Вітаміни від набряків

Відео: Олена Малишева. Харчування під час вагітності

Як за допомогою харчування зміцнити судини? Розповідає кандидат медичних наук, гастроентеролог Дорожньої клінічної лікарні на станції Воронеж-1 ЮВЖД Сергій Михайлович Альохін.

Відео: Вагітність - це прекрасно! Вітаміни. Набряки. Живлення. частина 2

коригуємо вага

Якщо вас турбує варикозне розширення вен, потрібно дотримуватися особливої дієти. Почати бажано з оцінки своєї фігури. І якщо у вас явно є зайві кілограми, потрібно постаратися від них позбутися. Велика вага збільшує навантаження на вени, і хвороба прогресує.

Тільки пам`ятайте: процес схуднення повинен бути плавним, а харчування - різноманітним. Голодування і дієти з недостатньою кількістю білка тільки погіршать стан вен. Звести до мінімуму потрібно тільки вживання жирного і солодощів.

Крім того, антиварикозного дієту важливо поєднувати з невеликими фізичними навантаженнями і лікувальною фізкультурою.

виводимо рідина

Часта проблема при варикозі - набряклість ніг. Тому виключіть з раціону все, що зберігає в організмі воду. Це - наваристі м`ясні бульйони, холодці, копченості, консерви, а також кава і алкоголь. Поменше соліть їжу, і зайва рідина не буде затримуватися в організмі. А значить, ноги будуть менше набрякати.

Крім звичайної або мінеральної води, втамовує спрагу зеленим чаєм. Він і зміцнює судини, і має легку сечогінну дію.

Відео: Як прибрати набряки під очима в домашніх умовах

морський раціон

Щоб вени стали більш еластично, постарайтеся кожен день їсти морську рибу або морепродукти: креветки, мідії, гребінці або кальмари. В дарах моря багато корисних мікроелементів і особливо міді. Вона бере активну участь в синтезі еластину, який, в свою чергу, збільшує здатність судин розтягуватися.

Також надають венах еластичність пророслі зерна жита і пшениці, печінку, яєчний жовток, квасоля, сочевиця, кукурудзяна і оливкове масло.

Прекрасно зміцнює судини морська капуста - справжнє джерело вітамінів і мікроелементів. За їх змістом водорості значно перевершують наземні рослини. Так, бору і міді в ламінарії в 90 разів більше.

Особливо корисна морська капуста тим, у кого варикоз ускладнився тромбофлебітом. Так як в цій водорості є природні речовини, що перешкоджають утворенню тромбів.

вітамінний запас

Важливе місце в зміцненні судин займає вітамін Р - рутин. Він володіє потужним ефектом, так як робить більш міцною стінку судин. Недарма рутин входить до складу багатьох лікарських препаратів, які застосовують при варикозі.

Найбільше рутина містять чорноплідна горобина, чорна смородина, вишня, черешня, гранати і брусниця. Соки та морси з цих рослин надають унікальне тонізуючу дію на вени. В результаті зменшується втома і набряклість ніг.

Помічено, що рутин своє максимальне дію проявляє в співдружності з вітаміном С. Тому включайте в свій раціон також обліпиху, солодкий перець, шипшина, апельсини і лимони.

Корисні для вен і рослинні антиоксиданти - антоціани. Їх багато в ягодах і фруктах фіолетового кольору. Наприклад, в тій же черешні, а також в чорниці і темному винограді. Якщо ви будете їсти ці плоди регулярно, багато проблем з судинами зникнуть.

До речі, дієта, багата рутином, антоцианами і вітаміном С, корисна не тільки при варикозі. Вона значно зменшує частоту носових кровотеч і допомагає тим, хто схильний до утворення синців.

Відео: Покупки iherb (косметика, вітаміни, масла)

Чудо-гречка

Ну і наостанок ще про одному продукті, без якого в лікуванні варикозу важко обійтися. Це звичайнісінька гречана каша.

Як з`ясували вчені, знайома нам з дитинства крупа - лідер за вмістом унікального природного антиоксиданту - кверцетину. Це цілюща речовина не тільки зміцнює судини, але і володіє протираковими властивостями. А також входить до складу відомого препарату Антістакс, який призначають при проблемах з венами. Тому гречка для пацієнтів з варикозом набагато корисніше вівсянки та інших круп.

Правда, щоб лікувальну дію було максимальним, гречану кашу потрібно правильно готувати і їсти. Її можна поєднувати з овочами, фруктами, ягодами і оливковою олією. Добавка вершкового масла і м`яса різко знижує користь гречаної крупи.

Так що ідеальна дієта при варикозі включає гречану кашу, овочі, ягоди і фрукти, а також морепродукти. І для фігури корисно, і вени приходять в тонус.