Приборкання мігрені
Важкий приступ мігрені завжди застає зненацька. Як швидше полегшити біль, яку протимігренозними аптечку потрібно мати під рукою? Про це розповідає завідуюча неврологічним відділенням лікарні московського видавництва Преса Любов Василівна МАКАРОВА.
Відео: Popular Videos - Science & Great Leap Forward
перша фаза
Головне, як можна раніше вловити його початок. Йому зазвичай передують провісники. Жінка, яка страждає на мігрень, як правило, уважно прислухається до свого організму, тому їх не пропустить. Передвісники у різних людей різні. Наприклад, це невмотивоване порушення або, навпаки, безпричинна депресія. Незрозуміла безсоння або вибух радісних емоцій. Може бути пару днів якась важка, тупа голова.
Потім у вас починає щось відбуватися із зором. Воно явно погіршується, ви погано переносите навіть звичайний неяскравий світло. А головне, з`являється миготіння перед очима. До речі, цей момент, захопившись, наприклад, роботою або цікавою передачею, можна пропустити. І тоді допомогти при атаці мігрені буде важче. Але будьте уважні: ви маєте справу з першою фазою мігрені, коли починається спазм внутрішньочерепних судин і разом з ним набряк мозку. Якщо вловили момент - прийміть полтаблетки сечогінного, краще диакарб. Він знімає внутрішньочерепний тиск. Ліки прийміть з ранку, інакше вночі доведеться вставати. А ніч вам потрібна, щоб як слід виспатися. Для цього в аптечці повинен бути легкий транквілізатор або снодійне (наприклад, реланіум, фенозепам, валіум в малій дозі). Візьміть четвертинку або половину таблетки, якщо ви не часто їх приймали раніше.
друга фаза
Ці заходи вже можуть полегшити вам подальший опір хвороби, коли, можливо, вам доведеться брати лікарняний лист. У другій фазі мігрені починається важка пульсуючий головний біль, спричинений розширенням судин. Біль частіше одностороння, може захопити половину голови і шиї або тільки, скажімо, скроню. Ви її можете також відчути над очима, нижче очей або навіть в одній точці. Якщо ви хвора, як то кажуть, починаюча (90 відсотків мігрені розвивається в тридцятирічному віці) або симптоми болю розмиті, перевірте, що вам більше підходить - гарячий або холодний компрес. Гарячий більше підходить в першій фазі, на самому початку. А коли ви відчуваєте пульсацію судин, швидше підійде холодний.
Біль на цій стадії приглушити непросто. Після компресу зробіть масаж чола, скронь, голови від чола до потилиці. Він повинен бути обережним, оскільки шкіра голови болісно чутлива. Якщо допомагав гарячий компрес, перед масажем як слід зігрійте руки. Якщо допомагав холодний - охолодіть їх під струменем води. Заодно м`яко, круговими рухами помасажуйте зап`ястя з боку долоні. При важкої мігрені хвора нагадує воскову фігуру - вона лежить, як правило, протягом усього нападу. Це охоронна реакція організму, тому що тільки максимальне розслаблення по-справжньому полегшує біль. А ви ще при цьому допомагаєте собі компресами, масажем і прийомами саморозслаблення в повній тиші і при закритих шторах.
Ваша мета - заснути, оскільки після сну біль нерідко йде. Розслабте м`язи лоба, навколо очей, приберіть зморшку між бровами. Розслабте і щелепи, для цього треба трохи відкрити рот. Загалом, це дається тренуванням і у багатьох виходить настільки добре, що вони відразу засипають. Якщо сну немає, спробуйте зробити так: піднімайте очі до стелі і дивіться на нього, поки втомлені повіки не почнуть опускатися. І тут ви допоможете собі особливим прийомом: опускайте очі при закритих століттях все нижче і нижче, до підборіддя, до грудей. І так до тих пір, поки повністю не наступлять повне розслаблення і сон. Але що робити, якщо ви поспали, а біль залишився? Більш того, після розслаблення вона відчувається особливо гостро. Коли мігрень не запущено, можна спробувати болезаспокійливі засоби, але не все підряд. Є ряд препаратів, які все ж знижують біль. Це, як правило, аспірин, кодеїн, аскофен, каффетін, кофетамін. Препарати давно знайомі, звичні, хороші тим, що покращують мікроциркуляцію крові, благотворно діють на стінки судин. Аспірин кілька розріджує кров, полегшуючи кровоток.
третя фаза
Припустимо, напад триває. Правда, ви вже не відчуваєте пульсації, біль розлита, тупа, може захопити всю голову або навіть припинитися в одній половині і початися в інший. Настає набряк стінок судин, що, до речі, буває не завжди. Але якщо таке трапляється, вам доведеться помучитися ще добу-другу.
Тут знову ваш помічник - аспірин та інші містять його препарати. І знову треба спати, щоб все закінчилося швидше. Для цього, можливо, знову доведеться прийняти снодійне, чого зовсім не варто боятися. Біль народжує біль, так що її треба обов`язково знімати. А сон - відмінний терапевт. Продовжуйте також масаж, компреси. Багато хто говорить, що їм добре допомагають ручні і ножні гарячі ванни. Спробуйте і це.
Якщо мучить нудота
Більш ніж у половини хворих мігрень супроводжується нудотою і блювотою. З ними теж треба вміти справлятися, інакше ви ризикуєте збезводнити ваш організм. Як надходити в цьому випадку?
З появою перших ознакою нудоти поставте біля себе дві склянки - один з солонуватою, інший з кислуватою водою. Пробуйте, що краще допомагає. Допомогло кисле? Заспокоюйте нудоту, попиваючи підкислену воду невеликими ковтками. На якийсь час це цілком може допомогти. Якщо почалася блювота, продовжуйте ковтати ту ж воду. Можна морс з журавлиною або брусницею. А ось солодке пити і їсти не варто. Якщо блювота часта, все одно ковтайте підкислену рідина невеликими ковтками, але не намагайтеся випити залпом хоча б півсклянки, інакше ви самі будете її провокувати. Справа в тому, що при мігрені настає своєрідний тимчасовий параліч стінок шлунка, тому велику дозу рідини він не прийме. Те ж саме з їжею. Зазвичай запитують: їсти чи не їсти? Їжу в цьому стані шлунок теж не приймає, навіть найсмачнішу. Так що не дивуйтеся, якщо він викине вчорашній суп, який так і не перетравився. Постарайтеся пережити цей час без їжі. До речі, якщо блювота не турбує, краще її викликати штучно, заздалегідь випивши два - три склянки води. Можна повторити процедуру, пацієнти говорять, що допомагає. Та й судячи з низки досліджень, блювота також є охоронною реакцією.
після нападу
Після того як напад скінчився, ви вже стаєте, але вас ще грунтовно похитує і думки розбігаються, треба прийняти ряд заходів для відновлення організму. Звичайно, потрібно повноцінне, регулярне харчування. Якщо брали сечогінні засоби, вони вимили з організму частина калію і кальцію і майже повністю магній. Які продукти містять ці мінеральні речовини, ви знайдете нижче. Зверніть увагу також на препарати, здатні викликати мігрень.
Відео: Великий стрибок. спіраль історії
МЕДИКАМЕНТИ, провокують МІГРЕНЬ
Нітрогліцерин. При прийомі у великих дозах
Кофеїн. При синдромі звикання
Естроген. При прийомі до початку клімактеричного періоду
Індометацин. При тривалому прийомі
Кодеїн. При синдромі звикання
Аспірин. При синдромі звикання
Гормональні протизаплідні засоби. При тривалому вживанні
МІНЕРАЛЬНІ РЕЧОВИНИ І ПРОДУКТИ, ЇХ МІСТЯТЬ
Калій. Брюссельська капуста, редис, білокачанна і кольорова капуста, грейпфрути, петрушка, помідори
Магній. Печінка, арахіс, петрушка, картопля, гарбуз, волоські горіхи, оливки, риба, горіхи, цільне зерно, боби, горох, сочевиця Кальцій. Яблука, абрикоси, буряк, капуста, морква, сир, вишня, огірки.
