Остання сигарета
Відео: Simaga - Пацани з мого двору
Чим жіноче пристрасть до тютюну відрізняється від чоловічого, розповідає доктор медичних наук, професор, керівник відділення оцінки ефективності методів профілактики пухлин Онкологічного наукового центру РАМН Володимир Пилипович Левшин.
Жіноче куріння - набагато серйозніша проблема, ніж куріння чоловіків. Чоловікам не потрібно народжувати, і якщо вони курять, то шкодять в основному тільки собі. На жінку покладено відповідальну роль продовжувачки роду, і пристрасть до тютюну, вона не зможе народжувати на світ повноцінне потомство. Жінки, які проживають в західних країнах, вже усвідомили це. Питання, відмовлятися від куріння чи ні, перед ними не стоїть, тому що в більшості своїй вони не починають курити. Серед росіянок, на жаль, продовжує зростати число пристрастилися до тютюну. Пристрасть до тютюну веде і до інших негативних наслідків. Наприклад, до порушення еластичності шкіри, яка завчасно починає в`янути, старіти. Або, що найстрашніше, - до раку легенів. Це захворювання найчастіше діагностується у курців зі стажем. - У якому віці жінці найбільш небезпечно починати курити, і чи завжди це перетворюється в довічне пристрасть? - Тютюнова залежність найлегше виникає в ранній молодості. Тому жінкам найбільш небезпечно починати курити саме в цей період. Статистика показує: 80% страждають тютюновою залежністю жінок почали курити до 20 років, 15% - до 25-26 років, і після 30 починають палити лише одиниці. Те, що у останньої категорії опитаних виробилася тютюнова залежність, є скоріше винятком із правил. Зазвичай у жінок, вперше взяли в рот сигарету після 30 років, куріння носить випадковий характер. Під час стресу або в компанії вони курять із задоволенням. Якщо ні того, ні іншого немає, - спокійно обходяться без сигарет. - Відомо, що жінки, які зловживають спиртним, швидше за чоловіків стають алкоголіками. Чи можна говорити про те, що при курінні тютюнова залежність у них теж розвинеться швидше? - Так, і зараз вже з`явилися дані, які підтверджують, що у жінок швидше розвивається і алкогольна, і тютюнова залежність. Хоча не тільки така схильність може зробити жінку залежною від тютюну. Тут не останню роль відіграє і так званий індивідуальний фактор. Наприклад, жінка, яка виросла в сім`ї злісних курців, почавши курити, швидше набуває залежність від тютюну, ніж та, батьки і найближчі родичі якої ніколи не курили. І таких прикладів дуже багато. Крім того, жінці, на відміну від чоловіка, важче позбутися від тютюнової залежності. - Може бути, тоді всім кращим жінкам варто перейти на легкі сигарети, які вважаються менш шкідливими, ніж традиційні міцні? - Такий перехід не завжди доцільний, і легкими сигарети можна визнати тільки частково. Справа в тому, що тютюновий дим містить більше 200 токсичних речовин: бензопірен, радіоізотопи, стронцій, полоній. Однак прийнято вважати, що основне шкідливий вплив на організм курця надають канцерогенні смоли і нікотин - не дуже токсична речовина, але наркотик, що викликає тютюнову залежність. Саме різний зміст смол і нікотину в димі однієї сигарети і поділяє тютюнові вироби на легкі і міцні. У легких сигаретах і того, і іншого речовини в 2-3 рази менше. Переходити на легкі сигарети варто лише тим жінкам, у яких куріння носить випадковий характер. Тим самим вони дійсно знизять шкоду, що наноситься організму більш токсичним димом міцних сигарет. Якщо ж у жінки вже виробилася тютюнова залежність, перехід на легкі сигарети не має сенсу. Справа в тому, що залежному від тютюну організму завжди потрібна певна доза смол і нікотину. Якщо жінка, яка курила раніше міцні сигарети, перейде на легкі, вона буде змушена добирати колишню дозу за рахунок збільшення викурених в день сигарет. Якщо раніше їй вистачало однієї пачки міцних сигарет в день, то легких знадобиться 2-3 пачки. В результаті куріння не стане менш шкідливим, а ось грошей на покупку сигарет буде потрібно значно більше. Всі запевнення виробників тютюнових виробів в нешкідливості легких сигарет - рекламна знахідка, розрахована на збільшення числа курців і покупців більш дорогих легких сигарет. - Тоді популярні серед жінок сигарети з ментолом можна визнати супервреднимі, оскільки вважається, що вони викликають хвороби серця. Адже так? - Ні, така думка є хибною. Сигарети з ментолом не більше шкідливі, ніж звичайні міцні сигарети. А ментол - це проста аромат, якої просочують тютюн. Вона частково відбиває запах з рота у людей, що палять неароматизовані сигарети. Саме тому сигарети з ментолом користуються попитом в основному серед жінок. - А куріння сигарет через мундштук, знову стало популярним, допомагає знизити шкідливий вплив тютюнового диму на організм? - Все залежить від того, яким саме мундштуком користується жінка. Якщо це просто красива порожниста штучка без фільтра, то ні про яку безпеку куріння сигарети через неї й мови бути не може. Такий мундштук - не більше ніж аксесуар кращий дами. Якщо ж мундштук оснащений спеціальним замінним фільтром, здатним затримувати до 20-30% деяких токсичних речовин, що входять до складу тютюнового диму, то деяку користь кращим від випадку до випадку жінкам він може принести. Всім іншим жінкам-курцям, страждаючим тютюновою залежністю, не варто покладати на мундштук особливих надій. Він буде затримувати певний відсоток токсичних речовин, не даючи організму отримати їх в колишній дозуванні. Але з часом жінка збільшить кількість викурених в день сигарет, але організму страждати не дасть. - Коли кращий жінці, яка перебуває в положенні, потрібно кинути палити, щоб вагітність протікала нормально? - Найкраще кинути палити ще до зачаття дитини. Якщо з яких-небудь причин не вдалося цього зробити, потрібно надолужити згаяне і відмовитися від сигарет якомога швидше. Справа в тому, що через деякий час після зачаття тютюнові токсини починають негативно впливати на розвиток ембріона, ускладнюють перебіг вагітності. Зараз практично всім лікарям доступні статистичні дані, які більш ніж красномовно говорять про це. У них зазначено, що у курців вагітних жінок підвищується ймовірність самовільного викидня, уповільненого розвитку плода і в підсумку - народження недоношеної дитини. Щоб цього не сталося, єдиний вихід для жінки - кинути курити. Остерігатися, що це викличе у плода подобу наркотичної ломки, не варто. Швидше за все неприємні відчуття деякий час буде відчувати сама жінка. А плід, якого більше не змушують бути пасивним курцем, відразу ж відчує себе в утробі матері більш комфортно. Головне - переконати себе, що відмова від куріння потрібен насамперед дитині. Лікарі-гінекологи, які ведуть прийом в жіночих консультаціях, знають, наскільки потужним стимулом при відмові від куріння є бажання жінки народити здорову дитину. Багато майбутніх мам дійсно кидають курити. Комусь із них вдається зробити це самостійно, а комусь доводиться вдаватися до допомоги фахівців. - Де можна знайти таких фахівців?
- Перш за все в державних наркологічних клініках, де жінкам, в тому числі і вагітним, допомагають позбутися як від алкогольної, так і від тютюнової залежності. Крім того, можна пошукати потрібного фахівця і в комерційних медичних центрах. Найкраще при цьому скористатися рекомендаціями знайомих, яким дійсно допомогли відмовитися від куріння. Якщо комерсанти зобов`язуються допомогти тільки після того, як жінка сама два тижні не буде палити, - це обман. Горе-фахівці наживаються на досягненнях своїх пацієнток, адже два тижні без сигарет - це великий термін. Якщо жінка змогла його витримати, ніякої фахівець їй більше не знадобиться. Організм сам почне звикати до життя без тютюну. - А якщо все-таки доведеться звернутися до фахівця, як оцінити, чи допоможе позбутися від тютюнової залежності застосовуваний ним метод? - Якщо так званий фахівець гарантує моментальне позбавлення від тютюнової залежності за допомогою одноразової чудо-ін`єкції або змови - це справжнісіньке ошуканство. Всі методи, які дійсно можуть допомогти жінці кинути палити, засновані перш за все на її бажанні добитися цього. Головне завдання фахівця, що володіє одним з цих методів, полягає в тому, щоб навчити жінку справлятися з симптомами синдрому відміни - подобою наркотичної ломки, щоб рекомендувати їй правильне медикаментозне лікування никотинсодержащих препаратами - пластирами, спреями, жувальними гумками. Все це прискорює природний процес детоксикації - виведення з організму тютюнових токсинів і дозволяє перенести його менш болісно - без головного болю, блювоти, нервозності. Через два тижні самий болісний етап дезінтоксикації завершується, самопочуття поліпшується. А через 1,5-2 роки після відмови від куріння організм жінки повністю очищається від токсинів. Це означає, що вона позбавляється від тютюнової залежності. - Але деяких дам навіть така перспектива не приваблює, бо вони бояться після відмови від куріння набрати зайву вагу. Невже дійсно можна так сильно поправитися? - 20-30% жінок, які кинули курити, дійсно набирають зайву вагу. Справа в тому, що безсимптомний гастрит, яким вони напевно страждали в період активного куріння, викликає атрофію залоз шлункової секреції, змінює апетит. Не помічаючи хвороби, курить жінка починає менше їсти, часом краще нормальному сніданку, що найбільш характерно, кава або чай з сигаретою. Як тільки вони кидають курити, починається процес відновлення в залозах внутрішньої секреції, підвищується апетит. Іноді - просто неймовірно. Якщо жінка відчуває, що почала переїдати, їй необхідно на 2-3 тижні перейти на дробове харчування. Головний принцип такого харчування полягає в наступному: в кожний прийом їжі потрібно з`їдати тільки одне блюдо. Наприклад, на сніданок - вівсяну кашу без всяких добавок, на обід - варену курку, на вечерю - сир. Причому є можна частіше трьох разів на день, але маленькими порціями. Дотримуючись цю дієту, дуже важко набрати зайву вагу.
-
Якщо ви хочете кинути курити, але у вас немає грошей, щоб оплатити послуги фахівця, звертайтеся в московський Центр допомоги у відмові від куріння, де лікувальні групові сеанси проводяться безкоштовно. Записатися на прийом до фахівця Центру можна по телефону (095) 194-0424. ;
