Плюси штучних стресів
Плюси штучних стресів
За останні 20 років в розвинених країнах число людей, які втратили здатність радіти життю, збільшилася на 25%. Чому так відбувається і як відновити природні реакції?
Відео: ЧИ ВАРТО БОЯТИСЯ ШТУЧНОГО ІНТЕЛЕКТУ?
Коментує психолог, член московської професійної асоціації психотерапевтів, психологів та соціальних працівників Сергій Сергійович Алексєєв.
«Блага» цивілізації
Втрата відчуття радості від звичайного життя по-науковому називається ангедония. Ця недуга зустрічався в усі часи, але з розвитком суспільства його частота стала набагато більше.
Відео: накрутити штучне волосся ЧАСТИНА 2 / Накладні хвости / Плюси і мінуси / Silena Sway
Помічено, що подібне психологічний стан особливо часто з`являється у тих, хто зробив успішну кар`єру і може дозволити собі практично все. До однієї з основних причин ангедонии відносять зміну способу життя жителів розвинених країн і зайву доступність розваг.
Наприклад, ще якихось 50-70 років тому російським жінкам доводилося носити воду відрами, гріти її в печі, прати руками, щодня готувати обід, який не можна було зберегти до завтра в холодильнику. Природно, що радість їм приносила проста хвилинка відпочинку.
Зараз же за нас багато роблять машини. А вивільнені час ми витрачаємо або на роботу, виснажливу психіку, або на розваги. Причому вибір варіантів відпочинку вельми великий, і вони так доступні, що починають набридати.
Посилює проблему величезний інформаційний потік, який ми не встигаємо «переварити». Почуття незадоволеності на тлі розумової перевтоми знижує емоційний фон. Тому наші сучасники втрачають радість від звичайного життя. Відчуття щастя у них не викликають ні книги, ні музика, ні навіть кохана людина.
Відео: Як у іграх працює штучний інтелект
Іншими причинами ангедонии можуть стати психотравмуючі ситуації і деякі психічні захворювання.
небезпечні наслідки
У більшості випадків ангедония - стан оборотне. Після гарного відпочинку, зміни обстановки або якихось інших змін в житті вона може зникнути навіть без лікування і допомоги психотерапевта. Але якщо радість життя пропадає надовго, це може відбитися як на психічному, так і на фізичному здоров`ї.
Відео: ШТУЧНИЙ СВЕРХІНТЕЛЛЕКТ
Тривало існуюча ангедония може перейти в справжню депресію і стати причиною деяких захворювань. Не отримуючи гормонів задоволення від традиційних речей, люди починають їх шукати в їжі. Причому деколи вони навіть цього не усвідомлюють.
Тому наслідком «втоми» від життя може стати зайва вага і пов`язані з ним захворювання. наприклад, гіпертонія і цукровий діабет. Помічено також, що люди, що втратили позитивні емоції, частіше хворіють на ревматоїдний артрит і виразкову хворобу шлунка.
Тому якщо проблеми зі смаком до життя затягнулися, потрібно звертатися до фахівців.
Як повернути радість?
Необхідну допомогу людям, які втратили радість життя, можуть надати психотерапевти. Вони допоможуть виявити причини проблеми і намітити план по відновленню нормального емоційного фону.
Але іноді люди з якихось причин не хочуть йти до фахівця і намагаються знайти рішення самостійно. Це виходить далеко не завжди.
Помічено, що поради з інтернету прогулятися по парку, придивитися до галявинках з кульбаб і падаючим сніжинкам, як правило, не діють. Ароматерапія також дає досить слабкий позитивний ефект.
Більш дієвим методом боротьби з втратою радості вважається створення штучних стресів. Недарма в усьому світі, особливо серед забезпечених людей, зростає захоплення екстремальним туризмом. Поїздки в глушину, добровільна відмова від благ цивілізації багато хто вважає примхами багатих. Але насправді люди таким способом намагаються повернути собі відчуття щастя. Це набагато краще, ніж шукати втрачену радість в алкоголі або наркотиках.
Ще один досить ефективний спосіб боротьби з емоційною тупістю - заняття спортом. Вони допомагають не тільки відновити рівень гормонів задоволення, а й зміцнити тіло. Помічено, що особливо добре на психіку діють ігрові види спорту, коли людина заряджається позитивною енергією від команди.
Ну а медикаменти при ангедонии допомагають далеко не завжди. Діють вони лише в тих випадках, коли втрата радості поєднується з депресією або іншими більш серйозними розладами психіки. Тому відновлювати емоції потрібно, перш за все, методами психотерапії.
