Чи варто купувати бігову доріжку для дому

Відео: Скільки коштує бігова доріжка для дому та від чого залежить ціна?

Кожна жінка мріє мати струнку і красиву фігуру, але щоб втілити в життя це бажання, необхідно докласти чимало зусиль. Хороші результати дають відвідування фітнес-центрів, спортивних секцій, виконання аеробних вправ. Але якщо немає можливості відвідувати подібні секції, то на допомогу жінці приходить наступна альтернатива - придбати бігову доріжку для дому.

Бігова доріжка для дому - біг на варті здоров`я

Біг є одним з найбільш ефективних і доступних способів тренування організму. Легкі людини при бігу працюють набагато активніше, насичуючи при цьому клітини організму киснем. Серце активніше починає перекачувати кров, прискорюються обмінні процеси в організмі. Швидкий обмін речовин сприяє кращому самопочуттю, зміцнюється м`язова система, що, природно, сприяє позбавленню від зайвих кілограмів. Бігом найкраще займатися вранці, і дуже зручно, коли прокинувшись, не потрібно бігти в фітнес-центр, а просто вдома відразу ж відправитися на бігову доріжку, отримавши при цьому заряд енергії та бадьорості на цілий день.

Відео: Бігова доріжка, навіщо купувати?

Займатися на біговій доріжці будинку необхідно не менше 30 хвилин в день і мінімум чотири-п`ять разів на тиждень, але так як у вас вдома під рукою в будь-яку хвилину знаходиться така машина, не варто собі відмовляти щодня в такому задоволенні! Краще бігати трохи менше за часом, але кожен день, і щоб це виробилося у Вас в звичку. Тільки в такому випадку ви дійсно отримаєте бажаний результат: придбаєте гарну фізичну форму і поліпшите своє здоров`я. При бігу працюють не тільки м`язи ніг і серцево-судинна система, але ще і м`язи спини, м`язи грудного пояса. Головним правилом, коли починаєш бігати самостійно вдома на біговій доріжці, є поступове збільшення навантаження. Спочатку необхідно починати з легкої ходьби, потім поступово збільшувати швидкість, потім легкий біг, чергуючи з ходьбою, і сам біг. Все поступово, не поспішаючи, не ставлячи сильного стресу організму, особливо, якщо ви нетренована людина. Поступово Ви повинні отримувати від бігу фізичне та моральне задоволення, позитивні емоції, тобто все повинно бути в гармонії - і душа, і тіло.

Вибір бігової доріжки

Вибираючи бігову доріжку для дому, краще, звичайно ж, не скупитися. Більш модні і сучасні бігові доріжки - це електричні. У них все більш вдосконалено: змінюється швидкість руху, регулюється навантаження, змінюється кут нахилу, є спеціальні амортизаційні подушки, що знижують ударность, яка шкідлива для суглобів і хребта. Також, більш дорогі моделі мають вентилятор, вбудовану систему вимірювання пульсу, мають велику бігову поверхню. Можна, звичайно ж, придбати більш дешевий і компактний варіант - це механічну бігову доріжку, але тут штовхати її доведеться своїми силами, на що йде значно більше сил і енергії, і великої радості від цього Ви не відчуєте, так як сили вас покинуть дуже швидко . Дамам, які мріють і хочуть поліпшити свою фігуру, без такого тренажера, як бігова доріжка не обійтися. І крилатий вислів, що «краса - врятує світ», дійсно правильне, але над цією красою необхідно якісно попрацювати!