Пристрасть до самотності

Пристрасть до самотності

Що таке в наш час самотність - рідкісна можливість побути наодинці з собою, трагедія або нав`язливе стан? На запитання читачів відповідає редактор розділу «Психологія» психолог Ніна Федорівна Русакова.

«У цьому році я перенесла серйозну операцію. І тепер, щонайменше, рік я не зможу працювати. Не знаю, як витримаю цей час. Самотність жорстоко тисне на мене. Особливо вранці, коли всі йдуть на роботу, а я не знаю, чим зайнятися ».

Олена В., Новосибірськ

- Це відчуття нестерпного порожнечі, коли ми довгий час змушені залишатися одні, може бути, одне з найважчих переживань. У присутності інших людей стає радісніше і енергійніше, неважливо, працює він чи дивиться телевізор.

Але ніщо так не псує настрій, як перебування на самоті, коли тобі нічого не потрібно робити. Що відбувається в голові у цей час? Коли ззовні не надходить жодних сигналів, увага починає блукати. Свідомість, надане самому собі, швидко скочується до негативних думок. І вони заволодівають нашою увагою. Виникає тривога, занепокоєння, з`являються похмурі передчуття. Все це ми і називаємо стражданням від самотності.

Головне, що вам потрібно зробити, - це структурувати своє життя. Підпорядкувати її певним правилам, чіткого розпорядку. У перший час розписуйте весь свій день по годинах - коли і чим ви будете займатися. Включіть в ваш план по мірі можливості фізичну роботу по дому, інтелектуальні заняття - скачайте і переглянете, наприклад, фільми, що стали класикою. Саме так, за допомогою чіткого розпорядку дня, люди рятуються від самотності на метеорологічних станціях, маяках, в ув`язненні.

Відомо, що англійські колонізатори, живучи в далекому африканському поселенні, щодня голилися і бездоганно одягалися. А дами робили зачіски і стежили за модою в Європі. Це не дивацтва. Це спосіб упорядкувати свою увагу і не дати депресії зруйнувати себе.

«На роботі я втомлююся так, що в суботу-неділю нікуди не виходжу з дому. Подруги запрошують мене в кафе, в театр, просто зустрітися поговорити. Але у мене немає сил. Самотність для мене - це відпочинок. Правда, іноді переді мною постає питання: «На що йде життя?»

Катерина Р., м.Москва

- Сьогодні багато втомлюються від роботи, спілкування, великої кількості інформації, скупченості мегаполісу. І вільний час віддають перевагу проводити так, як і ви. Вчені навіть всерйоз говорять про появу нової форми залежності - від самотності. Величезна кількість контактів змушує людину ізолюватися. Він відмовляється від спілкування з друзями, родичами, близькими. У якийсь момент це створює неприємне відчуття відчуження. Щоб придушити його, людина ще сильніше занурюючи

Сучасні технології підштовхують нас до того, щоб самоізолюватись. Інтернет створює ілюзію, що ми спілкуємося з усім світом. Телебачення - що ми знаємо ведучих ток-шоу і героїв серіалів як своїх друзів або родичів. Але оскільки все це лише ілюзія спілкування, то поступово починає накопичуватися невдоволення життям, тривожність.

Вихід тут тільки один: відновити колишні відносини з друзями і близькими. Приділяйте їм хоча б один з ваших вихідних на тижні. Якщо людина хоче сказати вам щось важливе, не пропонуйте йому поговорити про це по телефону, краще зустрітися особисто. Якщо є можливість неформально спілкуватися на роботі, використовуйте і це: жартуєте, діліться з колегами своїми ідеями.

Будь-яка залежність, будь то алкоголь або самотність - небезпечна. Спочатку вона здається вирішенням проблеми, а потім сама перетворюється в проблему.

«Мій брат в дитинстві був вундеркіндом: шкільну програму освоїв в 14 років, поступив в університет. Всі чекали від нього якихось незвичайних відкриттів. Але він став звичайним студентом, потім звичайним науковим співробітником. Зараз йому 40 років, і він в образі на весь світ. Ні з ким не хоче спілкуватися, говорить, що вважає за краще самотність. Як нам бути з ним? »

Лідія П., Єкатеринбург

- Таке часто трапляється з людьми, яким в дитинстві вселили, що у них видатні здібності. Потім, коли ця людина стає дорослою, у нього виникає комплекс невідповідності очікуванням. Кожна зустріч з іншими людьми породжує страх викриття. Часто людина в такій ситуації говорить, що він не потребує ні в кого, що йому добре на самоті. Іноді такі слова приховують глибинну потребу в спілкуванні і страх зробити перший крок.

Поставтеся до свого брата з повагою, не вторгатися різко в його особистий простір. Запросіть його сходити з вами в гості, в театр. Розкажіть, що у вас бувають періоди сором`язливості, і ви не знаєте, як себе вести. Це допоможе вашому братові розслабитися і висловити те, про що він напевно багато думає. Дайте зрозуміти йому, що він вам цікавий, незалежно від його успіхів, що ви вірите в його здатності, і у нього ще буде можливість їх продемонструвати.

«Я заміжня вже багато років. З чоловіком завжди ладнали, ніколи не було ні серйозних конфліктів, ні сварок. В цьому році видали дочку заміж. І тут я відчула себе дуже самотньою. Все стало передбачуваним і зрозумілим на багато років вперед ».

Людмила У., Томськ

- Ви переживаєте зараз криза «спорожнілого гнізда», коли діти виростають і йдуть від батьків будувати своє життя. У цей період подружжя залишаються один на один, і раптом з`ясовується, що їм нема про що говорити, що вони стали нецікаві один одному. Іноді вони зважуються на другу дитину, і тоді ще вісімнадцять років у них буде на що витратити свій час. Гірше - якщо вони роблять висновок, що любов пройшла, і щоб почати життя заново, треба шукати іншого партнера.

Що цікаво, саме в хороших сім`ях ця криза переживається особливо гостро. Там, де сваряться, миряться, з`ясовують стосунки, не до нудьги. А коли люди розуміють один одного з півслова, у подружжя іноді виникає відчуття самотності.

Щоб виправити це становище, потрібно відновити емоційні стосунки один з одним. У цей час особливо важливо приділяти увагу партнеру, прагнути дізнатися його більш глибоко, з любов`ю і співчуттям підтримувати його в цей період - можливо, він теж переживає самотність, як і ви.

Зараз, коли дочка пішла з сім`ї батьків, а онуки ще не з`явилися, ви знову можете «пожити для себе», як це було в молодості до народження дитини. Внесіть різноманітність у ваші повсякденні звички, знаходите нові теми для обговорення, відвідуйте нові місця, заводите друзів. родина, як і будь-який спільне підприємство, вимагає постійних вкладень психічної енергії для успішного існування.

«Я завжди відчувала себе самотньою, хоча зовні, може, це і не дуже помітно. У мене весь час були друзі - трохи, два-три, іноді в моєму житті з`являвся чоловік. Але все одно я відчувала самотність. Може, це моя натура, і мені треба примиритися з нею? Є ж люди, приречені на самотність? »Надія В., м Волгоград

- Так, є характери, схильні до самотності. Це, наприклад, інтроверти - люди, орієнтовані більше на свій внутрішній світ, ніж на зовнішній. Вони відчувають себе більш комфортно на самоті, а не в компанії. Але і їм час від часу потрібен друг.

Відео: Потреба в самоті, творчість, кіно і гастрономічні пристрасті # болтоВЛОГія

Прагнуть до самотності і люди, які не вміють спілкуватися. Можливо, в дитинстві вони росли тільки серед дорослих і пропустили той момент, коли діти вчаться будувати відносини одна з одною. Потім кожен раз, коли їм потрібно вступити в контакт з кимось, вони відчувають труднощі. І втомившись від цього, вони скорочують своє спілкування до мінімуму.

З точки зору психоаналізу причина самотності криється в ранніх відносинах з матір`ю. Якщо дитину не розуміли, залишали надовго одного, не враховували його потреб - годували, коли йому було холодно, і укутували, коли він хотів їсти - в цьому випадку у нього сформується негативний образ дорослого. І в зрілому віці він буде страждати від самотності, незалежно від свого оточення.

Відео: Fahrenheit Let # 39; s Play Частина 8 "самотність Лукаса"

Але які б не були причини, треба намагатися перебороти страх перед спілкуванням. Інакше з роками це може привести до социофобии - станом, коли людина починає боятися будь-яких контактів. Зберіть всю волю в кулак і зробіть перший крок назустріч людині, яка вам подобається. Допоможіть тому, хто потребує вашої участі. Запропонуйте колегам фільм або книгу, яка справила на вас найбільше враження. Поставте собі завдання - заговорювати кожен день хоча б з одним новою людиною. Навчіться цінувати тих людей, які вас оточують, і ви відчуєте, що стали їм цікаві.