Бігова доріжка або еліптичний тренажер? Що вибрати?

Відео: Тренажери для будинку. Який тренажер вибрати?

Звичайно ж, кожен з нас хоче бути здоровим і бути повним сил. А для цього потрібно щодня приділяти час спорту. Але, на жаль, мало хто може дозволити собі відвідувати спортивний зал. Але зараз в цьому немає необхідності, практично кожен може придбати бігову доріжку або еліптичний тренажер для будинку.

Бігова доріжка - досить доступний і не дуже дорогий тренажер. Вона дозволить Вам не тільки позбутися від ненависних зайвих кілограмів, але і підтримувати свій організм в тонусі. Її ціна визначається в залежності від функцій, підбираються індивідуально для кожного.

Щоб бігова доріжка для будинку була підібрана правильно, потрібно визначити цілі, для яких вона необхідна, оскільки її можна використовувати не тільки для схуднення, але і для занять легкою атлетикою.
Тепер потрібно зробити вибір між механічною або електричною біговою доріжкою.
механічну доріжку варто придбати, якщо важлива компактність і дешевизна. Але майте на увазі, що механізм доведеться приводити в рух вам, а це посилює навантаження на ноги. Тому якщо у вас є проблеми з суглобами або варикозом краще віддати перевагу електриці.

вибирайте електричну бігову доріжку в разі, якщо це буде основний ваш тренажер, ви потребуєте різних програмах тренувань і хочете знизити навантаження на спину і ноги.

Еліптичний тренажер

Ви не любите бігати і вам до вподоби монотонно крутити педалі на велотренажері? Тоді спробуйте еліптичний тренажер купити який можна в будь-якому інтернет-або спортивному магазині.

Еліптичний тренажер є, на даний момент, одним з найсучасніших і ефективних видів кардіотренажерів і являє собою такий собі «гібрид» степпера і бігової доріжки. При заняттях на еліптичному тренажері у Вас беруть участь практично всі групи м`язів: зміцнюються черевний прес, м`язи спини і рук, а також ноги і сідниці, проводиться аеробне тренування в щадному режимі. Крім цього, еліптичні тренажери дозволяють швидко спалювати велику кількість калорій (до 800 ккал за 1 годину тренувань).

Перевага еліптичного тренажера полягає в тому, що на ньому можуть займатися люди будь-якого віку і будь-якої фізичної підготовки. Він дозволяє при тренуванні задіяти всі основні групи м`язів. Цей тренажер чудово зміцнює серцево-судинну систему і допомагає швидко скинути зайву вагу. А також, завдяки спеціально влаштованим педалей, дозволяє зберігати природне положення Вашого тіла при тренуваннях, максимально знімаючи напругу з суглобів.

Недолік у цього тренажера один. Під час занять навантаження може виявитися занадто великою. Тому кожне заняття необхідно починати з розминки, закінчувати розтяжкою і регулярно контролювати пульс, не даючи йому збільшуватися вище рекомендованої Вашим лікарем норми.

Існує кілька видів домашніх еліптичних тренажерів.

Механічний еліптичний тренажер - Найпростіший вид даного спортивного обладнання. Цей пристрій працює за рахунок ваших м`язових зусиль. Це найдешевші представники еліптичних тренажерів. Наприклад, модель Atemi AE 201 - від 6000 рублів.

Магнітний еліптичний тренажер за ціною недалеко пішов від механічного, але має низку переваг. Він більш м`який в русі, функціонує практично безшумно, надзвичайно довговічний і простий у використанні. Ціновий діапазон варіюється досить широко. Наприклад: Torneo Vento С-207 - від 7200 рублів-Torneo Festa С-307 - від 10400 рублів-House Fit HB-8164ELL - від 9400 рублів-Body Sculpture BE-6700H - від 13500 рублів-Kettler Vito XLS 7861-850 - від 37800 рублів.

Електромагнітні еліптичні тренажери - Найсучасніші моделі. Вбудований в них комп`ютер дуже точно відстежує навантаження і дозволяє легко і просто її змінювати. Для занять на електромагнітному еліптичному тренажері Ви можете самостійно вибрати програму тренування, а комп`ютер дозволить стежити за швидкістю, частотою пульсу і витратою калорій. Звичайно, дані снаряди більше підходять для професійного рівня. Саме їх найчастіше використовують в тренажерних залах і, відповідно, ціни на них досить високі: Kettler UNIX P 7652-000 - від 58400 рублів, Kettler Satura E EXT - від 91200 рублів-Tunturi C65 Рік випуску 2008 - 116600 рублів. Але і для занять вдома можна підібрати якісну і недорогу модель. Наприклад: House Fit DH-8120НР - від 18000 рублів-House Fit VANGUARD E2.1 - від 23800 рублів-Body Craft ECT-2100 - від 36800 рублів.

Також при виборі еліптичного тренажера слід звернути увагу на наступні характеристики снаряда:

1. Маса маховика - Чим більше, тим більш контрольовано йде обертання педалей- для жінок середнього будови слід вибирати маховик не більше 10 кг, для чоловіків - від 8 кг і вище.

2. Довжина кроку - Чим більше величина кроку, тим більше навантаження на м`язи і, відповідно, цінність заняття-для чоловіків і жінок середнього зросту найбільш прийнятна величина кроку 40 см, для людей зростання нижче середнього 30-35 см.

3. Наявність дисплея, який показує основні характеристики заняття - для більш точного контролю над станом організму під час тренування.

І наостанок, обов`язково випробуйте тренажер, який вибрали, і переконайтеся, що Вам буде комфортно на ньому займатися.
Вдалої покупки!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!