Як прибрати жир з живота

Ось такі нехитрі ідеї, які можна спокійнісінько втілити в реальність в домашніх умовах, пропонуємо вам для вирішення проблеми, як прибрати жир з живота і боків за тиждень або трохи довше. Попереджаємо відразу - дорого вам це не обійдеться, але зусилля від вас знадобляться чималі.

Як прибрати жир з нижньої частини живота?

Отже, в першу чергу підшукаємо вам дієту, яка допоможе спочатку виводити жир з організму якомога швидше, і щоб він в ньому не відкладався в надлишки на стегнах і животі.

Для цього знадобляться будь-які з дієт для швидкого схуднення, з низьким вмістом жирів в харчуванні, низькою калорійністю на добу (не більш 1500 ккал), але з великим об`ємом води. Потрібно пити не менше 2 літрів води за день при дієті, яка прибере жир внизу живота.

Дієту знайдіть з терміном в місяць-два, щоб вона повільно і планомірно спалювала жири, і щоб ви не мучилися голодними розвантажувальними днями протягом двох днів. З такою дієтою ви зумієте, в принципі, швидко прибрати жир з живота в домашніх умовах приблизно за місяць, не вдаючись до якихось додаткових навантажень.

Але факти - річ вельми уперта. Багато відгуки в Інтернеті від жінок підтверджують думку про те, що укупі з вправами будь-яка дієта стає ефективніше в два рази.

Вправи для схуднення живота і боків

Не полінуйтеся і виділіть в кожен день своєї дієти по 20 хвилин на вправи. Для області живота найкраще підходять вправи на прес. Сподіваємося, ви знаєте ряд таких вправ? Якщо немає, то знайдіть дані комплекси на нашому ресурсі.

Вправи на прес, починаючи від простого «велосипеда», закінчуючи накачуванням м`язів живота, коли ви ноги тримайте прямими на підлозі, а тулуб піднімається з руками, заведеними за голову, до ніг - допоможуть швидко позбавити вас від некрасивою складки на животі.

загрузка ...

Крім схуднення передньої стінки живота, вам потрібно подбати і про боках. У комплексах вправ на нашому сайті є і ті, які спеціально націлені на косі м`язи живота (по боках). Взагалі чудово з ними справляється і тренує цю область (ви зараз здивуєтеся) звичайний металевий обруч для схуднення або хула-хуп.

Вибір правильного обруча, його важкі «представники» настільки ретельно шліфують область талії і боків, що навіть інші чоловіки до них вдаються з більшим завзяттям. У чоловіків теж трапляються і «пивні животики», і проблеми з талією.

Ось тоді обруч відмінно виконує функцію домашнього тренажера-масажера такій проблемній області тіла, як живіт.

Підбирайте потрібний вам обруч, крутите його щодня до півгодини на талії і проблема того, як прибрати жир з живота, щоб було видно прес, буде вами вирішена в найближчий місяць.

Непогано з додаткових заходів в схудненні живота грають роль косметичні обгортання. Для них використовується певна суміш (зазвичай застосовуються яблучний оцет, мед, морські водорості, глина, гірчиця та інші компоненти), яка наноситься на живіт (на область пупка класти суміш не потрібно) і боки.

Потім тіло обертають, як компресом, харчовою плівкою. Укладаються на ліжко, накриваються пледом. Потрібно потримати таку маску-суміш під ковдрою до півгодини або довше. Потім змити її під душем.

Чи не тікайте занадто швидко з душа після обмивання живота. Одягніть на руку жорстку масажну рукавицю, нанесіть на живіт і боки трохи гелю для душу (краще антицелюлітного призначення) і потріть шкіру тіла в цьому місці до почервоніння круговими рухами.

Після такого масажу, що підсилює кровообіг в проблемному місці тіла, наносять на ці місця антицелюлітний крем. Домашня спа-процедура закінчена.