Гнучкі суглоби
Відео: Гнучкі суглоби і здорова спина
гнучкі суглоби
Захворювання суглобів останнім часом значно помолодшали. Чому так відбувається, і як впоратися з проблемою? Розповідає кандидат медичних наук, лікар ревматологічного відділення Воронезької дорожньої клінічної лікарні Дмитро Володимирович Пешехонов.
Чому в останні роки на болі в суглобах все частіше скаржаться люди у віці 30-40 років?
- Вважається, що ранні проблеми з суглобами - родом з дитинства. Так, якщо людина зі спадковою схильністю в дитинстві відчуває брак магнію, у нього неправильно формуються хрящі. У дитини з`являється підвищена рухливість суглобів, можуть розвиватися сколіоз, плоскостопість. А в подальшому йому загрожує ранній розвиток остеохондрозу і артрозу.
Виявити схильність малюка до захворювань суглобів нескладно. Як правило, такі діти дуже гнучкі, пальчики їх рук гнуться в різні боки. Для них немає проблеми встати на «місток» або виконати ще якийсь майже цирковий трюк. Але наші суглоби не запрограмовані на такий обсяг рухів. Природа бере своє, і вже через 10-15 років у таких людей з`являються проблеми.
Відео: Дуже гнучкі суглоби
До ранимий захворювань суглобів також призводять травми, як сильні, так і майже непомітні. Наприклад, ранній артроз нерідко розвивається у професійних спортсменів. Особливо часто - у гімнастів, бігунів, футболістів і стрибунів у довжину.
Поштовхом до появи артрозу в молодому віці можуть стати і супутні захворювання, наприклад ожиріння. Зайва вага значно підвищує навантаження на хрящі, і в результаті суглоби швидше зношуються.
Певну роль в появі проблем з суглобами можуть зіграти і порушення кровообігу в ногах. Наприклад, з раннім артрозом часто поєднується варикозна хвороба вен.
Чи можливо попередити захворювання суглобів?
- Перш за все, потрібно стежити, щоб дуже гнучкий дитина отримувала з їжею достатню кількість магнію. Якщо це неможливо, треба порадитися з лікарем і почати давати цей мікроелемент у таблетках.
Також необхідно, щоб у дитини сформувався міцний м`язовий корсет. Причому у «гутаперчевих» дітей повинні бути добре розвинуті не тільки біцепси, а й дрібні м`язи очей, хребта та інших органів. Зараз існує безліч комплексів вправ. Якщо виконувати їх регулярно, природні особливості її вона не перейшла в захворювання.
І звичайно ж, дуже гнучкі діти не повинні ставати професійними спортсменами. Їм не можна багато бігати, перевантажувати зв`язки, піднімати тяжкості.
Найбільш підходящим видом спорту при схильності до захворювань суглобів є плавання. Заняття у воді тренують м`язи, але при цьому майже повністю розвантажують суглоби. Добре зміцнюють організм і заняття на тренажерах в положеннях сидячи і лежачи. А також східні танці, пілатес і інші види фітнесу, де рівномірно навантажуються всі м`язи.
При цьому людям, у яких є спадкова схильність до артрозу, дуже небажано купувати «сидячу» професію. Якщо людина протягом дня по 8-10 годин не буде рухатися, навіть щоденна зарядка навряд чи захистить його спину і суглоби.
Як бути тим, хто вже зіткнувся з першими проявами артрозу? Чи можна його вилікувати?
- На жаль, остаточно перемогти остеоартроз неможливо. Можна лише «законсервувати» хвороба, попередити її загострення і ускладнення.
Найбільш сучасним і ефективним методом лікування артрозу сьогодні вважається введення в суглоб препаратів гіалуронової кислоти. Вони являють собою своєрідну «мастило» для суглоба, за складом дуже наближене до природного.
Відео: Розвиток гнучкості тазостегнових суглобів / Гнучке тіло / Hips Stretching Exercises
Потрапляючи в простір між хрящами, ліки бере на себе функції суглобової рідини. Воно змащує тертьові поверхні, полегшує руху і захищає хрящ від перевантажень. В результаті зменшується біль і відновлюється рухливість суглоба.
Ефективність введення в суглоб нової «мастила» дуже висока, особливо при початкових стадіях артрозу колінного суглоба. У запущених випадках цей метод теж полегшує самопочуття, але частіше за все ненадовго. Лікувальний ефект може зберігатися протягом декількох місяців, іноді до року. Тому періодично доводиться вдаватися до повторних курсів.
