Масаж грудей
Відео: Масаж грудей,
ЯК ЗРОБИТИ ГРУДИ КРАСИВОЙ
Часто доводиться чути питання про те, чи можна поліпшити стан грудей за допомогою масажу.
Відповідь - ТАК !!
І сьогодні ви дізнаєтеся про те, як за допомогою масажу грудей (самомасажу) можна поліпшити і зміцнити груди.
масаж грудей
Туга, міцна, красива, з ніжною, гладкою шкірою ... Про таку грудях мріє кожна жінка. І неспроста: красиві груди - предмет гордості будь-якій з жінок. Але який сенс в тому, якщо ви будете тільки мріяти, не докладаючи ніяких зусиль для втілення своїх бажань в реальність ?! В общем-то, будь-яка жінка здатна зробити так, щоб її груди були в найкращій формі. За допомогою спеціальної гімнастики і масажу грудей ви можете змінити розмір бюста, а також підкоригувати форму. Для цього потрібно не так вже й багато: щодня приділяйте своєму тілу 1-2 години, повертаючи йому молодість і красу.
Масаж - один з найефективніших методів, що допомагають зберегти пружність і еластичність шкіри. Завдяки масажу поліпшується кровообіг, посилюється відтік лімфи, нормалізується обмін речовин. Останнім часом з`явився великий вибір спеціальних кремів і бальзамів, що допомагають підтягувати в`ялі, обвислі груди, відновлюючи тургор шкіри в області грудей і декольте. Виконуючи масаж, завжди розраховуйте силу, з якою ви впливаєте на шкіру і м`язи свого тіла. Так, від різних видів масажу із сильними давлять впливами, в тому числі і отшелушивающего, рекомендуємо відмовитися, оскільки він може пошкодити молочні залози.
гідромасаж грудей
Найбільш простим у виконанні і одним з найефективніших видів масажу є аква-або гідромасаж грудей, або, простіше кажучи, масаж грудей водою, оскільки вода надає м`яку, щадне вплив на шкіру і підвищує тонус м`язів. Залежно від поставленої мети можете використовувати струмінь води, ванну, компреси, контрастний душ. Крім того, це дозволить вам поєднувати приємне з корисним. Адже кожен з нас щодня приймає душ. То чому не загострити свою увагу на грудях? Ця процедура займе у вас всього кілька хвилин, а результат буде чудовим, оскільки вода відмінно тонізує і зміцнює мускулатуру. Масажуючи груди струменем води, ви тим самим зміцнюєте м`язи, які підтримують бюст. Регулярний масаж додасть грудей красиву і підтягнуту форму.
Отже, масаж грудей струменем води. Найголовніше - це регулярність процедури. Її бажано проводити щоранку. В крайньому випадку, якщо у вас не завжди вистачає на це часу, виконуйте її хоча б 3-4 рази на тиждень. Це допоможе вам підтягти грудні м`язи, поліпшить місцевий кровообіг, підсилить обмін речовин в клітинах і тканинах, тим самим підвищить їх регенерацію, тобто оновлення старих, відмерлих клітин.
Відео: Масаж грудей
Тепер про сам масаж. Направте струмінь води на груди, попередньо відрегулювавши натиск. Він не повинен бути занадто сильним, щоб не травмувати груди, але і не дуже слабким, тому що в цьому випадку не буде належного ефекту. Вода може бути будь-якої температури, аби під час процедури ви відчували себе комфортно. Робіть струменем води кругові рухи по напряму вгору. З кожного боку зробіть мінімум 10 таких кіл. Під грудьми і в області межреберья руху повинні бути більш інтенсивними, так як саме ці зони відповідають за висоту грудей. Намагайтеся уникати тиску на соски і околососковую зону, так як саме в цій області шкіра найбільш чутлива. Направляйте струмінь плавно вгору, а потім до пахвових западин, повертаючись знову безпосередньо до грудей. Масаж окологрудной зони вимагає сильнішого натиску і інтенсивної стимуляції. При масажі безпосередньо грудей натиск струменя бажано трохи збавити.
Тривалість цієї процедури становить як 8-10 хвилин.
Після душу гарненько розітріть і нанесіть на груди спеціальний бальзам для корекції грудей або просто живильний крем.
Не менш ефективний масаж розсіяним струменем. Він більш інтенсивно впливає на шкіру, а так само зачіпає неглибоко залягають м`язи грудей і стимулює нервові закінчення, тим самим підвищуючи чутливість шкіри і сосків.
Відео: Масаж грудей
Масаж грудей розсіяним струменем проводиться так: круговими рухами просувайте струмінь від ребер до плечей, захоплюючи зону декольте. Тривалість такої процедури становить 15-20 хв. Потім просто постійте під душем, промокніть шкіру м`яким махровим рушником і нанесіть живильний крем.
Одне з ефективних засобів підтримання грудей у чудовій формі - обливання холодною водою. Хороший ефект дає контрастний душ, тобто чергування холодного душу з гарячим. Спочатку ви приймаєте гарячий душ, потім холодний. Гаряча вода очищає шкіру, розкриває пори, розслаблює м`язи, в той час як холодна надає стимулюючу дію. Холод посилює циркуляцію крові і підвищує тонус м`язів.
Ще один вид масажу, який хочемо запропонувати вашій увазі, - морською водою. Користь морської води відома дуже широко. Але для того щоб підкоригувати свою фігуру, та й просто поліпшити загальний стан, зовсім необов`язково починати збирати свої речі і негайно їхати до моря. Придбайте морську сіль в будь-якій аптеці і зробіть ванну з нею з розрахунку 100г на 1 л води. Приймаючи таку ванну, обережно помасажуйте груди круговими рухами, без натиску.
Світлана Колосова
