Як прибрати жир зі стегон
- Методи боротьби із зайвою жиром на стегнах
- Фізичні навантаження перемагають жир
- Деякі вправи для видалення жиру з стегон
- Косметологія як метод боротьби з жиром на стегнах
- LPG-масаж для боротьби із зайвою жиром на стегнах
Присутність зайвих жирових відкладень на стегнах досить часто стає вагомою причиною для розвитку у дівчини комплексів. Однак якщо знати про те, як прибрати жир з стегон правильно, то проблем особливих не виникає.
Варто відзначити, що дана проблема властива кожній практично сучасній жінці. В цьому випадку причина освіти зайвого жиру на стегнах криється не в генетичній схильності або неправильному способі життя, а в особливостях суто жіночих гормонів, які відповідають за розподіл маси жиру.
Методи боротьби із зайвою жиром на стегнах
Природно, що скорочення споживаних в добу калорій і відмова від ряду шкідливих звичок сприятиме формуванню красивих ніг і створення красивого тіла, але це не вирішує проблему радикальним чином. Кращим і, мабуть, єдиним способом виправити ситуацію, що склалася можна вважати регулярні фізичні навантаження і вправи для видалення жиру з стегон.
Фізичні навантаження перемагають жир
На даний момент є достатня кількість фізичних вправ для домашнього виконання. Навіть якщо жінка не має велику кількість вільного часу і місця для занять, вона може займатися.
Важливо робити всі намічені раніше фізичні спеціальні вправи регулярно, без пропусків, по кілька разів щодня. Протягом дня необхідно буде виділити близько 30 хвилин для виконання всіх фізичних вправ.
Ніколи не зможе дати потрібний результат несистемний підхід до цієї проблеми. Що Їх правильно і систематично фізичні вправи здатні надати допомогу, щоб прибрати зайвий жир з стегон. За великим рахунком, для видалення зайвого жиру з стегон можуть підійти практично будь-які фізичні вправи, які дозволяють відчувати м`язи ніг при їх виконанні.
Деякі вправи для видалення жиру з стегон
У положенні лежачи на спині необхідно притиснути ноги впритул до сідниць. Неважливо, під яким кутом, одну ногу потрібно випрямити, чим більше кут від статі, тим краще. Можна спробувати на другій нозі кілька разів піднімати тазостегнову частину.
У положенні лежачи на боці потрібно піднімати верхню ногу вище, але щоб нога перебувала в одній площині з тілом. У цьому положенні ногу необхідно затримувати на деякий час. Чим довше тримати ногу, тим відчутніше буде ефект від занять фізичними вправами.
Також можна використовувати для зняття зайвого жиру з стегон невисоку лавку на підлозі. Якщо меблі не здається достатньо надійною, можна використовувати стопку товстих книг. По черзі ногами необхідно ставати на неї кожні п`ять-сім секунд для того, щоб жир з стегон зійшов набагато швидше.
Для виконання наступної вправи необхідно встати і поставити на близькій відстані один до одного ноги. Така вправа має багато спільного з присіданнями, але його необхідно робити тільки до того рівня, коли ноги опиняться майже паралельно підлозі від коліна до стегна. Щоб це фізична вправа в дійсності виявилося дієвим, потрібно намагатися в такому стані утримуватися довше, хоча 30 секунд буде цілком достатньо.
Для того щоб виконувати ще одне фізична вправа, необхідно лягти на живіт і тримати голову прямо. Можна під підборіддя покласти руки. Далі необхідно спробувати дістати п`ятами свої сідниці.
Для наступної вправи необхідно знайти вільну сходи і підніматися по ній кілька десятків разів в залежності від її довжини. При цьому необхідно ставити ноги навхрест, переступаючи через одну сходинку.
Косметологія як метод боротьби з жиром на стегнах
Одним з ефективних способів боротьби з утворенням жиру на стегнах вважається сучасна косметологія. Надлишок жиру у жінок практично в кожному окремому випадку призводить у результаті до появи целюліту. Постійні прості фізичні навантаження щодня в цьому випадку можуть не допомогти.
Сучасні косметологічні центри можуть запропонувати масу всіляких варіантів вирішення проблеми. Зараз для позбавлення від зайвого жиру на стегнах можна використовувати голковколювання або фітотерапію, а на самих ранніх стадіях ефективним може виявитися спеціальний масаж.
LPG-масаж для боротьби із зайвою жиром на стегнах
Зробити шкіру красивою і гладкою, а також прибрати зайві жирові освіти з області стегон, поліпшити постачання клітин тканин свіжим киснем допоможе спеціальний LPG-масаж. Надавати необхідну дію на підшкірну і жирову клітковину дозволяє застосування вакууму. А завдяки імпульсам і ультразвуковим хвилям допоможе впоратися із зайвою жиром на стегнах ультразвукова кавітація, яку на сьогоднішній день активно використовують в солідних косметологічних центрах.
