4 Основних методу боротьби з курінням

Відео: Прикольний Метод Боротьби з Курінням!

• Для людей, які хочуть кинути палити, в цій статті зібрані методи для реалізації задуманого.

  Все відразу

  Всі відразу - це метод «холодної індички», А точніше він означає кинути раптово і без підготовки. Цей метод є найбільш ефективним, якщо ви не запеклий курець. Ви можете прийняти рішення кинути палити, коли ви, наприклад, йдете у відпустку. Буде легше забути про куріння, коли ви знаходитесь в нових умовах без рутини. Просто переконайтеся, що перш ніж йти у відпустку, ви викинули весь тютюн, так, щоб, коли ви повернетеся, ви не відчували бажання знову почати курити.

  поступово

  Ви можете розтягнути час нещастя без куріння, але знизити ступінь страждань, кидаючи поступово. Встановіть двотижневий термін, протягом якого ви будете скорочувати вживання тютюну в 2 рази кожні 2 дні. Якщо ви курите 10 сигарет в день, курити всього 5 сигарет протягом 2 днів, потім 3 протягом 2 днів, потім 2 протягом 2 днів, потім 1 на 2 дня, і, вітаємо! - Ви кинули палити. За час скорочення вживання тютюну переконайтеся, що ви чимось зайняті, і є речі, які відволікають вас від куріння.

  Деякі додаткові способи, які можуть допомогти вам знизити поширеність куріння:

Відео: Як кинути пити, як кинути курити. Метод Шичка. Веде Фахреев. заняття 1

• - Терпіть стільки, скільки зможете, перш ніж викурити першу сигарету за день.
• - Спробуйте провести цілий вечір без куріння.
• - Після їжі займіть себе, а не диміте.
• - Ведіть журнал вашого прогресу. Після того, як ви кинете курити, ведіть підрахунок, скільки сигарет ви не викурили, і скільки грошей ви зберегли.

Використання нікотинових пластирів або таблеток.

Відео: Лідер ЛДПР визначив найефективніший метод боротьби з корупцією.

Ці продукти мають переваги негайного усунення шкідливого диму від тютюну, але не позбавлення від пристрасті до нікотину, якщо ви зменшите їх використання з плином часу. Замість сигарети, тепер ви носите пачку жувальної гумки і льодяників. Вартість цих продуктів еквівалентна кільком блокам сигарет, але це, безумовно, варто того, якщо ви не можете звільнитися від цієї згубної звички в поодинці.