Джерела радості
Відео: пастор Олексій Лєдяєв, проповідь " Джерела досконалої радості" християнське відео
джерела радості
Вчені недавно з`ясували, що 10% людей на земній кулі взагалі не здатні відчувати радість. А час від часу цей стан охоплює багатьох з нас. Чому і як з ним боротися? Ми попросили московського клінічного психолога Ірину Костянтинівну Макогон відповісти на запитання наших читачів.
Відео: Джерела твоєї радості (частина 7)
«У моєму житті начебто не сталося нічого поганого. Але на душі якось сіро, тьмяно. Такий стан, ніби в світі притушили світло. Нічого не хочеться, нічого не радує, не дивує ... »
Людмила Г., м Мурманськ
- Стан, коли вас перестають радувати речі, які приносили раніше задоволення, називається ангедонія. Пам`ятаєте анекдот з 90-х років. Новий росіянин каже: «Вчора купив ялинкові іграшки, виявилося, фальшиві» - «Чому ти так вирішив?» - «Та не радують ...»
Є дві точки зору на цю проблему. Одні вчені вважають, що відсутність радості - це симптом різних захворювань: депресії, шизофренії, соматичних хвороб. А значить, вийти з цього стану самостійно - за допомогою відпочинку, розваг - людина не може. Треба лікувати основне захворювання.
Відео: Самореалізація для мами: Марія Васіна в проекті "Ранок для мами"
На думку інших, коли людина відчуває, що тьмяніють фарби життя - з цим можна впоратися різними способами. У тому числі і психотерапевтичними.
«Ми з чоловіком створювали мале підприємство. Скільки на це пішло сил, нервів, здоров`я - я вам не можу передати. Три роки не брали відпустку, думали, відпочити ще встигнемо. І ось зараз наше «дітище» встало на ноги і навіть приносить прибуток. Але у нас раптом пропав всякий інтерес до життя. Навіть на Мальдіви, про які так мріяли, не хочеться. Що сталося?"
Вероніка П., м Нижній Новгород
- Спробую пояснити, що називається, «на пальцях». за позитивні емоції в нашому організмі відповідають так звані гормони задоволення. Уявіть собі бензобак, наповнений паливом. Якщо ми будемо їздити на машині і не поповнювати його, то рано чи пізно бензин закінчиться. Так і тут.
Якщо людина весь час знаходиться в стресі, не отримує позитивних емоцій, то незабаром запас гормонів задоволення виснажиться. Так, під час сну цей «бак» автоматично поповнюється - але по мінімуму. Жити на цьому можна, проте отримувати задоволення - навряд чи.
Фахівці вважають, що людина втрачає здатність радіти найчастіше через тривале сильного напруги. Так, ми можемо обмежити «споживання» радості на якийсь час. Але повністю відмовитися від неї без шкоди для здоров`я можна. І навіть якщо у вас зараз найважливіший період в будівництві кар`єри - не скорочувати свій звичайний відпочинок більше ніж в два рази.
«Я перестала радіти життю після смерті батька. Він пішов вранці в магазин за хлібом, і там у нього стався інфаркт. Пройшов вже рік після цієї події, а я - як кам`яна. Мене нічого не хвилює: ні погане, ні хороше ».
Світлана Д., м Омськ
- Прихильники З. Фрейда вважають, що втрата радості життя виникає як реакція організму на небезпеку внутрішнього виснаження. Припустимо, людина переживає щось нестерпно важке. Психіка, щоб себе зберегти, кидається на захист і блокує негативні емоції. А разом з ними - і позитивні теж. Людина перестає відчувати що-небудь взагалі. Це дуже важкий стан.
Я б порадила Світлані знайти хорошого психолога, який допоміг би їй відновити здатність відчувати емоції - як позитивні, так і негативні. Фахівці зазвичай починають працювати з негативу, з того, що заблокувало прояв радості. Людина знову проживає і дозволяє собі відчути горе, гнів, провину, образу. І коли ця «анестезія» відходить, позитивні емоції повертаються.
«У мене чоловік весь час бурчить, він усім незадоволений. Я навіть не пам`ятаю, коли він останній раз радів. Що це - натура така? »
Анна Ч., м Салехард
- Важко відповісти, не бачачи людину, не розмовляючи з ним. Може бути, він відчуває затяжний стрес. А може, справді належить до такого типу людей, яким складно відчути радість.
Наприклад, ваш чоловік - працьовита, совісна особистість, він прагне все робити на «відмінно». Але оскільки, як відомо, немає меж досконалості, то така людина не може порадіти своєму успіху - він завжди знайде в своїй роботі вада.
Важко відчувати позитивні почуття і людям, меланхолійним за своєю природою. Вони теж надзвичайно вимогливі до себе, завжди є незадоволені, не люблять різких змін.
Радіти життю не виходить і у людей тривожних не впевнених у собі. При цьому природа «нагородила» їх ще слабким темпераментом, і у них часто бувають апатії, депресії.
«Один мій друг захоплюється джампінгу - стрибає з мостів, прив`язавши себе до довгого гумового канату. Каже, після цього щастя, що ти живий, просто зашкалює ».
Христина Д., м.Санкт-Петербург
- Так, є такі люди, які «лікують» відсутність радості за допомогою екстремального відпочинку або штучних стресів: не сплять по кілька ночей, не їдять тиждень. Але це не знімає проблему. Голодуючи, позбавляючи себе сну або стрибаючи з «тарзанки», ви, звичайно, отримаєте свою порцію адреналіну. Але при цьому «бак», в якому зберігаються гормони задоволення, спустошите до нуля. А значить, незабаром ще гостріше відчуєте, що в світі нічого не радує. Люди, які займаються екстремальними видами спорту, можна сказати, «підсаджуються» на ці викиди адреналіну. І в простій повсякденному житті їм важко відшукати джерело радості.
«Якщо від мене пішла радість, я їду в Чехію. Є в Празі одна вуличка, потрапляючи на яку, я стаю щасливою - в якому б стані я ні приїхала. Подруги лають мене: світ настільки великим, що ти «зациклилася» на своїй Празі? »
Жанна К., Єкатеринбург
- Ви правильно робите, що їздите туди. У кожної людини має бути місце, де він може швидко відновити свої сили. У вас це Прага. У мене - нічим не примітний містечко на Україні. Я приїжджаю туди, щоб насититися енергією, радістю, відчути щастя.
У перші дні ще відчуваєш себе якось «не в своїй тарілці». Але поступово, у міру того як «баки» наповнюються гормонами задоволення, починаєш відчувати себе краще і краще. І цього заряду зазвичай вистачає надовго.
«Що робити, якщо відчуваєш: з життя йде радість. Чи є якісь екстрені заходи, щоб зупинити цей процес? »
Валентина П., м Тамбов
- Так є. Наприклад, складіть список речей, які колись приносили вам задоволення: починаючи від фісташки морозива і закінчуючи малюванням аквареллю. І кожен день змушуйте себе виконувати одне з цих справ. Спочатку ви будете робити через силу, але потім ви почнете отримувати задоволення.
Можна скласти інший список - під назвою: «А непогано б ...» Згадайте, що ви хотіли зробити будь-коли, але на це не вистачило часу або рішучості. Припустимо, в такому списку буде: навчитися їздити верхи на коні, взяти кілька уроків танців, віднести в благодійний фонд іграшки, з яких вже «виріс» дитина. І виконуйте одне з цих справ щотижня - через «не можу», через «колись», через «не зараз». Згодом це теж почне приносити радість.
Але краще, звичайно, не доводити себе до повної втрати радості. І як би не банальні були мої побажання, треба планувати своє життя так, щоб в ній залишався час і для відпочинку, і для роздумів. Тоді питання: «Навіщо я живу? У чому сенс мого життя? »- Не застане вас зненацька і не матиме трагічний підтекст. Людина щасливий знає, навіщо він живе.
