Як позбутися від мобільного залежності?

Напевно, у кожного була ситуація, коли вискочивши вранці на роботу, ви забували вдома мобільник. Яка була ваша реакція? Ті, хто помітив відсутність засобів зв`язку тільки до кінця робочого дня, - рідкісні счастлівчікі.Большінство людей, не знайшовши при собі телефон, починають панікувати і вважають день прожитим даремно. Якщо ви ставитеся до такої категорії, значить, ви мобільно залежні.

Відео: Як позбутися від інтернет залежності

Як позбутися від залежності?

У всьому повинна бути «золота» середина, і експлуатація стільникових телефонів - не виняток. Сучасний мобільник давно вийшов за рамки банальних функцій дзвінків і sms. Сьогодні - це багатофункціональний пристрій з можливостями комп`ютера. І чим більше вигод від його використання, тим більша ймовірність потрапити «на гачок». Симптоми такої залежності наступні:

• тривалі розмови, причому не важливі робочі переговори, а банальна балаканина ні про що. Це властиво в основному студенткам, домогосподаркам і просто надмірно балакучим особам. Як правило, зателефонувавши на хвилинку, багато пані примудряються вести задушевні бесіди годинами.

У підсумку, денні діалоги з подругами і рідними виливається в багатогодинний обмін інформацією. Якщо вам властиво така поведінка, значить, пора підрахувати місячні витрати часу і грошей на мобільні розмови. Уявіть, скільки важливих справ ви змогли б здійснити замість порожніх балачок. Для обговорення важливих питань цілком достатньо 10 хвилин бесіди, тому намагайтеся вкластися в цей час.

• Ігри та додатки. Сучасний телефон - це світ соціальних мереж і цілий море розваг. Не варто відмовлятися від подібного задоволення, головне, не заміняти ним реальні радощі життя. Якщо заради віртуального спілкування ви готові відмовитися від побачення з коханим, зустрічі з подругою або продуктивного шопінгу - пора вживати заходів.

Переставте сім-карту в раритетний телефон з мінімальним набором функцій (сховайте також і інші гаджети) на кілька днів і спробуйте знайти захоплення в реальному світі. Не розраховуйте на легке звільнення від мобільного залежності. Перший час будете боротися з непереборним бажанням запустити улюблені програми, включити плеєр або fm-радіо, розіслати sms-ки друзям, подивитися відео ролики і т. Д. Не піддавайтеся на спокуси, поки не відчуєте спад залежності і не повернетеся до тієї самої «золотої »середині.

• музика. Прослуховування аудіо-плеєра, як правило, відбувається в навушниках, що дуже шкідливо для барабанних перетинок. Тільки сучасне суспільство, особливо молодь, не замислюється про побічні явища меломанії. Побережіть свій слух, включайте музику в навушниках не голосно і не слухайте тривало.

Коли не варто бити тривогу?

Мобільний телефон - це не розкіш, а необхідність в сучасному світі. Тому вирішувати проблему способом ізоляції себе від улюбленої трубки - неправильно і навіть смішно, адже практично всі справи сьогодення вимагають постійне використання стільникового зв`язку. Кому-то мобільне спілкування необхідно більше, комусь - менше. Проаналізуйте свої денні розмови і підведіть підсумки.

Якщо вагома частина дзвінків - не безглуздий балаканина, а ділові переговори і вирішення важливих проблем, значить, не варто бити тривогу. Просто захистіть себе від зайвих розмов такими способами:

• Обзаведіться другим номером, про існування якого сповістіть тільки своїх близьких. Таким чином ви зможете відключати ввечері основний телефон і спокійно відпочивати в колі сім`ї, а в разі термінової потреби самі наближені люди зможуть додзвонитися на інший номер.

Відео: Пряма лінія з Анеттою Орлової. Як позбутися від любовної залежності?

• Попросіть своїх колег і знайомих, щоб не турбували вас пізно ввечері і вночі через дрібниці. Особливо «нав`язливих» занесіть в чорний список або встановіть переадресацію на інший номер, який знаходиться в режимі «онлайн» тільки в зручний для вас час.

• Скористайтеся налаштуваннями телефону та встановіть фільтр для дзвінків від різних контактів, а також від груп, до яких вони належать.

Відео: Залежність від мобільного телефону, Селфі та іншого

• Просто навчитеся не брати трубку на надто балакучих абонентів, якщо здогадуєтеся, що бесіда «ні про що» затягнеться надовго.

Профілактика мобільного залежності

Якщо відсутність телефону викликає у вас почуття дискомфорту і відрізаності від світу, значить, саме час зробити профілактику «мобільного» хвороби. Щоб побороти психологічну залежність, спробуйте відключити всі мобільні засоби на вихідний день. Відпочиньте не тільки від роботи, а й від спілкування.

Підіть у парк на прогулянку з дитиною і собакою, насолодитеся живим спілкуванням з близькими людьми, подивіться телевізор, почитайте книгу. Не дивлячись на незручності від вимкненого стільникового, ви знайдете і переваги в таких прийомах. І повірте, з часом відсторонення від мобільного світу раз в тиждень стане доброю традицією у вашій родині.

Мобільна залежність є неминучістю сучасного часу. При цьому дана проблема меркне перед неоціненною користю від використання телефонів. Тому не варто перетворюватися в давньої людини і намагатися довести суспільству, що і без стільникового зв`язку можна жити. Просто насолоджуйтеся можливостями мобільників, а не намагайтеся замінити ними реальні радощі життя.