Cражайся або біжи
Відео: Гравіті Фолз - Біжи або бийся - Серія 10, Сезон 1
Яких правил поведінки варто дотримуватися, якщо ви опинилися, не дай Бог, в ролі заручника?
Відео: DotA 2 - The International 2014 "Fight or Flight" Trailer [60 FPS]
Радить доктор медичних наук, професор МДМСУ, автор п`яти патентів на винаходи по стресу Тетяна Іванівна Грекова.
- Реальність така, що теракт і захоплення заручників сьогодні, на жаль, не рідкість. Якщо раптом таке сталося, як потрібно себе вести, щоб вижити?
- Існують певні правила поведінки, наприклад, рекомендовані при терактах. У школах їх викладають дітям на уроках основ безпеки життєдіяльності.
Якщо говорити про психологічну сторону, то правильний девіз такий: сподіватися на краще, але готуватися до гіршого. Доведено: у людини є потужний потенціал, який нерідко виявляється в екстремальній ситуації. Людина як би адаптується до подій, мобілізується і починає діяти відповідно до обставин.
- Кажуть, у людини є дві рятівні реакції - бийся або біжи. Що вибрати при гострій ситуації?
- Як показали теракти в Норд-Ості і Беслані, багатьох учасників подій врятувало втеча. Cражайся або біжи - це два типових дії у відповідь на стресову ситуацію в природі. Третя типова реакція - тільки людська - переговори. З терористами вона ускладнена. Звичайно, бігти від терористів - теж ризик. Але де він більше-менше - залежить тільки від конкретної ситуації, конкретної людини.
Жертв в Беслані було б менше, якби більше 1100 людей кинулися врозтіч, коли до них наблизилися 32 озброєних загарбника. Але хто знав. Багато з присутніх у школи спочатку не зрозуміли ситуацію. Вони розгубилися, вважаючи, що це інсценування.
У наявності так звана реакція заціпеніння. Тому потрібно бути готовим до екстремальної ситуації і намагатися якомога швидше втекти.
- А якщо втекти не вдалося, то при якому поведінці більше шансів залишитися в живих?
- Треба прийняти ситуацію і спробувати спочатку пристосуватися до правил гри для виживання. Самовідданість - це приголомшливо, це подвиг. Однак жертвування має бути теж розумним. У реальності героїзм варто життя.
У Беслані, як повідомлялося, учитель-герой розміновував декількох дітей. На них терористи навішали вибухівку. За це він був розстріляний. Мужня людина пожертвував життям з глибоким, благородним змістом.
Зазвичай же у заручників таких шансів майже немає. І для виживання потрібна активно-пасивна тактика.
- Що входить в це поняття?
- Активно потрібно чекати допомоги, вишукувати шанси, не посилювати власне напруження. Віруючим допомагає молитва. В іншому вигідніше пасивна тактика. Як показує досвід, при посиленні конфлікту число жертв зростає. Серед заручників краще постаратися стати непомітним, безликим. Краще змусити себе думати про що-небудь, можна вирішувати в розумі завдання і приклади, читати вірші. І, звичайно, підбадьорювати сусідів по нещастю. Ніщо так не допомагає зміцніти духом, як допомога іншим.
- Чи можуть заручники якось впливати на загарбників?
- Загарбники заблоковані для звичайних людських впливів. Нікого не допускають в сферу свого Я. Така патологічна реакція - наслідок, виховання або промивання мізків. Вони безжальні, нелюдські. Це теж треба розуміти.
- Чи можна підготуватися до таких стресів? Які тут є особливості саме жіночої підготовки?
- Варто пройти фізичні і психологічні тренінги. Встановлено, що жінки стійкіше чоловіків до емоційного, больового стресу. Побутує думка, що жінки хворіють, а чоловіки вмирають. Треба зрозуміти головне: не можна плакати, коли треба діяти. Спочатку - вижити, потім інше. Така повинна бути уявна установка.
