Морс для гіпертоніка

Чим краще вгамовувати спрагу при підвищеному і зниженому тиску? Радить терапевт денного стаціонару Воронезької обласної поліклініки Анна Ігорівна Гиндлер.

Якщо тиск знижений

Тиск може знижуватися через те, що з потом організм втрачає багато солей, в тому числі і натрію. А саме іони натрію утримують в судинах воду і підтримують їх тонус. Перебої в роботі серця можуть бути також викликані втратою магнію і калію.

Тому головна «літня» заповідь для гіпотоніків - пити багато і обов`язково заповнювати сольовий дефіцит. Для цих цілей добре підходить мінеральна вода. Рекомендується вибирати її столові сорти, в яких мінералізація не вище 1-2 г / л. Якщо немає проблем зі шлунком і кишечником, не зашкодить і сильногазована вода. А ось тим, у кого вони є, краще пити воду зовсім без газу.

Добре тамують спрагу компоти з вишні, агрусу, сливи, аличі або кизилу. Вони містять вітаміни, органічні кислоти, мінеральні солі. Полегшити самопочуття можуть і морси з рослин-адаптогенів - наприклад, з плодів китайського лимонника і обліпихи.

Відео: Як знизити високий тиск в домашніх умовах

Але самий цілющий ефект для гіпотоніків дають спеціальні спортивні напої, що відновлюють водно-сольовий рівновагу після тренувань і змагань. Вони відмінно компенсують втрачену з потім воду і солі. І, крім того, забезпечують організм енергією. Такі напої продаються майже у всіх фітнес-клубах і деяких супермаркетах. Пити їх потрібно часто, але потроху і невеликими ковтками.

Не слід плутати спортивні напої з енергетичними. Ті можуть підвищити тонус судин, але в спеку їх краще не вживати. Так як в них міститься багато кофеїну.

Цей природний стимулятор змушує серце битися частіше, підвищує збудливість серцевого м`яза і збільшує її потреба в кисні. В результаті гипотоники можуть «заробити» напад серцебиття і різкі коливання тонусу судин. Володіє кофеїн і сечогінний ефект, що не дуже добре при високих температурах.

З цих же причин в спеку гіпотонікам потрібно відмовитися від міцної кави. Також не варто захоплюватися пивом та алкогольними коктейлями. Не рекомендуються при зниженому тиску чаї з м`яти перцевої і меліси, а також сік чорноплідної горобини.

Сибірський морс для гіпотоніків

На 20-30 порцій

Плоди обліпихи - 600 г,
плоди лимонника - 200 г,
200 г цукру.

приготування

Лимонник вимити, подрібнити, віджати з нього сік. Обліпиху протерти через сито. Соки лимонника і обліпихи змішати, вилити в емальований посуд і додати цукор. Перемішати, нагріти на слабкому вогні до 70-80 ° С. Отриманий сік розлити в стерилізовані банки, закрити кришками. Зберігати в холодильнику. Для приготування морсу розводити вийшов сік з розрахунку 1-2 ст. ложки на склянку кип`яченої води.

Якщо тиск підвищений

Найкращим освіжаючим напоєм для гіпертоніків в спеку є холодний чай - трав`яний або зелений. Щоб посилити прохолодний ефект зеленого чаю, можна покласти в нього часточку лимона.

З трав`яних можна порекомендувати чай з м`ятою і мелісою. Інгредієнти взяти в пропорції 1: 1, залити окропом і настояти протягом 5-7 хвилин. Можна пити як в гарячому, так і в холодному вигляді.

Відео: Обмороження - Лікування Народними Засобами

Цілюща дія надають напої на основі суданської троянди, її ще називають гібіскус або каркаде. Настої цієї рослини зменшують в`язкість крові, знижують тиск, стимулюють роботу кишечника. Пити чай з гібіскусу потрібно холодним, так він краще за все знижує тиск.

Замість газованої в спеку гіпертонікам рекомендуються овочеві і фруктові соки, розбавлені водою.

Дуже корисний для гіпертоніків і напій на основі чайного гриба. Він втамовує спрагу, покращує загальне самопочуття і діє як біостимулятор. Крім того, настій чайного гриба знижує рівень тиску і холестерину в крові. Можна пити і більш традиційний, але не менш корисний домашній квас.

Добре втамовує спрагу і сухе біле вино, розведене наполовину або на дві третини водою. Тільки не перестарайтеся - не більше 100-150 г вина в день. Якщо ви регулярно приймаєте таблетки від гіпертонії, зверніть увагу на інструкцію. А особливо на те, чи можна поєднувати ліки з алкоголем.

Не рекомендуються при підвищеному тиску міцний чай, каву і великі кількості мінеральної води з вмістом солей більше 3 г / л.

І остання порада гіпертонікам: якщо ви помітили, що після вживання рідини з`являються набряки, відвідайте лікаря.