Травневі перепади

травневі перепади

Травень - час мінливої погоди. Як захистити себе від її примх? Консультує приватно практикуючий терапевт з Санкт-Петербурга, лікар вищої категорії Юлія Олександрівна Романова.

барометр падає

Різке зниження атмосферного тиску позначається на самопочутті людей, схильних до гіпертонії і вегето-судинній дистонії. У них можуть бути прискорене серцебиття, набряки і різкі скачки тиску. У тих, хто страждає від мігрені, перепади тиску часто супроводжуються головним болем.

Потрапляють до групи ризику і жінки клімактеричного віку. Вони відчувають себе не дуже добре, коли на тлі низького атмосферного тиску на вулиці з`являється туман. Навіть у здорових людей в такі дні бувають слабкість, сонливість, швидка стомлюваність.

Відбувається це тому, що зміна атмосферного тиску викликає коливання тонусу судин. Пік неприємних відчуттів доводиться на перший день циклону.

Крім того, при різких перепадах атмосферного тиску зазвичай дуже вітряно. Вітер відносить негативно заряджені іони, благотворно діють на організм. В результаті сповільнюється швидкість психічних і рухових реакцій, підвищується дратівливість.

Як бути:

День починайте з легкої зарядки, по можливості на свіжому повітрі. Невелика фізичне навантаження призведе організм в тонус.
Регулярно приймайте контрастний душ. він тренує судини. Таке ж корисний вплив робить і щотижневе відвідування лазні.
Для зміцнення судинної стінки включите в свій раціон вітамінні настої і відвари. Готуйте їх з плодів і листя суниці і чорної смородини, соку обліпихи, звичайної і чорноплідної горобини.
Покращують адаптаційні можливості організму такі фізіотерапевтичні процедури, як електросон і сухі вуглекислі ванни.
Людям з метеочутливість ідеально підходить новий вітамінно-мінеральний комплекс «Алфавіт Биоритм». Можуть допомогти також полівітаміни «Вітрум перфоменс» і «Вітрум лайф». Ці препарати потрібно приймати протягом місяця.

Антициклон в дії

Перебування в зоні антициклону переноситься добре. Коли високий атмосферний тиск вже встановилося, погода тонізує. У людей поліпшується самопочуття, настрій і працездатність.

Однак різке зростання атмосферного тиску несприятливий. Може погіршитися сон, підвищитися артеріальний тиск, посилюються дратівливість і збудливість.

Крім того, для мегаполісів в періоди затяжних антициклонів характерно підвищене забруднення атмосфери вихлопами автомобілів і викидами шкідливих виробництв.

Як бути:

Відео: Відеогід 10 тиждень Перепади настрою

При підвищеній збудливості, безсонні і гіпертонії приймайте настої і препарати з лікарських рослин, що володіють седативними властивостями. Це валеріана, материнка, меліса, пасифлора, собача кропива і півонія.
Гіпертонікам в дні антициклону потрібно особливо ретельно стежити за артеріальним тиском.
Намагайтеся відстежувати зведення екологів. Якщо ви живете в центрі або промисловій зоні мегаполісу, встановіть в квартирі кондиціонер з Повітроочисні функцією.

холодна тремтіння

Різке весняне похолодання негативно позначається на здоров`ї. Перш за все, страждає імунітет: зростає число застуд. Можуть загостритися хронічні захворювання: бронхіт, пневмонія, туберкульоз, тонзиліт, гайморит, пієлонефрит. На погіршення погоди реагують люди з ревматизмом та іншими захворюваннями суглобів.

Після травневих похолодань різко збільшується кількість пацієнтів з болем у спині. Крім цього, за спостереженнями медиків, похолодання в розпал весни надає депресивний дію.

Як бути:

Яким би весняним не було ваше настрій, одягайтеся по погоді. Холодний вітер підступний.
Робота на дачній ділянці і перебування на природі в холодні весняні дні вимагають особливої уваги від людей з остеохондрозом і грижами міжхребцевих дисків. Одягайте спеціальний ортопедичний корсет. Він вбереже спину і від застуди, і від перевантаження.
Не забувайте про загартовування.
Зміцнюйте імунітет за допомогою природних препаратів з маточного молочка бджіл, пантокрину, родіоли рожевої, китайського лимонника або елеутерококу.
Якщо відчуваєте, що замерзли, випийте гарячого чаю з малиною, медом і парою столових ложок коньяку.

підступна спека

Іноді травня балує нас справжнісінькою літньою погодою. Саме по собі підвищення температури повітря несприятливих наслідків для здоров`я не має.

Відео: ВІНОГРАД.РЕАКЦІЯ НА перепади температури

Але багато людей, скучили за сонцем, зловживають засмагою. В результаті в теплі травневі дні сонячні опіки бувають так само часто, як і влітку.

Можуть постраждати від різкого потепління і люди з серцевими недугами. Спека підвищує потреба серця в кисні, що може викликати напади стенокардії. Потепління нерідко провокує гострі напади мігрені.

Як бути:

Користуйтеся кремами з максимальним ступенем захисту від сонця.
Намагайтеся найспекотніші години проводити в провітрюваному і прохолодному приміщенні.

Озон: корисний чи шкідливий

Травневі грози - теж не рідкість. Після грози повітря зазвичай сповнений озону. Цей газ прийнято вважати дуже корисним для здоров`я. Адже під його дією гинуть хвороботворні мікроби.

Однак, за останніми даними вчених, у великих кількостях озон може не зовсім добре діяти на клітини людського організму. Він викликає кон`юнктивіт, кашель, головний біль, знижує імунітет. Найбільш схильні до небезпечного дії озону літні люди, астматики, вагітні жінки та діти.

Як бути: