Формула щастя
- Цілком ймовірно, ви належите до типу тривожних особистостей. Таким людям дійсно важко дивитися в майбутнє з оптимізмом, вони завжди підозрюють небезпека навіть там, де її немає. Вчені вивели формулу щастя: З = У + О + З, де У - успадкований рівень «щасливе», О - обставини життя, З - то, що залежить від нас.
І якщо на перший фактор ми не можемо вплинути, на другий - лише частково, то впливати на третій - в наших силах. Якщо вас переслідують думки про те, що все піде за найгіршим сценарієм, запитайте себе: «Де докази, що все відбудеться саме там?» Шукайте інші, позитивні варіанти того, що може трапитися.
Звичайно, тривожного людині важко перестати залякувати себе. І якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з негативними думками, продумайте два плану розвитку подій: поганий і хороший. І що ви будете робити в тому і в іншому випадку. А потім скажіть собі: «І все ж я вірю, що все буде відмінно!» Може бути, вам і не вдасться повністю позбавитися від тривожності, але, по крайней мере, у вас будуть сили радіти, коли все піде за позитивним сценарієм.
- Нам не дано знати, якою мірою наше життя залежить від долі, в якій - від нас самих. Але чомусь ми отримали свободу волі - надходити так чи інакше. В іншому випадку ми жили б, як тварини, керуючись двома-трьома інстинктами. Значить, ми маємо право і вибирати, чи здатні ми вплинути на долю чи ні. Хтось думає, що він - творець своєї біографії, хтось передоручає це справа вищих сил. Відповідно існують два види планування: пасивне і усвідомлене. У першому випадку людина знає, що він хоче, але нічого не робить. У другому - вірить: нічого просто так йому з неба не впаде. І щоб домогтися свого, треба потрудитися.
Найцікавіше, що в останньому випадку людина стає більш впевненим у собі, у нього знижується рівень тривожності. І навіть якщо він не домагається того, чого хоче, він шукає помилки в своїх діях, а не нарікає на життя.
Відео: ФОРМУЛА ЩАСТЯ або ЯК БУТИ ЩАСЛИВИМ 2016 Незбагненно !!!
Судячи з усього, у вас в душі накопичилося багато образ: на батьків, на чоловіка, на дітей, на долю. А існує закон: чим більше ми незадоволені життям, тим гірше вона стає. Тому перше, що вам потрібно зробити - щиро пробачити всіх, в тому числі і свою долю. І бути їй вдячною за те хороше, що у вас є.
- Таке розчарування відчуваєте чи не ви одна. Це біда нашого часу: кількість розваг росте, але одночасно і збільшується число депресій у людей.
Справа в тому, що до будь-якого задоволення відбувається звикання. Можливо, коли вперше ви опинилися на якомусь тропічному острові, він у вас і викликав захват. Але потім з кожним разом емоцій ставало все менше, вони робилися все менш яскравими. Мозок як би оцінює ситуацію: «Це я вже бачив, це теж, так що нічого розхлюпуватися ендорфінами».
Крім того, існує різниця між задоволеннями і духовним задоволенням. Задоволення - це приємне відчуття: захоплення, комфорт, веселощі. Але надто вже швидкоплинні ці емоції. Духовне задоволення - це глибока захопленість, самозабуття в якійсь справі, яке ми здійснюємо з благородною метою.
Відео: Формула счастья.Русскіе мелодрами 2015. Новинки!
Запитайте хірурга, коли він рятує життя людини: чи щасливий він? Або художника, який, забувши про час, пише картину, тому що емоції рвуться з його душі? Або коли волонтер змушує сміятися хворої дитини, забутого всіма старого? Швидше за все, ці люди скажуть, що були щасливі в цей момент. Більшість же з нас, як казав герой одного фільму, «розміняли щастя на дрібні задоволення».
Ви нічого не пишете про свою роботу, крім того, що вона приносить вам хорошу зарплату. Може, вся справа в тому, що вона не дає вам духовного задоволення? І тоді вам треба поміняти її або знайти собі заняття, яке б повністю захоплювало вас і мало благородну мету?
- А якщо не знайде? Уявіть собі, що пройшло 15-20 років, а ви все в тій же точці, що і зараз. Чи комфортно вам? Чи добре? Коли людина ставить перед собою таку складну задачу: вибрати єдино вірний шлях на все життя, його охоплює страх: надто вже велика відповідальність. Але ви можете спланувати, наприклад, тільки найближчі 10-15 років. Ви вийдете заміж, виростите дітей, а потім займетеся кар`єрою. Або навпаки.
Інша справа, дуже важливо зрозуміти, ваші це цілі, бажання або вони нав`язані вам? Припустимо, все подруги вже заміжні, мама постійно натякає, що їй хочеться онуків побавити, і вам здається, що ви теж хочете обзавестися сім`єю. У цьому випадку зверніться до своїй уяві. Уявіть, що у вас є чоловік, діти - що ви відчуваєте? Радість, комфорт, спокій? Або бачите, як подруги вмирають від заздрості, а мама вами дуже задоволена? Якщо останнє, то, швидше за все, ці бажання вам нав`язані. І виконавши їх, ви не будете щасливі.
Можна спробувати і такий прийом. Краще це робити в спокійному стані, перед сном. Максимально розслабтеся, глибоко вдихніть і видихніть кілька разів, переведіть погляд всередину себе. Подумки задайте хвилюючий вас питання. Результат може прийти не відразу, а через кілька годин або навіть днів. Відповідь як би сам спливе в голові. Або присниться сон на цю тему. Або якась стаття випадково підвернеться. Кажуть, що підсвідомість знає про нас все.
- Ми відкладаємо свої цілі і бажання, чомусь вважаючи, що в майбутньому у нас часу і сил стане більше. Але, на жаль, з роками час летить все швидше, та й енергії не додається. Те, що з вами відбувається, психологи називають низькою мотивацією. Вивчити іспанську мову - навіщо? Написати книгу - для чого? Схуднути - заради якої мети? Щоб ефективно діяти, треба знати, чому вам необхідно це робити.
Якщо мета викликає у вас натхнення, то спонукати себе до дій можна різними способами: емоційними закликами, логічними аргументами, щирими проханнями і навіть наказами. А енергію на здійснення цілей можна притягати з інших сфер життя.
Займаючись улюбленою справою, ми підзаряджатися позитивними емоціями. А це в свою чергу піднімає тонус організму. Наприклад, якщо ви любите займатися в`язанням, зв`яжіть якусь складну красиву річ. Це викличе прилив енергії і надихне вас здійснити ті грандіозні цілі, які ви перед собою поставили.
