Секрети жіночого голосу

Чи знаєте ви, що тембр голосу залежить від настрою? І від того, чи приймаєте ви гормональні препарати? Які є ще дивні особливості у жіночого голосу?

Відео: Жіночі секрети спокушання

Розповідає відомий фониатр, член Міжнародної асоціації фониатров і логопедів, завідуюча лабораторією співочого та сценічного голосу столичного Федерального науково-клінічного центру оториноларингології Катерина Володимирівна Осипенко.

Відео: Наталія Гайнуліна, Безкоштовний вебінар "Секрети чарівності жіночого голосу"

- Як правило, скромні і соромливі люди мають тихий, м`який тембр. У той час як упевнені в собі натури говорять розкотисто і голосно. Який зв`язок голосу і настрою?

- Голосові зв`язки - це дивно тонкий механізм. Він реагує на найменші зміни нашого організму. На них, звичайно, впливають і різні захворювання - не тільки зачіпають лор-органів. Наприклад, досить часто змінюється тембр голосу при проблемах з щитовидною залозою. Вносить свою лепту і нервова система - відомі випадки, коли люди втрачали голос після сильного стресу.

Це, звичайно, крайнощі. Але те, що наш емоційний стан впливає на роботу голосових зв`язок, сумнівів не викликає. Не вдаючись в анатомічні подробиці, скажу коротко: процеси голосоутворення контролюються певними відділами мозку.

І все досить просто: є імпульс - є голос. Якщо з якихось причин порушується нервова провідність, імпульс з головного мозку не надходить до гортані, голосові зв`язки працюють не в повну силу. Звук змінюється.

Саме тому проблеми з голосом найчастіше виникають у жінок. Згідно зі статистикою, на вісім звернулися до лікарів дам припадає лише один кавалер. Та й то у нього, як правило, проблеми органічного характеру - наслідки травм або механічних пошкоджень голосових зв`язок. У представниць ж прекрасної статі причина інша.

- Напевно, це закономірно. Жінки - більш емоційні істоти, звідси і всі проблеми.

- Так, причина саме в цьому. Більш того, помічено, що з голосовими порушеннями стикаються жінки з певним складом характеру. Це, як правило, занадто емоційні, чутливі натури. Вони приймають все, що відбувається навколо них близько до серця.

Є і дослідження, які підтверджують, що голос у жінок змінюється від «житейську невлаштованість».

Відео: Наталія Гайнуліна, Цілюща сила твого голосу. Запис.

- Давайте поговоримо про захворювання. Зрозуміло, що лор-хвороби впливають на голос. А при чому тут щитовидна залоза? Це ж, як то кажуть, зовсім інша історія ...

- Не така вже й інша. Великий вплив на голос надає ендокринна система. І в першу чергу щитовидна залоза. Можна сказати, що вона стоїть на чолі всього гормонального царства. Вона - свого роду Господиня гори. І найменші її капризи - ті чи інші порушення в роботі - тут же позначаються на долі всіх інших героїв. У тому числі під удар потрапляє і голос. А вже якщо вона сама постраждала - була оперована або має серйозні проблеми, то вже й говорити нема чого.

В останні десятиліття в нашій країні значно зросла кількість ендокринних захворювань. Погана екологія, стреси і практично повна відсутність диспансеризацій. Захворювання щитовидної залози ростуть, а ми про них дізнаємося далеко не відразу. Саме тому, якщо змінився голос, з`явилися шуми або хрипи, саднить горло після довгої бесіди, потрібно звернутися до фоніатра і провести обстеження, щоб виключити проблеми.

- Тема «голос і гормони», думаю, знайома практично кожному. Тільки в дещо іншому ракурсі. Досить лише згадати сумні історії з перспективними молодими даруваннями, у яких в період статевого дозрівання ламався голос. На жаль, багато хто з них потім не повернулися до співочої діяльності. Але що цікаво - всі вони стосувалися хлопчиків. Є якась залежність голоси саме від чоловічих гормонів?

- Ні, я б не стала відділяти хлопчиків від дівчаток. Просто у юних леді ці вікові пере-міни менш помітні і не впливають так сильно на їх кар`єру, якщо ми говоримо про професійні заняття вокалом. У них може змінитися тембр голосу, а його сила і виразність залишаються колишніми. Хоча і тут бувають винятки.

Відео: Секрети красивого голосу

Якщо говорити про жінок, то є чітка залежність між менструальним циклом і голосовим апаратом. У «критичні» дні голос стає грубішим, жорсткіше і нижче. Для тих, хто «не працює» голосом, можливо, тимчасові зміни не так очевидні, представники ж «голосових» професій ці тонкощі знають. І намагаються в ці кілька днів не перевантажувати голосові зв`язки. А якщо є можливість, то взагалі відмовляються від виступів.

А взагалі-то я раджу всім жінкам берегти свій голос в період менструацій. Бажано максимально дбайливо ставитися до нього і в інші гормонально нестійкі періоди життя - під час вагітності, після пологів, у період менопаузи. Голос дуже реагує навіть на невеликі порушення звичного балансу жіночих статевих гормонів. Наприклад, всі співачки знають, що прийом гормональних препаратів може відбитися на тембрі голосу.

- Прочитала про цікаве відкриття американських учених. Вони провели ряд досліджень і з`ясували, що людський мозок набагато краще сприймає чоловічу мова, ніж жіночу. Як би ви могли прокоментувати це?

- Ми вивчаємо голосові можливості трохи з іншого боку. Нас цікавить процес голо-сообразованія, що його порушує, як можна його поліпшити.

Наприклад, я абсолютно точно можу сказати, що якщо у жінки вранці буває осиплий голос, отже, вона гіпотонік. У таких людей організм «прокидається» пізніше, десь до полудня. І відразу після пробудження голосові зв`язки перебувають у розслабленому стані і погано вібрують. Звідси і «ранкові» хрипи і осиплість голосу. Тому жінці-гіпотоніки не слід планувати ранкові радячись-ня або виступу перед аудиторією. Для неї будуть набагато комфортніше денні переговори або лекції.

- Знаю, є таке поняття гігієна голосу. Що воно в себе включає? І всім це потрібно дотримуватися?

- Зараз практично немає мовчазних професій. Крім хіба що двірника або токаря. Основна частина жителів сучасного мегаполісу регулярно навантажує свої голосові зв`язки. Кому сьогодні вдається уникати переговорів і нарад, розмов по мобільному телефону? Я вже не кажу про такі типово «голосових» професіях, як співаки,

диктори, вчителі, журналісти, екскурсоводи.

Тому кожен повинен берегти свій голос. Адже ні в кого не викликає питань, а чи потрібно вранці чистити зуби. Або це можна робити тільки ввечері? Кожен, хто піклується про своє здоров`я, знає - так треба. І робить це.

Треба просто знати, що може йому нашкодити. І намагатися по можливості уникати цього.

Перш за все, це куріння. Вважаю, що сьогодні це просто бич нашого суспільства. Раніше з раком гортані стикалися тільки чоловіки, жінок були одиниці. Зараз же відсоток пацієнтів жіночої статі катастрофічно зростає.

Ми багато говоримо про серцево-судинних захворюваннях, про рак легенів, а про рак гортані чомусь забуваємо. А між іншим, він знаходиться на третьому місці серед всіх онкологічних захворювань.

- Тут, мабуть, потрібні спільні зусилля суспільства, влади, батьків ...

- Щодо дітей і підлітків, я впевнена, є простий спосіб назавжди відбити охоту палити. Треба лише просто провести їх разок по онкологічному лор-відділення. Нехай вони на власні очі побачать все те, що «робить» сигарета.

Вчіться боротися зі стресами. Якщо не можете впоратися зі своїми емоціями самостійно, звертайтеся до фахівців. Це важливо не тільки для голосу, але і для здоров`я в цілому.

Ще один момент - хронічні інфекції в порожнині рота: тонзиліти, фарингіти, карієс і багато інших. Практично стовідсоткова гарантія, що з часом зараза перейде і на гортань. «Слабкі місця» треба контролювати - як мінімум два раз на рік консультація лікаря і профілактичне лікування.

- Я чула, що на голос погано впливають великі дози кофеїну.

- Якщо вже любите каву, то хоча б пийте його з молоком. Так голосові зв`язки страждають менше. Взагалі наш раціон незмінно відбивається на голосі. Відомо, що для голосового апарату небезпечно зневоднення організму. Необхідно пити не менш двох літрів води в день.

А ось алкогольних напоїв краще уникати. Вони розширюють судини гортані і призводять до набряків. Голосові зв`язки вібрують гірше, а напружуються більше. Особливо шкідливо після цього кричати або голосно співати. Тому я завжди проти «голосистих» вечірок і свят. Як правило, на ранок все «співаки» встають з захриплим голосом. Звичайно, один раз це не страшно. Але постійні співочі експерименти приводять до появи «мозолів» - вузликів на голосових складках, що призводять до сиплости голосу.

Також, якщо після хвороби голос «сів», не варто розмовляти пошепки. Так ви не бережете голосові складки, а, навпаки, змушуєте їх працювати з великим зусиллям.

Не забувайте про спорт. Чи не про фітнесі, який хоч і модний сьогодні, але корисним його не назвеш. Він нефізіологічен для організму, так як дає навантаження на окремі групи м`язів. Набагато корисніше, як ми говоримо, просто активний спосіб життя - зарядка вранці, плавання, той же волейбол або баскетбол по вихідним. Потрібна хороша фізична форма, а не розвинені м`язи стегна або спини. Тільки загальне навантаження тримає організм в тонусі, в тому числі і голосові складки - це ті ж м`язи.

Як не крути, але здоровий спосіб життя - найкраща профілактика проблем з голосом.