Помилки при дієтах
Дієт зараз безліч - і такі відомі, як кремлівська і монохарчування, і менш гучні. Зате найулюбленіші серед тих, хто сподівається скинути зайву вагу без праці - шоколадна і кавова.
Які ж основні помилки роблять ті, хто починає худнути самостійно або за порадами друзів?
Перша помилка - дуже жорстка дієта
Справа в тому, що наш організм з поняттям дієт не знайомий, тому коли його починають жорстко обмежувати в їжі, він відразу ж впадає в паніку. Найчастіше це виражається в уповільненні метаболізму і відкладанні жирку на чорний день.
Та й до того ж, голодування сильно вимотують, і зірватися в безперервне переїдання з них дуже легко. Крім іншого, ваш організм недоотримує життєво необхідних вітамінів, так що навіть якщо ви досягнете бажаного ваги, натомість отримаєте проблеми з шлунком, кишечником і шкірою.
Друга помилка -рвотная дієта
На другому місці міцно засіла «блювотна» дієта, якщо її взагалі можна назвати дієтою. Пік її популярності був років десять тому, коли пройшов слух, що тільки таким чином худнуть фотомоделі і балерини.
Сам спосіб заснований на наступному - якщо після прийому їжі всю їжу «повернути назад», то калорії не осядуть, а відчуття ситості з`явиться.
По перше, такий спосіб схуднення вбиває природну моторику шлунку і кишечника.
По-друге, це може перерости в подобу умовного рефлексу. Тобто нудота і блювота стануть неодмінним атрибутом їжі. Порушення обміну речовин, виразкові хвороби шлунка і кишечника - це лише мала частина того, що загрожує дівчатам, які ризикнули на цей спосіб схуднення.
Третя помилка - чарівні препарати
Відео: Помилки під час дієти - Все буде добре - Випуск 246 - 03.09.2013 - Все буде добре
Чудо-таблетки, чаї з Китаю, кава з особливими речовинами - Впевнене третє місце в списку основних помилок тих, що худнуть дам. Почнемо з того, що будь-які ліки повинен призначати лікар, який визначить дозування на ваш вага і загальний стан здоров`я, а також підкаже препарат. Самолікування на жаль, може привести до несприятливих наслідків.
Що увійшли зараз в моду таблетки діють за принципом неусваіванія жиру в організмі. Вони не менш небезпечні в першу чергу тим же самим порушенням роботи шлунково-кишкового тракту. Та й сам принцип їх дії вельми неприємний - вони виводять жир з організму природним шляхом, тобто, якщо з`їли щось, то готуйтеся зі швидкістю спринтера бігти в туалет. Так само крім інших неприємностей, вони можуть послужити причиною найбанальнішого нетримання.
Засоби проносні і сечогінні, до яких відносяться всі чаї для схуднення, до самого процесу скидання ваги мають відношення вельми опосередковане. Вони спрямовані на схуднення за рахунок виведеної з організму води, а не жирових клітин. А значить, при зловживанні здатні призвести до зневоднення. Сечогінні засоби також сильно впливають на нирки, і знову-таки на нетримання, але вже не з боку кишечника.
БАДи - вкрай підступна річ, тим більше що половина з них в Росії ніякими сертифікатами якості не володіє і просто нелегальна. Велика частина з них також містить речовини, що мають протипоказання, про що на упаковці не вказується.
І вже тим більше не слід купувати «чарівне китайське засіб». При відсутності інструкції російською мовою, якщо у вас виникнуть проблеми, навіть лікар, поки не отримає переклад, не зможе вам допомогти виправити становище. Наприклад, один із засобів для схуднення, продавалося в Росії, як бальзам для прийому всередину. А насправді було складом для розтирання шкіри, але дізналися про це вже після кількох подібних випадків в лікарнях.
Четверта помилка - очищення кишечника
Очистити організм від небезпечних шлаків за допомогою щоденних клізм - не найнебезпечніша затія, яка може прийти в голову. Однак, толку від цього дійства не буде - жирові клітини знаходяться не в кишечнику, і нічого, крім попорченной мікрофлори ви не отримаєте.
П`ята помилка - неправильний вибір тренувань
Сам по собі він, природно, не є небезпечним. Але, найчастіше, вирішила всерйоз зайнятися собою дівчина буквально виснажує себе вправами і не бачить ніякого ефекту. Знайомство зі спортивним інвентарем має проходити за допомогою тренера, який визначить вам початковий рівень навантаження, в іншому випадку ви ризикуєте пошкодити м`язи парою-трійкою розтягувань.
Шоста помилка - активоване вугілля
Активоване вугілля зараз набирає обертів серед рад на форумах для тих, хто жадає знайти гарну фігуру. Автор даної дієти, якого вже дуже хочуть побачити в обличчя багато лікарів, стверджує, що всі проблеми з вагою - через кишечника. І немає ніякого жиру - є тільки роздутий живіт. А ось вугілля очистить вас від шлаків, токсинів, вбере зайві гази і допоможе впоратися ще й з проблемами шкіри.
Метод будується на голодуванні із застосуванням активованого вугілля по десять таблеток в день і більше. Однак і у вугілля є безліч лікарських протипоказань, і прибирає він не тільки небезпечні речовини, а й всі вітаміни, вбиваючи мікрофлору.
Відео: Лекція по схудненню 3. Аварійна дієта. Помилки при дієтах. Поради для схуднення
Схуднення має бути комплексним. Не варто вірити тим, хто обіцяє в два дня результати піврічних зусиль, навіть якщо ви отримаєте результат, потім доведеться розбиратися з проблемами серйозніше зайвої ваги.
