Віброплатформа: заняття, користь і протипоказання
Бути здоровою і неповторною прагне кожна жінка. Підтримувати хорошу фізичну форму допомагають дієти і заняття на тренажерах в спортивних залах. Останнім словом техніки в розробці тренажерів стали платформи з вібруючої майданчиком.Технологія вібрації з`явилася ще в радянському 1960 році. Вона була призначена і використовувалася для відновлення м`язів і кісток космонавтів, що повернулися з польотів. В результаті використання новітніх технологій інженерам вдалося створити своєрідний генератор здоров`я, молодості і сил - тренажер під назвою віброплатформа.
Відео: Заняття бігом користь чи шкода, поради лікаря.
Як працює віброплатформа?
Під дією вібрації відбувається швидке мимовільне скорочення і розслаблення м`язів. щоб займатися на віброплатформе, не потрібно прикладати фізичних зусиль, в результаті яких з`являються прискорене серцебиття і втома, як після виснажливих тренувань у спортзалі. Це - інноваційний тренажер, що дозволяє досягти бажаних результатів завдяки інтенсивності впливу вібрації.
Щадний режим тренувань - одна з головних особливостей тренажера. Досить займатися на віброплатформе 10 хвилин кілька разів на тиждень і при невеликих зусиллях можна отримати відчутні результати. Ефект від таких тренувань дорівнює двом годинам швидкого бігу або такої ж кількості часу, витраченого на вправи для пресу. Що приємніше і легше? Відповідь очевидна - заняття на віброплатформе.
Показання до занять на віброплатформе
Вплив вібрації покращує кровообіг, особливо, якщо він порушений. Приходить в норму обмін речовин, стабілізується вага. Заняття сприяють зміцненню м`язів і кісток, зв`язкового апарату, допомагають в боротьбі з целюлітом.
Фахівці радять займатися на віброплатформе людям, що перенесли важкі захворювання, травми різного характеру, в період відновлювальних заходів після операцій. Відступають і такі хвороби, як остеопороз, порушення відтоку лімфи. Вправи на віброплатформе широко використовуються в професійному спорті, оздоровчої медицині і фізіотерапії.
Протипоказання до занять на віброплатформе
Однак, не дивлячись на таку кількість позитивних і корисних аспектів, існують протипоказання. Не рекомендується займатися на віброплатформе людям, що страждають на хронічні форми цукрового діабету, захворюваннями нирок і жовчного міхура, при епілепсії, деяких дерматологічних захворюваннях, при наявності протезів або штучних суглобів, кардіостимуляторів. Вагітним жінкам і годуючим мамам також слід виключити такі тренування. У будь-якому випадку, перш ніж займатися на віброплатформе, доцільно отримати консультацію і дозвіл фахівця, а при необхідності пройти комплексне обстеження.
Відео: Заняття бігом. користь і шкода, кому протипоказані заняття бігом, поради від Малахової.
Виброплатформи є в більшості спортивних залів і фітнес-клубів. Тренажер доступний для придбання та активного використання вдома. З упевненістю можна сказати, що віброплатформа - легкий і зручний шлях до краси і фізичної досконалості!
Автор: LORA
Спеціально для сайту https://ledy-life.ru
