Як схуднути за допомогою обруча
Найдоступніші і дешеві, але дуже ефективні домашні тренажери, це простий обруч і скакалка, та що родом з простого дитинства. Тут ми розповімо, як схуднути за допомогою обруча і скакалки. Адже завдяки недовгим тренувань з ними можна схуднути і постройнеть до тих параметрів, які необхідні.
Як схуднути за допомогою обруча і вибрати покупку?
Найголовніше, це вибрати хороший обруч для занять. Приготуйтеся до того, що вам доведеться купити пару обручів різної тяжкості. Перший ваш обруч, якщо ви до цього з таким тренажером взагалі не займалися, повинен бути легким.
Наприклад, із залізного матеріалу, легкого алюмінію, пластмасовий. Потім, коли потренуєтеся з таким обручем, не будете відчувати болю при роботі з ним в області талії, тоді можна буде придбати більш важкий хула-хуп.
Серед таких є розбірні (щоб не займали багато місця в кімнаті), всередину яких можна насипати утяжеляющие їх суміші - пісок, наприклад. Також серед важчих є рифлені, з масажними роликами, великі по діаметру, обтягнуті тканиною і інші.
Прістройте обруч до талії, подивіться, чи комфортно ви його на ній відчуваєте. Покрутіть обруч в магазині. І придбайте той, що виявиться комфортніше для тіла.
Ну а, скакалку вибрати ще простіше. Вона не повинна бути занадто довгою і на витягнутій руці, складена вдвічі, повинна ледь не доходити або ледве торкатися підлоги.
Відео: Як схуднути за допомогою обруча
Відгуки про те, як схуднути за допомогою обруча будинку кажуть, що навіть не припускали таку його ефективність. Вважали дитячою забавкою. Однак, після тренувань, які можна було (кажуть багато) збільшити за часом, кіло йшли поступово, але впевнено, а фігура в районі талії, стегон поліпшувалася день за днем.
Адже обруч по суті, це хороший масажер проблемних зон. Також він змушує тіло рухатися, працюють багато груп м`язів на те, щоб утримати його то на стегнах, то на талії.
Так що питання, чи можна взагалі з ним схуднути, відпадає сам собою, варто тільки прочитати висловлювання про його результативності в Інтернеті.
Відео: як схуднути за допомогою обруча
Як займатися з обручем будинку? Зауважте, вам не знадобиться дорога екіпірування, як для тренажерного центру, не потрібні кросівки для бігу, спортивні костюми. Тільки обруч і ви.
Відео: Як схуднути за допомогою обруча
Крутите його на проблемних місцях по три хвилини на кожному. Це перше два заняття. Потім час крутіння потрібно збільшувати аж до півгодинного заняття через день.
З питанням, як схуднути за допомогою обруча в животі, талії і стегнах розібралися. Тепер про скакалці. Добре було б, якщо ви після закінчення заняття з обручем пострибали і через неї.
Потрібно зробити в перші заняття по 30 стрибків на двох ногах, на кожній. Потім кількість стрибків збільшуйте в міру можливості. Займайтеся через день. Кожен день робити це зовсім не обов`язково. М`язи будуть «відходити» від навантаження в другій день, потім ви знову їх будете задіяти.
На нашому сайті ви знайдете безліч відео, і зі скакалкою і з обручем, також і з іншими відео-рекомендаціями тренерів Інтернету про те, як швидко схуднути. Почніть займатися собою з малого. З таких простих тренажерів, як скакалка і обруч.
Якщо помітите непоганий ефект - додайте комплекси фізичних вправ, що впливають на різні ділянки тіла. Можна ознайомитися і з дієтами, без яких дуже важко буває скинути зайву вагу, навіть якщо дуже старатися і щодня займатися то зі скакалкою, то з обручем.
Погодьтеся, домашні тренажери, фізичні вправи, оздоровча дієта - це завжди краще і правильніше в зниженні ваги, ніж поїдання препаратів для схуднення.
