Погодні перепади

Відео: ВАШЕ ЗДОРОВ`Я ДІТИ І перепади ПОГОДИ

Погодні перепади

В останні роки погода все частіше підносить нам сюрпризи. Особливо помітні вони взимку і ранньою весною: буває, що стовпчик термометра за 10 годин піднімається або падає на 20 градусів. Як зберегти хороше самопочуття в такі дні?

Відео: Через перепади погоди в травмпункти звертаються понад 100 постраждалих в день

Радить приватно практикуючий терапевт з Санкт-Петербурга Ірина Миколаївна Арнаутова.

Атмосферний тиск падає

Зниження атмосферного тиску пов`язане з приходом циклону. У такі дні підвищується вологість, може з`явитися туман, піти дощ або сніг. Взимку морози під натиском циклонів різко відступають. У день приходу циклону зазвичай дме сильний вітер.

Відео: У поганому самопочутті винні різкі зміни погоди

Що відбувається в організмі?

Наше самопочуття і настрій погіршуються. У людей, схильних до гіпертонії, артеріальний тиск втрачає стабільність. Можливо як його надмірне зниження, так і гіпертонічний криз. Страждають і гіпотонікам. Їх залишають життєві сили.

Перепади атмосферного тиску часто супроводжуються спазмами дрібних судин головного мозку, які призводять до нападів головного болю. При цьому коливання тонусу артерій і вен часто поєднуються з підвищенням зсідання крові. А значить, підвищується ризик утворення тромбів. Тому в дні приходу циклонів збільшується число інфарктів та інсультів.

Вогка погода призводить до загострень хронічних захворювань горла, носа, вух, бронхів і легенів. У людей, які страждають артрозом, починають нити суглоби.

Що робити?

Якщо ви гіпотонік, при такому прогнозі погоди заздалегідь почніть прийом пантокрину, китайського лимонника, женьшеню, родіоли рожевої або елеутерококу. Але не захоплюйтеся міцною кавою і чаєм, вони можуть привести до серцебиття і підвищення дратівливості. При зниженому артеріальному тиску корисна легка фізичне навантаження.

Люди, схильні до спазмів мозкових судин, можуть заздалегідь зробити собі масаж комірцевої зони. Постарайтеся максимально знизити розумовий і емоційне напруження, це допоможе попередити головний біль. Якщо дозволяє погода, можна прогулятися. Надалі для тренування судин регулярно приймайте контрастний душ або ходите в сауну.

Тим, хто страждає гіпертонією, в такі дні треба особливо ретельно стежити за своїм артеріальним тиском, вимірюючи його не рідше ніж п`яти разів на день. Не забувайте приймати ліки для розрідження крові, наприклад аспірин.

Намагайтеся попередити болю в суглобах. Покращуйте кровообіг в них за допомогою обережного масажу. Застосовуйте місцеві засоби профілактичної та лікувальної дії, наприклад новий крем Хондроксид максимум.

Атмосферний тиск зростає

У зоні високого атмосферного тиску взимку температура знижується до морозної, але при цьому зазвичай світить сонце. Дуже холодний і сухе повітря, потрапляючи в квартиру, нагрівається. І якщо не вживати ніяких заходів, то вологість в приміщенні падає до 15-25 відсотків, в той час як комфортним вважається рівень 50-60 відсотків. 

Що відбувається в організмі?

У момент різкого зростання атмосферного тиску може погіршуватися сон, посилюються дратівливість і збудливість, підвищується артеріальний тиск. Але коли погода встановлюється, сонячні промені підвищують настрій і життєвий тонус.

Від сухого повітря страждають наші дихальні шляхи: у багатьох людей з`являються неприємні «корки» в носі, першіння в носоглотці. Втрачає еластичність і стає більш чутливою шкіра, в очах нерідко з`являється відчуття піску. У регіонах з сильними морозами зростає ймовірність обмороження.

Відео: Перепади температур спровокували туман над Красноярському

Що робити?

При підвищеній збудливості і безсонні приймайте заспокійливі препарати з лікарських рослин, наприклад настоянки валеріани, півонії, собачої кропиви. При гіпертонії особливо ретельно приймайте призначені ліки. Можливо, доведеться тимчасово збільшити їх дозування.

Не зловживайте прогулянками в холод. У морози зволожуйте повітря в квартирі. Додатково можете промивати ніс злегка підсоленою водою або аптечними препаратами, що містять морську воду. Шкіру обличчя зволожуйте термальною водою, а при сухості очей закопуйте в очі краплі «штучної сльози».