Гори, лижі, швидкість
Чи збираєтеся покататися на гірських лижах? Починайте підготовку будинку. Допоможуть вам у цьому нові тренажери, створені спеціально для любителів сноуборду і гірських лиж.
Консультує генеральний директор тренажерних залів «SkyTecSport» в Москві Тетяна Володимирівна Сорокова.
- Для чого створені ці нові тренажери?
- Навчитися кататися на гірських лижах і сноуборді досить складно.
Нові тренажери були створені для того, щоб полегшити найважчі перші кроки. Вони допомагають освоїти техніку катання на лижах і сноуборді за мінімальний термін. Нові машини дозволяють імітувати рухи, які виконуються під час спуску. Треба сказати, що заняття на них будуть корисні не тільки новачкам, але також і досвідченим лижникам. Їм вони стануть в нагоді для відточування техніки і опрацювання необхідних груп м`язів.
Відео: Ельбрус, спуск на гірських лижах 4 березня 2016, максимальна швидкість 108 км / ч Гара Баші - Азау
- Наскільки швидко можна освоїти техніку катання?
- На цьому тренажері неможливо відразу «встати і поїхати». На першому етапі інструктор покаже вам основну стійку і базові рухи. І якщо в реальності ви можете їздити на лижах «абияк», то на тренажері зможете рухатися тільки правильно.
Тренер завжди буде знаходитися поряд з вами і повідомляти вам про кожну помилку. Зрозуміло, що з таким підходом техніка відточується набагато швидше.
Час на навчання визначається індивідуально. Були випадки, коли люди за 4 місяці чудово опановували техніку з нуля.
- Тобто після такої підготовки на цьому схилі можна буде вже кататися без інструктора?
- Все-таки поспішати не варто. У перший сезон про інструктора краще не забувати. Так, після підготовки в залі ви вже будете знати, як кантувати лижі, як переносити вагу, як тримати руки і ноги. Але страх перед схилом все одно буде. У залі можна тренуватися правильно об`їжджати горбки на поверхні траси і опрацьовувати інші можливі ситуації. Але скільки тренажер ні вдосконалюй, він не зможе повноцінно імітувати сніг і його властивості.
Тут є ще один нюанс. Тренуючись в залі, ви звикаєте, що поруч знаходиться наставник, який допоможе, пояснить і виправить помилки. Відвикати від подібної розкоші коштує поступово.
Але все-таки якщо ви провели хоча б пару занять на тренажері, то на спуску ви будете почувати себе набагато впевненіше.
Відео: Skiing HEAD SUPERSHAPE I.SPEED. Review of carving skis
- Скільки триває тренування на подібних тренажерах?
- Заняття на самому тренажері триває всього лише 20 хвилин. Це 20 кілометрів невпинного лижного спуску. Перед заняттям на апараті проводиться розминка, а після - заминка. Тому в цілому вся програма триває одну годину.
За цей час ви прекрасно пропрацюєте всі основні групи м`язів і отримаєте масу задоволення. Справа в тому, що зали з такими тренажерами обладнуються ще й моніторами, на яких ви бачите справжнісінький спуск. Програма відстежує ваші рухи, і на екрані ви пересуваєтеся по віртуальній трасі. У залах навіть влаштовуються змагання зі слалому або слалому-гіганту на віртуальних трасах.
- Виходить, що всі подібні тренажери мають досить вузьку спеціалізацію.
- Це не так. Їх можна використовувати не тільки для навчання і «шліфування» техніки, а й як звичайні фітнес-тренажери. З їх допомогою можна тренувати м`язи ніг, рук, спини і живота. Вони також допомагають розвивати гнучкість, витривалість і координацію рухів.
У цих тренажерів є безумовний плюс, який повинен сподобатися жінкам. Під час тренувань задіюються найпроблемніші зони: черевний прес, бічні м`язи живота, а також м`язи стегон і сідниць. Вони прекрасно опрацьовуються, і фігура набуває бажані вигини.
