Тренажер замість ліків

Відео: Віджимання на трицепс: диван замість тренажер | Домашні тренування з Денисом Семеніхін # 1

Якщо ви відправляєтеся в спортзал з метою схуднути, то цілком можливо,
що досягнете зворотного ефекту - у вас з`являться зайві кілограми.
Чому?

Про те, як правильно тренувати своє тіло, розповідає кандидат
медичних наук, лікар вищої категорії, заст. головного лікаря
Реабілітаційного центру спортивно-оздоровчого комплексу Кімберлі
Ленд Людмила Вікторівна НОВІКОВА.

- Чому ми не завжди отримуємо потрібний результат від занять спортом?
- Відповідь проста. Ми займаємося фізкультурою неправильно.
Не можна сказати, що я буду крутити велосипед - і у мене схуднуть ноги, або качати прес - і зменшиться обсяг живота. Для того, щоб було спалене жир, потрібно займатися в межах нижньої межі пульсового режиму тривалості тренувального навантаження. Нижче - ефективності не буде, а вище - вже піде спалювання м`язової маси.
І все тому, що ми мало знайомі зі своїм тілом.
- Це неймовірно - як може жінка не знати себе?
- Вона знає тільки, худа вона чи повна, і не має уявлення про те, який відсоток від норми становить в її тілі жирова і м`язова тканина. Але ж існує дуже точний метод визначення композиції тіла - процентного співвідношення жиру, рідини і так званої худої м`язової маси, що включає все інше - кістки, м`язи, зв`язки і внутрішні органи.
- І як же можна визначити цю композицію тіла?
- За допомогою новітньої і дуже точної методики. Інфрачервоний лазер зчитує інформацію з біологічно активної точки, розташованої на внутрішній стороні плеча трохи вище ліктя. Комп`ютер обробляє дані, і лікар розраховує програму тренувань.
Непогано було б до того ж провести і оцінку рівня здоров`я - рівня вашої тренованості. Існують спеціальні тренажери і ряд комп`ютерних програм, що дозволяють робити це дуже точно.
- Але ж таке під силу хіба що великого медичного центру?
- Або реабілітаційному центру, подібного нашому. Хоча, зазначу відразу, він не має аналогів ні в Росії, ні за кордоном. Так як створений на базі спортивно-оздоровчого комплексу.
Ми працюємо на унікальному обладнанні, яке стоїть в найбільших реабілітаційних центрах європейських країн. Тестування рівня здоров`я проводиться на апаратно-програмних комплексах, що включають діагностичні тренажери і комп`ютерну обробку даних.
У нас є новітній японський стрес-комплекс, що дозволяє виявити оптимальну зону тренування серця.
Ми визначаємо, до якої частоти пульсу доцільно дійти в процесі тренування, скільки часу потрібно на зняття напруги і втоми, коли можна продовжити заняття.
За допомогою досить унікального обладнання фірми DAVID ми виявляємо порушення рухливості всіх відділів хребта. Визначаємо силу і витривалість м`язів. Діагностуємо зміни в шийному і поперековому відділах хребта.
На цих же тренажерах ми підбираємо і індивідуальні реабілітаційні програми, що включають як фізичні заняття, так і інші методи - мануальну, гідро-, арома-і бальнеотерапію.
- Таке тестування треба проходити тільки тим, у кого хронічні захворювання?
- Ми рекомендуємо робити це всім.
Адже в більшості випадків жінка приходить у фітнес-клуб вже з якоюсь проблемою, а не тому, що у неї просто є потреба в спорті. Тим більше, якщо це нескінченно завантажена жінка.
Їй хочеться скинути вагу, поліпшити фігуру, підняти життєвий тонус, укріпити серце - і при цьому вона ніколи раніше не займалася спортом. Значить, їй вже потрібна консультація лікаря.
Правильно підібрана навантаження полегшує життя і хворим на діабет. Рух лікує всі захворювання хребта, включаючи міжхребцеві грижі.
- Чи потрібно бути членом спортивно-оздоровчого клубу Кімберлі Ленд, щоб потрапити в реабілітаційний центр?
- Ні, у нас можна пройти повне обстеження і вирішити, що робити далі - придбати медичну клубну картку або просто скористатися нашими рекомендаціями і займатися самостійно. Для членів клубу консультація реабілітолога безкоштовна.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!