Ноги в руки
Набряки, втома, прояви целюліту заважають нашим ніжкам виглядати на всі сто. Як впоратися з цими проблемами?
Радить директор московського SPA-салону «Марлен» Сергій Ілліч Шурухт.
Знімаємо втому і набряки
В чому проблема?
Влітку ніжки частіше набрякають і втомлюються. Відбувається це, в першу чергу, через підвищення температури. Свою роль відіграє і мода: влітку ми одягаємося в легковажні туфельки і босоніжки, які зовсім не корисні для ніг.
професійне рішення
Зняти втому і набряки ніг найкраще допоможе спеціальний комплекс процедур. Почати його добре з foot-масажу. Це давня тайська техніка, створена для догляду за ногами і гармонізації роботи всього організму. Триває цей масаж як мінімум годину. За цей час майстер за допомогою пальців, долонь і спеціальних паличок опрацьовує кожен міліметр стоп. Масаж покращує кровообіг, стимулює лімфодренаж і виведення токсинів, повертає суглобам ніг гнучкість. Відразу після сеансу хода стає більш легкою, зникає важкість у ногах.
Закріпити результати допоможе масаж гарячими мішечками зі зборами цілющих трав. Його можна робити як по всьому тілу, так і тільки для ніг. Він добре розігріває тіло, допомагає зняти стрес і зміцнює життєвий тонус. Важливо, що цей масаж відновлює нормальне функціонування шкіри і підшкірно-жирової клітковини, підсилює обмін речовин. Він покращує також стан м`язів і зв`язок, стимулює лімфодренаж.
Щоб довершити боротьбу з втомою і набряками, варто зробити і лімфодренажний масаж. Найкраще вибрати ручний його варіант. Фахівці одностайні в тому, що найбільш просунутий апарат при роботі з тілом завжди буде поступатися рукам людини. Зараз найбільш поширена класична європейська техніка. Навіть після одного сеансу такого масажу з тіла активно виходить зайва рідина, зникають набряки. Крім того, він добре знімає м`язову напругу і покращує стан шкіри.
Домашня робота
Найпростіший спосіб зняти втому ніг - контрастний душ. Обливайте ноги до коліна поперемінно гарячою і холодною водою. Інший варіант - теплі або холодні ванночки з травами, наприклад ромашкою, кропивою або низкою.
Увечері після водних процедур добре зробити самій невеликий масаж ніг і нанести на ступні і гомілки крем з охолоджуючим ефектом. А ще вечорами дуже корисно хоча б 10 хвилин полежати, піднявши ноги вище голови і повністю їх розслабивши. Це посилить венозний відтік і зменшить набряки.
розгладжуємо шкіру
В чому проблема?
Шкіра на гомілках дуже часто буває пересушеній. Це, зокрема, пов`язано з частою депіляції. Шкіра на стегнах нерідко стає нерівній або в`ялою - особливо після невеликого схуднення. Все це, природно, не покращує зовнішній вигляд ніжок.
професійне рішення
Інтенсивне зволоження та живлення необхідні шкірі ніг в будь-який час року. Але влітку це особливо важливо. Швидко впоратися з «посухою» і поганим тонусом допоможе поєднання розігріву, глибокого очищення шкіри і обгортань.
Починається все з лазні. Ефективний її тайський варіант на травах. Це дуже м`яка процедура - температура не піднімається вище 38-40 градусів. Пар насичений ароматами трав, які впливають не тільки на шкіру, але і на весь організм. Всього 15 хвилин в такій лазні - і тіло готове до подальшої роботи.
Тепер розігріту шкіру потрібно очистити. Одна з новинок - новозеландський пілінг, який поєднує в собі хімічний і механічний вплив. Перше забезпечують фруктові кислоти, а друге - частинки водоростей. Шкіра очищається, стає гладкою і ніжною.
Відео: ноги в руки
Потім настає черга обгортання. Ефект зволоження і ліфтингу дає овочевий варіант цієї процедури. В його основі - витяжки з семи різних овочів. Їх активні речовини проникають глибоко в шкіру, притягаючи і зберігаючи в ній цінну вологу. В результаті ніжки виглядають гладкими і підтягнутими. Такий комплекс дозволяє домогтися доглянутого, «дорогого» виду.
Домашня робота
Запорука гарного тонусу шкіри - відлущування плюс зволоження. Пілінг варто проводити один-два рази на тиждень, а зволожуючий крем наносите два рази в день.
Відео: Морозко - Ноги в руки :)
Хороший варіант для літа - сухе масло. Такі продукти випускають багато виробників. Масло чудово зволожує шкіру, але при цьому не залишає жирних слідів. Замість цього на шкірі з`являється глянсовий блиск, але сама вона залишається сухою на дотик. Особливо красиво масло виглядає на засмаглій шкірі.
Прибираємо зайвий обсяг
В чому проблема?
Верхня частина ніг - улюблена мета зайвих жирових відкладень. вигнати їх
з «насидженого місця» не так просто: потрібні і дієта, і вправи, і косметичний догляд. А для досягнення швидкого і видимого результату до відпустки варто пройти спеціальний професійний курс.
професійне рішення
Для того щоб корекція фігури була ефективною, необхідно, як не дивно, розслабитися. Піде напруга - налагодиться обмін речовин. Саме тому важливо поєднувати антицелюлітні процедури з релаксаційним.
Крім того, «жиросжигающие» процедури повинні бути збудовані в певному порядку. Почати варто з розігріву тіла - для цього добре підходить лазня або інфрачервона кабіна. Потім на проблемні зони необхідно впливати механічно - для цього потрібен масаж. Наступний етап - лімфодренаж, який забезпечить відтік зайвої рідини і токсинів.
Вже потім робиться обгортання, яке запускає процеси ліполізу - «спалювання» жиру. Склад кожен раз підбирається індивідуально. Найчастіше в основі - водорості, екстракти екзотичних рослин, мінерали та олігоелементи.
Як не дивно, не меншим жироспалюючим ефектом володіє і шоколадне обгортання. Всупереч поширеній думці, це зовсім не розтоплений шоколад - який, до речі сказати, обов`язково б викликав алергічну реакцію у більшості людей. Для шоколадного обгортання використовується спеціальна маса, в основі якої - кофеїн. Саме він і має здатність «спалювати» жир. Навіть після однієї такої комплексної процедури ефект буде видно неозброєним поглядом.
Домашня робота
Якщо немає проблем зі здоров`ям, добре походити в сауну. Після розігріву наносите на тіло лікувальну грязь або готову суміш для обгортання - їх зараз випускають багато компаній. Замість сауни можна прийняти теплу ванну, і вже після неї проводити обгортання.
Щоб процес йшов швидше, візьміть за правило щодня підніматися по сходах. Це прекрасна і дуже фізіологічна навантаження для м`язів ніг і стегон, так само як і звичайні піші прогулянки.
Купуємо легку ходу
В чому проблема?
Радість від покупки нових туфельок може затьмарити лише той факт, що на них не виходить красиво ходити. Важка або нерівна хода - недолік, який буквально кидається в очі. Найчастіше його причина - проблеми з хребтом. Але якщо добре попрацювати зі спиною, хода стане летить.
професійне рішення
Одна з новинок столичної СПА-індустрії - філіппінський масаж. Це суміш точкового і баночного масажів, призначена спеціально для роботи з зоною спини.
Спочатку майстер опрацьовує спину в техніці шиацу. Він просувається по точкам, розігріваючи тканини і викликаючи приплив крові. Після такого глибокого прогріву настає черга банкового масажу. Треба сказати, він помітно відрізняється від звичного для нас варіанту. Банку не відривають від шкіри, а м`яко рухають по спині. Завдяки цьому досягається глибока проробка м`яких тканин.
Цей масаж прекрасно допомагає при остеохондрозі і інших проблемах з хребтом. Він знімає напругу з перевантажених м`язів і вирівнює поставу. Завдяки цьому вирівнюється положення всього тіла, і хода знаходить жадану легкість.
Домашня робота
Старий як світ рецепт - тренування з важкої книгою на голові. Візьміть словник або енциклопедію товстіший і поставить собі на голову. Для початку постарайтеся просто стояти, утримуючи книгу на голові без допомоги рук. Потім починайте потроху пересуватися. В ідеалі потрібно зробити як мінімум за десять кроків туди і назад, не впустивши фоліант.
