Метеозалежні люди

Відео: Метеозалежність. Як допомогти собі, якщо ви метеозалежні.

Вчені встановили, що погода впливає на 70% дорослого населення землі. Найчастіше і сильніше на метеоперемени реагують вразливі, недовірливі люди з тонкою психікою. Часто буває так, що зі зміною погоди у нас змінюється стан організму, настає апатія, з`являються болі, загальний стан погіршується і хочеться залишитися вдома, загорнутися в улюблений плед і нікуди не ходити. Але дозволити собі це може не кожен. Як же бути тим, хто залежний від погоди та атмосферного тиску?

Відео: Погода в Помор`ї в найближчі дні буде несприятливою для метеозалежних людей

Повністю виключити вплив погоди на наш організм нам, звичайно, не можна. Але поліпшити самопочуття в такі дні нам під силу. Для цього необхідно знати деякі поради, які обов`язково вам в цьому допоможуть.

Для початку необхідно встановити причину такої залежності. Дуже часто на зміни погоди реагують люди, у яких є проблеми з серцево-судинною і нервовою системою. Встановити їх допоможе лікар, який також дасть поради, як знизити вплив погоди на організм. Якщо у вас зі здоров`ям все в нормі, а ви продовжуєте реагувати на зміну погоди, запам`ятайте кілька правил, які допоможуть побороти вам метеозалежність або звести її до мінімуму.

1. Слідкуйте за тиском

Стежити за своїм тиском необхідно всім, а людям схильним до метеозалежності тим більше. Якщо ви відчули нестачу повітря, у вас з`явилася задишка, запаморочення або розболілася голова - міряйте тиск. При зниженому тиску випийте тонізуючий чай з лимонником. А при підвищеному - рекомендований лікарем препарат. Від емоційних і фізичних навантаженнях в такі дні краще відмовитися.

2. Тренуйте судини

Слабкі судини - часта причина метеозалежності. Поліпшити їх стан і заодно зміцнити допоможе контрастний душ вранці.

3. Правильно харчуйтеся

Харчування - ще один важливий момент в боротьбі з метеозалежність. У несприятливі дні найкраще відмовитися від важкої і жирної їжі. Включайте в раціон продукти, які зміцнюють серце і судини, які містять калій, магній, вітамін Е. Ці речовини містяться в рибі, морській капусті, квасолі, буряках, картоплі, яблуках і журавлині. Відмовтеся від міцної кави, чаю, виключіть алкоголь.

4. Гуляйте якомога частіше

Гуляти необхідно завжди. Візьміть за правило знаходитися на вулиці не менше 30 хвилин в день. Годинні прогулянки перед сном допоможуть привчити організм до змін погоди. Крім того, на свіжому повітрі кров активніше збагачується киснем.

5. Приймайте вітаміни

Восени і навесні приймайте курс спеціальних вітамінів для жінок. Перед прийомом добре б було проконсультуватися з фахівцем, так як бувають випадки, коли прийом вітамінів протипоказаний.

Фото: © Depositphotos.com/@ PEPPERSMIN