Атмосферна розбитість

Якщо ваш організм чуйно реагує на всі перепади погоди, дотримання
нехитрих правил допомагає їх пережити легше.

Розповідає лікар-терапевт московської поліклініки # 181 Галина
Василівна СТЕКАЧЕВА.

- Наш організм негайно реагує на погодні зміни. Головний біль, слабкість, швидка стомлюваність або ж просто поганий настрій - далеко не всі принади так званої метеочутливості. Що це - хвороба або всього лише тимчасове нездужання?
Якщо перед зміною погоди ви відчуваєте незвичайне збентеження або, навпаки, стаєте млявою і сонливою, то це цілком нормально. Така природна реакція організму на перебудови в атмосфері проблемою не вважається.
А ось загострення хронічних хвороб у відповідь на атмосферні зміни вважаються дійсно небезпечними. Вони можуть виникнути ще до зміни погоди як свого роду сигнальна реакція.
Якщо ви страждаєте на серцево-судинними захворюваннями, ваше самопочуття може погіршитися навіть за кілька годин до різкої зміни температури або атмосферного тиску. Часом головний біль, слабкість, занепокоєння і болю в суглобах може провокувати навіть зміна напрямку вітру.
Одним з найбільш несприятливих факторів для людей із захворюваннями серця є висока вологість повітря, а випадки раптової смерті часто збігаються з насувається грозою.
Зрозуміло, вплинути на погоду ми з вами не в змозі. Але ось допомогти своєму організму пережити цей важкий період зовсім не- складно. В першу чергу необхідно підтримати серцево-судинну, імунну та травну системи.
При різкій зміні погоди слід зменшити фізичну активність. Заняття спортом на цей період краще відкласти. Година аеробіки або шейпінгу замініть на півгодинну прогулянку і подихайте свіжим повітрям.
Якщо відчуваєте прилив сил, можна влаштувати невелику пробіжку швидким кроком. Уникайте і напруженої розумової роботи, здатної викликати перевтому. При безсонні і підвищеному збудженні можна прийняти заспокійливі засоби, наприклад, настоянку валеріани або пустирника.
Надзвичайно корисно час від часу проводити спеціальні оздоровчі процедури. Обливання холодною водою зміцнюють імунну систему і роблять організм більш стійким до змін у зовнішньому середовищі. Важливо починати загартовування поступово. Після того, як ви приймете ванну або душ, вилийте на себе прохолодну - але не холодну - воду.
Виливати воду треба швидким різким рухом, як би перекидаючи струмінь на так звану комірцеву зону, тобто плечі і шию. Два рази на тиждень температуру води знижуйте приблизно на один градус. Головна умова загартовування - робити це регулярно. В іншому випадку процедура не матиме ніякого сенсу.
Для підтримки імунної системи необхідно забезпечувати її всіма необхідними елементами. Наприклад, аскорбінової кислотою - вітаміном С, каротином - вітаміном А, мінеральними речовинами, мікроелементами, ненасиченими жирними кислотами. Тому, крім ретельного планування свого раціону, вдавайтеся до допомоги спеціальних вітамінних комплексів, що містять вітаміни А і С.
Рекомендую спробувати новинку - оздоровчий МЕТЕОЧАЙ, створений спеціально для метеочутливих людей. Його смачний і корисний настій з плодів глоду, шипшини, м`яти, ромашки і кропиви собачої зміцнює імунну та серцево-судинну системи, підвищує опірність організму до застуд і інфекцій. Плюс - це ще й прекрасний засіб від безсоння.
У дні підвищеної погодної небезпеки не забувайте про йогуртах і кефірі. Нормалізує роботу кишечника, вони регулюють обмін речовин і функції організму. Не слід зловживати м`ясної, жирної і смаженої їжею. Виключіть гострі приправи і алкогольні напої. Взагалі, перевагу краще віддати молочно-рослинній дієті.
Якщо організм реагує на зміни погоди занадто болісно, що заподіює вам серйозний дискомфорт, порадьтеся з лікарем. Разом з ним ви зможете визначити, які атмосферні зміни викликають подібні збої. Користуючись цією інформацією, ви зможете планувати режим і ритм життя.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!