих пір, поки його не закрили.

Автор книги пише, що треба розрізняти наполегливість і завзятість. Ми можемо йти до своєї мети, незважаючи на перешкоди на шляху. І це добре. А можемо опиратися і рухатися вперед, знаючи, що там нас чекає глухий кут. Так ми не кидаємо читати нудну книгу або дивитися нецікавий фільм, тому що почали це робити.

Відео: Які бувають ментальні пастки. Віктан.

Ми намагаємося виправдати свою завзятість тим, що вже вклали в цей час і енергію, так що тепер: «Помру, але доб`ю!» А насправді ми втрачаємо ще більшу кількість годин і сил на безрадісне, нікому не потрібне заняття.

Звичайно, книга або фільм колись закінчаться. Але є речі, які можуть тривати все життя. Наприклад, ненависна робота, безперспективні відносини з людиною, звичка зустрічатися з друзями, з якими вже нічого не пов`язує. Чому ми витрачаємо на це час?

Коли я працювала в вмираючому НДІ, то думала, що піду - буде ще гірше. Раптом я не знайду собі заняття і помру з голоду? Але насправді мною керувала звичайна інерція, страх перед змінами. Зараз у мене успішний бізнес - продаж товарів через Інтернет. І я відчуваю, що живу по-справжньому. Тепер, коли я за звичкою завзятість, продовжуючи нудне і вже зрозуміло - марна - заняття, я задаю собі питання: «Воно мені треба?» Або: «Скільки ще невдалих спроб ти повинна зробити, щоб зрозуміти - це не працює?»

У книзі Андре Кукла я знайшла і іншу пастку, в яку раз у раз потрапляю. Я по натурі пер-фекціоністка. Мені завжди здавалося, що якщо добре постаратися, то завжди можна знайти ідеальний варіант вирішення проблеми. Коли я купувала собі першу машину, я кілька місяців прораховувала все «за» і «проти» тієї чи іншої моделі.

В результаті я все одно купила автомобіль, який мене не в усьому влаштовував. Мені тоді і в голову не приходило, що через рік я можу його продати і придбати те, що більше подобається. Ось ці грандіозні зусилля, які я витратила на обдумування, вивчення проблеми, консультації, автор книги називає «вбити муху кувалдою».

Для вирішення кожної з задач потрібна певна кількість зусиль. Коли ми витрачаємо мало - це погано. Але коли занадто багато, теж нічого хорошого. Я розпитала про марку автомобіля десять чоловік, які його мали. А раптом одинадцятий сказав би мені те, що перекреслило б усі попередні думки? Або дванадцятий? І виходить, чим більше витрачаєш зусиль, тим далі опиняєшся від досягнення мети.

Я вже не кажу про те, скільки часу я втратила, розмірковуючи і зважуючи всі «за» і «проти». Часу, яке я могла б використовувати на щось більш цікаве. Крім того, ці нескінченні роздуми «з одного боку, з іншого боку» роблять людину нерішучим, невпевненим у собі. Андре Кукла радить: якщо ми помічаємо, що працюємо не покладаючи рук, а робиться при цьому дуже мало, саме час поставити собі питання: чи дійсно всі ці наші зусилля необхідні для досягнення мети?

Є і суто фізичне відчуття цієї пастки. Коли ми знову і знову повертаємося до того, з чого почали, то виникає відчуття, що ми блукаємо по лабіринту, крутиться на каруселі або падаємо в бездонний колодязь. Тут саме час сказати собі: все, рішення прийнято, процес завершено!

Анастасія Колесніченко веб-дизайнер: «Головне - почати!»

- Коли я вчилася в школі, я півдня робила уроки. Але не тому, що дуже старалася. Просто ніяк не могла приступити до занять: забиралася на письмовому столі, розкладала підручники, дивилася у вікно. Ця звичка збереглася до сих пір: мені треба почати працювати, терміни підтискають, а я перевіряю пошту, гуляю по соціальним Мереж, заходжу на улюблені сайти.

Прочитавши книгу Андре Кукла, я зрозуміла, що потрапила в пастку «затягування». Обставини ніколи не здаються нам досить сприятливими для початку нашого проекту. Ми приймаємо рішення сісти на дієту, але на цьому тижні будуть гості, на наступній нас запросили в ресторан, потім ми так завалені роботою, що потребуємо послабленні хоча б у чомусь. Тобто ми знаходимо будь-яку причину, аби потягнути час. Чому так виходить? Найпоширеніша причина, вважає автор, це відсутність бажання робити те, що вирішили, чи то, що потрібно. Ми знаємо, що треба приступати до роботи, але нас з рота верне від згадки про неї. Ось ми і шукаємо різні можливості відволіктися.

Однак це не єдина причина. У будь-якому починанні є певна складність. Коли ми вже приступили до заняття, виявляється, що все не так страшно, не боги горщики обпалюють. Іноді навіть знаємо, що робота виявиться легкою, варто тільки почати. А ось почати-то якраз і не виходить. Чому?

Відео: Вебінар: Ментальні пастки

Автор книги «Ментальні пастки» вважає, що приступити до нового заняття нам заважають десятки незавершених справ. Колись ми відклали їх в сторону. Але це не означає, що вони зникли. Коли настає момент нового початку, вони водоспадом обрушуються на нас, вимагаючи завершення. І ці дрібні справи: прибирання на столі, перегляд електронної пошти - є як би символічної даниною тим занять, які ми не довели до кінця. Зрозуміло, що чим більше відкладених завдань, тим важче розпочати вирішення якоїсь нової.

Що ж пропонує Андре Кукла, крім того, що з проблемами треба розбиратися в міру їх надходження? Він нагадує прислів`я: «Дорога в тисячу миль починається з першого кроку». Неважливо, які грандіозні завдання стоять перед вами. Просто відкрийте ноутбук, візьміть ручку і папір або вимийте першу чашку. Головне почати!

Надія Рязанова ріелтор: «Думка висловлена є брехня»

- Минулого літа після сильної зливи я спостерігала в центрі Москви незвичайне явище - подвійну веселку. Від цього приголомшливого видовища кілька секунд у мене мурашки бігли по тілу. А потім ... я помітила, що в думках переказую комусь цю картину: «Над Кремлем була одна дуга, над Бібліотекою імені Леніна - інша». Навколо стояли люди, але не милувалися, а фотографували це явище на мобільні телефони. І відчуття дива чомусь зникло.

Пояснення я знайшла в книзі Андре Кукла. Автор пише, що звичка весь час промовляти свої думки і почуття, фіксувати на фотоапарат і відео все, що викликає здивування або захоплення, - це пастка, яка позбавляє нас задоволення. «Формуліровщік» переконаний, що будь-яке переживання нічого не означає, якщо залишиться всередині його самого.

Звичайно, ми повинні усвідомлювати наше переживання. Неможливо милуватися заходом, якого не помічаєш. Але зовсім не обов`язково думати про це враження і наділяти його в слова.