Ідеальні форми. Як зробити красиві стегна?
Чащевсего зайнятися своїми формами нам заважає лінь. Починати боротьбу за красівуюфігуру ніколи не пізно. Питанням - як зробити гарні стегна? , Женщіниобеспокоени найчастіше. Саме на цій частині тіла відкладаються лішніекалоріі, і розташовується ненависний целюліт. Не все так жахливо, есліпосвящать особливої гімнастики всього кілька хвилин. Уже через місяць висможете носити не тільки обтягуючі речі без тіні збентеження.
Зарядка для стегон
Відео: Фітнес бікіні: Типи жіночих фігур (body shapes).
Лягти на спину, підклавши руки під сідниці. Прямими ногами делатьперекрестние руху. Ефект буде більше, якщо намагатися тримати м`язи внапряженіі, і махи робити повільно.
Стояти по черзі на кожній нозі, намагаючись вставати не на повну стопу, а напальци. Щоб утримати рівновагу, можна взяти в руки палицю. Якщо удастсяпродержаться на кожній нозі хоча б секунд 7, то м`язи отримають нужнуюнагрузку.
Сісти на коліна і намагатися перенести тулуб вліво, потім з положеніяпрямо - на сторону правого стегна. Вправа краще робити на мате або мягкомковріке, щоб не хворіли коліна.
У положенні на боці робити повільні, з напругою, махи ногою. Затемменять положення.
Цей мінімальний комплекс вправ не забирає багато часу, але отлічнотренірует м`язи не тільки стегон, але і живота. Чи є інші способи каксделать красиві стегна? Звичайно, наприклад, за допомогою обруча!
Обруч на допомогу стегнах
Відео: Красиві ноги за 8 хвилин в день [Фітнес Подруга]
Заняття з обручем рекламувати не потрібно. Цей снаряд ідеальний длятреніровок, і допомагає повернути красиві форми. Якщо останній раз обруч вивращалі ще в школі, то після тривалої перерви не варто начінатьзаніматься зі спеціальним обручем, всередині якого масажні кульки.
Краще почати зі звичайного снаряда, і не забути одягнути щільний одяг. Первиезанятія люблять залишати синці на ніжному тілі, тому шкіру желательнозащітіть. Як тільки ви станете готові до більш профессіональнимтренажерам, можна займатися з утяжеленним обручем або з ефектом массажа.Актівізація кровообігу сприяє швидшому спалюванню жиру на стегнах іжівоте.
В салон за красивими стегнами.
Вікові зміни форми тіла не завжди піддаються гімнастики і діетам.Тогда на допомогу приходить допомога косметологічних салонів, оснащених новиміметодікамі догляду за тілом.
Відео: Вправи для струнких ніг і стегон [Workout | Будь у формі]
Одне з останніх досягнень косметологічної медицини - методбіоармірованія, поліпшує тонус шкіри в проблемних місцях. Під шкіру врачвводіт спеціальний гелеобразний препарат - біостимулятор. Речовина сінтенсівностью атакує клітини, яким належить виробляти колаген іеластін. Після 37 років цей процес сповільнюється, тому стимулювання іхработи уповільнює процес старіння. Такі процедури люблять дами бальзаковскоговозраста за ефективність і повну безпеку.
Термотерапія, або як зробити гарні стегна?
Відео: Гарний носик без хірургії! Як зменшити ніс? : з
За корекцією стегон можна відправитися в інфрачервоних штанях. Саме так внароде прозвали електричний пристрій, конструкція якого, дійсно, нагадує штани і рукави. Джерела інфрачервоного ізлученіявоздействуют навнутрішньоклітинний і лімфообіг обмін, змушуючи жир буквальнотопіться. Спеціальним блоком управління косметолог задає інтенсивність, що відповідає типу шкіри і кількості жирових відкладень.
Схуднути в області сідниць, стегон тільки за допомогою гастрономіческіхограніченій вельми складно, тому жінки вважають за краще комплексноевоздействіе: зарядку, масаж, всілякі обгортання, душ Шарко, апаратну косметологію і здорове харчування. Будь-який з цих пунктів можноісключіть, якщо це занадто складно витримати фінансово. Але навіть регулярнаягімнастіка, масаж і обгортання здатні кардинально змінити фігуру.Главное - регулярність і сильне бажання!
