Тренажер для ніг степпер. Ефект від занять на степпере

Відео: Тренажер-степпер "ТВІСТ" Twist Stepper

Одним з кардіотренажерів, який дозволяє ефективно тренувати м`язи ніг, є степпер. Його назва походить від англійського «степ» - крокувати. Це пристосування дозволяє імітувати ходіння з рівня на рівень, як ніби ви йдете по сходах. Він відмінно тренує м`язи ніг, а також ефективний для схуднення.

Користь від степпера

Говорити про користь, яку отримують люди, займаючись на степпере, можна до нескінченності. Розглянемо в першу чергу самі основні моменти, які важливо знати, використовуючи цей тренажер для ніг. Хоч степпер і маленького розміру, він може задіяти велику кількість м`язів. Але головні - це, звичайно ж, м`язи ніг. Більшість тренерів відносять його до жіночих тренажером, так як саме прекрасна половина людства використовує його для того, щоб надати своїм ногам красу і стрункість. Величезну популярність серед дам цей тренажер для ніг заробив саме тому, що робить основний акцент ще й на сідниці і стегна, які є найпоширенішими жіночими проблемними зонами.

Не дивлячись на те, що степпер тренує м`язи стегон, сідниць і ніг, він також напружує і м`язи преса, за умови, що всі вправи ви робите правильно. Також існують степпери, які оснащені важелями для рук, вони до всього сказаного прекрасно напружують спину, руки і грудні м`язи.

Схуднення за допомогою степпера

Заняття на степпере не принесуть ніякої користі, якщо ви не правильно вправляєтеся. Завжди починайте заняття з невеликої розминки, щоб підготувати до тренування всі м`язи. Буде абсолютно достатньо займатися п`ятнадцять хвилин в день за умови, що ви все робите правильно. Обов`язково стежте за своїми відчуттями, прислухаєтеся до свого тіла, чи всі групи м`язів у вас задіяні.

Відео: Степпер Sportop Magneitc Stepper MST8100P

Багато хто цікавиться, чи є у цього тренажера для ніг якісь протипоказання. Більшість джерел стверджують, що немає. Але це не зовсім так. Якщо у вас є захворювання хребта або суглобів, а так само недуги серця, то не варто приступати до занять без консультації лікаря. А також одним з головних протипоказань є хронічні захворювання легенів.

Отже, якщо у вас немає ніяких протипоказань до виконання вправ на степпере, тоді швидше записуйтеся в фітнес-центр на степ-аеробіку і тренуйте найсексуальніші частини свого тіла, щоб вже влітку, яке настане зовсім скоро, ви з упевненістю змогли зняти з себе верхній одяг і сміливо засмагати на пляжі.