Ефірне схуднення
Відео: Три найнеобхідніших ефірних масла!
Чи можна схуднути, використовуючи секрети ароматерапії? Як правильно підбирати ефірні масла?
На питання читачок відповідає експерт-менеджер московського Центру ароматерапії «Ірис» Юлія ірисового.
«Я хочу почати приймати аромаванни для схуднення. Знайшла рецепти, але ніяк не можу купити ефірну олію, побоююся підробки. Адже зараз олії можна купити навіть в переході метро. І стоять вони стільки ж, скільки і в аптеці. Як розпізнати якісне ефірне масло? »
Марія Степанченко,
Великий Новгород
- Для того щоб розібратися в цьому питанні, потрібно чітко розділити два поняття. Адже сьогодні ароматерапією вважають взагалі все, що стосується спілкування з запахами. Насправді є два окремих поняття. Одне з них - побутова аромакультура. Це ароматизація приміщень, одягу, прикраса інтер`єру. Для цих цілей можна, наприклад, використовувати кольорові піни і кульки для ванн, ароматні саше, свічки, палички.
Зовсім інша область - ароматерапія, яка має на увазі вплив ефірних масел на організм людини для позбавлення від проблем зі здоров`ям або естетичних недоліків.
Дві ці сфери вимагають абсолютно різних продуктів. Для ароматизації будинку або одягу цілком підійдуть синтетичні побутові масла, які можна придбати майже всюди. Але якщо ви збираєтеся використовувати ефірні масла для гармонізації свого стану, вибирати їх потрібно дуже уважно.
Як зрозуміти, що масло можна використовувати для здоров`я? Для початку подивіться на асортимент компанії-виробника. Якщо в ньому присутні і піни, і мило, і масла, і свічки, і палички, то і масла швидше за все теж призначені для побутових цілей.
Другий момент - уважно читайте етикетку. Словосполучення «ефірне масло» не говорить абсолютно нічого. Прийнята формулювання звучить так: «стовідсоткове натуральне ефірне масло». Якщо хоча б одного слова в цій фразі не вистачає, не можна бути впевненим у якості продукту. Іноді на етикетці пишуть слово «чисте». Але це слово означає лише те, що масло отримано синтетичним шляхом і добре очищено.
Також на флаконі має бути латинська назва рослини, з якого масло отримано.
Нарешті, все масла повинні знаходитися в баночках з темно-коричневого скла. Адже під дією ультрафіолету масло окислюється і втрачає свої корисні властивості.
Відео: Схуднення через очищення
«У мене досить запущений целюліт. Подруги кажуть, що привести фігуру в порядок допоможуть ванни з цитрусовими маслами. Чи так це? І як їх правильно приймати? »
Аліна Котова, м.Москва
- Ванни з ефірними маслами дійсно часто включаються в програму боротьби з целюлітом. Але мова йде не тільки і не стільки про цитрусових маслах. Вони дійсно знамениті своїми липолитическими, тобто жиросжигающими, властивостями. Але до тих пір, поки не відновлено обмін речовин в проблемних зонах, їх застосовувати не можна.
Справа в тому, що целюліт - це не просто естетичний недолік. Він свідчить про наявність цілого ряду проблем зі здоров`ям. В першу чергу - про застійних процесах в організмі.
Та ж сама «апельсинова кірка» - це скупчення жирових клітин, які стали вмістилищем для так званих шлаків. У цій області сповільнюється кровообіг, погіршується лімфоток. Тобто виникає той самий застій.
Не випадково, коли людина різко худне, у нього починається інтоксикація. Адже з жирових «сховищ» починають виходити токсини. Вони надходять прямо в кров і викликають неприємні симптоми. Виникають головні болі, нудота, дратівливість. Саме тому худнути швидко - це завжди небезпечно.
Тут є ще один важливий момент. Целюліт вражає зазвичай стегна і сідниці. Саме тому у жінок з целюлітом завжди є гінекологічні проблеми.
Крім того, майже у всіх дам, які зіштовхнулися з такою проблемою, або вже є варикозне розширення вен, або визначається схильність до нього. І це теж слід враховувати.
Тому перший крок - це відновлення лімфотоку і нормальноїмікроциркуляції в проблемних зонах. Для цього якнайкраще підходять хвойні масла.
Приготувати хвойну аромаванну нескладно. Налийте у ванну воду комфортної температури. Потім візьміть 50 мл емульгатора: вершків, сметани, йогурту або кефіру. Додайте жменю чистої морської солі без добавок і 10-15 крапель ефірного масла. Найкраще використовувати суміш масел.
Якщо у вас проблеми з венами, можна трохи змінити рецепт. Пропорційно зменшите дозування всіх масел в суміші на 1 краплю і додайте 4 краплі олії перцю чорного. Воно розігріває тканини і помітно покращує кровообіг.
Робіть ванни через день протягом двох тижнів. Після цього можна буде підключити цитрусові масла. Найкраще чергувати їх з хвойними.
З цитрусових можна використовувати масла грейпфрута, лімітта, лимона, левзеї - її не варто брати більше 3 крапель на ванну. Сюди ж входить і дугласия, яка відноситься і до хвойних, і до цитрусових масел. А ось апельсинове масло використовувати не раджу, воно підвищує апетит.
«Я чула, що від целюліту добре допомагає масаж з якимось спеціальним гелем на основі ефірних масел. Чи можна проводити цю процедуру вдома? І про який гелі йдеться? »
Катерина прозові, г. Пермь
- Домашній масаж дійсно допомагає боротися з целюлітом. Тільки мова йде про так званому сухому масажі. Він робиться перед прийняттям душу за допомогою жорсткої рукавички або щітки. Все тіло акуратно розтирається таким чином, щоб посилити кровообіг в проблемних зонах і налагодити виведення токсинів.
Після цього вирушайте під теплий душ. А ось потім добре скористатися спеціальним антицелюлітною гелем. Його легко можна приготувати самостійно. Купіть в аптеці нейтральний гель алое вера. У 50 мл гелю додайте таку суміш:
n 5 крапель олії перцю черного-
n 3 краплі олії розмаріна-
n 5 крапель олії дугласії.
Це засіб покращує мікроциркуляцію, розщеплює жири і надає лімфодренажний ефект. Наносите цей гель погладжують на суху шкіру проблемних зон і давайте йому вбратися 7-10 хвилин.
Дуже добре поєднувати душ і нанесення гелю з прийомом ванн з ефірними маслами. Найкраще в один день приймати ванну, а в іншій - робити масаж, приймати душ і наносити гель.
Уже через місяць такого режиму «апельсинова кірка» помітно згладиться, тонус шкіри покращиться, підуть набряки. Якщо ви захочете повторити курс, спочатку зробіть двотижневу перерву, а потім починайте все спочатку.
«Чи правда, що знизити апетит допомагають ефірні масла? Якщо так, то які саме і як їх правильно застосовувати? »
Карина Фролова, м Севастополь
- Ефірні масла допомагають контролювати свій апетит і сприяють відвикання від шкідливих харчових звичок.
Як тільки вам захочеться поласувати булочкою або шоколадкою, візьміть «тайм-аут» і 10-15 хвилин спокійно посидьте, вдихаючи аромат масла ванілі, касії або кориці.
Якщо головний ворог вашої фігури - жирна їжа, тримайте під рукою баночки з маслами грейпфрута, материнки або лимона.
Важливо пам`ятати про те, що всередину приймати масла самостійно не можна. Тільки лікар може підібрати правильне дозування і спосіб вживання. Тому просто нюхайте масло з баночки або капає пару крапель в аромалампу. Але не перестарайтеся: вдихати аромат ефірних масел досить протягом 10-15 хвилин.
Будь-яку ароматерапевтические процедуру можна робити, заспокоївшись і налаштувавшись на позитивні емоції.
