5 Жіночих тренажерів для будинку
Займатися спортом вдома дуже зручно. Не потрібно витрачати купу часу, щоб дістатися до фітнес центру і назад, в кінці кінців, будинки є все необхідне під рукою. Так, до того ж, можна з`єднати заняття на тренажерах з переглядом цікавого фільму чи з прослуховуванням аудіокниги.
Тренажери для будинку: бігова доріжка
Один з найпопулярніших тренажерів для будинку, незважаючи на те, що займає багато місця. Дуже актуально для любителів навантажувати роботою весь організм. При заняттях на біговій доріжці напружуються м`язи всього тіла (по-різному, звичайно) і серце.
Головний мінус бігової доріжки - великі габарити. Їй доведеться виділити великий вільний кут. В іншому - прекрасний тренажер для будинку, причому жінками він особливо любимо. Можливо, це пов`язано з модою або з тим почуттям, яке виникає при бігу на доріжці - відчуття того, що все тіло дійсно працює. А може, це все пов`язано з тим, що городяни зголодніли з бігу. Важливо зауважити, що у всіх тренажерів можна змінювати кут нахилу, тим самим, змінюючи навантаження на організм.
Ціна: приблизно 6000-7000 руб.
Тренажери для будинку: велотренажер
Цей кімнатний велосипед за популярністю зазвичай займає друге місце, що цілком логічно. Велотренажер, також як і бігова доріжка, відноситься до кардиотренажерам. З їх допомогою можна з величезних успіхом підтримувати себе в тонусі або скинути вагу. Велотренажер відмінно навантажує м`язи ніг і живота. Він сприяє зміцненню серцево-судинної системи і розвиває витривалість.
Відео: Тренування вдома. Купівля тренажера
Більшість моделей дають можливість також регулювати навантаження, стежать за серцебиттям. Необхідно пам`ятати, що велотренажер - це сильне фізичне навантаження, тому не варто дуже старатися і відразу ж кидатися підкорювати кілометри доріг в гору.
Ціна: 6000 - 15000 руб.
Тренажери для будинку: степпер
Це, по своїй суті, домашня сходи. Займаючись на степпере, можна по-справжньому відчути себе висхідним на Ейфелеву вежу. Цей тренажер відмінно тренує м`язи гомілки і ікри. Степпер необхідний тим, хто хоче працювати над вищезгаданими проблемними зонами.
Відео: Тренування без тренажерів - де завгодно. Чемпіонка по Кроссфіт Ольга Портнова
Ціна: 1200 - 5000 руб.
Тренажери для будинку: силовий тренажер
До таких тренажерів відносяться гантелі, штанги, шведські стінки. Вони хороші тим, що прекрасно поміщаються будинку, не вимагають зайвого місця (крім стінки, звичайно) і прості у використанні. Штанга підійде чоловікам, а от гантелі дуже зручні для слабкої статі. Причому існують навіть спеціальні жіночі варіанти (їх навіть іноді фарбують у яскраві кольори, так що помилитися буде складно).
Ціна: від 500 руб.
Тренажери для будинку: «Слалом»
Трохи незвичайний вибір для будинку, але, тим не менш, дуже корисний. Цей тренажер змушує рухатися тіло так само, як під час катання на лижах. Тут навіть є спеціальні палиці. Завдяки таким напівкруглим рухам ведеться плавна навантаження на хребет, а також прекрасно зганяє жир з боків і талії. Головним недоліком є великі розміри, але результати від занять на «Слаломі» приємно дивують.
Відео: bodymaster: Розведення гантелей на прямій лаві (жіноча версія)
Ціна: 4000-6000 руб.
Перед тим, як вибрати тренажер, необхідно обов`язково все прорахувати: скільки часу ви збираєтеся на нього витрачати, як часто ви будете займатися, чи є місце в квартирі, а також необхідно ознайомитися з цінами. Після цього вже можна визначатися з конкретною моделлю.
