Позбавляємося від набряків

Літня спека, рясне пиття, шашлики та інші застілля нерідко обертаються малоприємними набряками на наступний день. Як можна швидко вивести з організму зайву рідину, не зашкодивши здоров`ю?

Розповідає фахівець з фізичної реабілітації підмосковного спортивного клубу «Антарес» Олена Михайлівна Овечкіна.

природні поради

Якщо затримка рідини відбувається без будь-яких видимих причин, варто відвідати лікаря. Подібні симптоми характерні для прогресуючої серцевої або ниркової недостатності. Однак є види набряків, з якими цілком в змозі впоратися кожен з нас. Йдеться про тих, що викликані зловживанням їжею і напоями або пов`язані із закінченням менструального циклу.

Один з найприємніших способів боротьби з набряками - ароматерапія. Вона особливо добре допомагає ліквідовувати наслідки предменструальной затримки рідини. Для цього досить зробити легкий масаж з 2-3 краплями ефірних масел герані, ялівцю або розмарину. Перед початком масажу розведіть їх в 20-30 мл рослинного масла. Проводити цю процедуру потрібно щодня протягом 7-10 днів, що передують менструації.

При схильності до затримки зайвої рідини спробуйте такий рецепт. Змішайте по 2 краплі масел лаванди, ялівцю і розмарину, додайте по 1 краплі масел апельсина і сосни. Додавайте цю суміш в креми або наносите на обличчя, попередньо розбавивши рослинним маслом.

Буває і такий варіант набряку: що з`їв - все «на обличчі». Якщо це ваш випадок, будьте особливо обережні щодо солоних і гострих продуктів. Найпростіший догляд за подібні проблеми - умивання відварами м`яти, ромашки, липового цвіту або чебрецю.

Ліквідувати набряклість можна також за допомогою парових ванн: 5-10 хвилин потримайте обличчя над відваром листя або бруньок берези. Цей спосіб не підходить тим, хто страждає куперозом.

Відео: Як позбутися від набряків

включи апарат

Якщо для позбавлення від зайвої рідини у вас є в запасі хоча б добу, варто відвідати салон краси. Один з кращих варіантів боротьби з набряками - процедура на апараті Skin Tonic. Апарат з насадками різної форми і розміру працює за принципом вакуумного масажу. Він здійснює дренаж лімфатичної системи і активізує обмінні процеси. Це, до речі, допомагає ефективно «зганяти» зайві кілограми.

На цьому ж апараті можна проводити масаж обличчя, який знімає набряки і попутно покращує колір обличчя. Зрозуміло, у другому випадку застосовується дуже ніжна насадка і більш делікатний режим. Ці дві процедури - масаж обличчя і масаж тіла - можна проводити як окремо, так і спільно.

Освіжимо, підтягнемо, зволожити

Привести себе в порядок можна і в домашніх умовах. Для цього вам знадобляться певні косметичні засоби і трохи часу. Поетапно процес виглядає так.

Наповніть ванну гарячою водою, додайте в неї морську сіль або піну і поринете в воду. Перші 10 хвилин присвятіть свого обличчя. Наприклад, нанесіть експрес-маску «10 Minutes Relaxing Mask» від Kanebo International. Всього за 10 хвилин вона допоможе прибрати набряки, повернути особі свіжість і покращує текстуру шкіри. Завдавши цю маску, потрібно зробити дуже швидкий масаж обличчя, а потім залишити її до повного вбирання. Особа відразу ж стане більш підтягнутим і гладким.

Проти набряків під очима допомагає інший засіб цієї ж фірми - маска «Intensive Eye Mask and Essence» з лінії Inner Balance. До неї додаються спеціальні серветки. Їх потрібно просочити засобом і на 5-10 хвилин накласти на очі.

Відео: Найлегший спосіб позбутися від набряків і затримки рідини в організмі.

7 хвилин для тонусу

Масаж - одна з ефективних косметичних процедур. Він теж знімає набряклість і підвищує тонус шкіри. Для того щоб переконатися в цьому, зовсім не обов`язково звертатися до фахівця. Легкий масаж можна робити самостійно. Це відніме у вас не більше 5-7 хвилин.

Кожен раз, коли ми наносимо на обличчя крем або протираємо шкіру тоніком, то мимоволі робимо самомасаж. Головне, щоб руху йшли по шкірних лініях і не були надто сильними. Чи не розтягуйте і не тріть обличчя, щоб не травмувати шкіру і не додавати собі зайвих зморшок.

Техніка масажу така. Ретельно очистіть обличчя і нанесіть живильний крем. Зачекайте хвилину, щоб він вбрався, або промокніть обличчя серветкою. Після цього приступайте до масажу. Перед самим початком процесу можна розтерти трохи ефірного масла в долонях - це підвищить ефект від масажу.

Деякі косметологи радять не завдавати ніяких кремів на шкіру перед тим, як починати масаж, а просто трохи зволожити її водою. Під час самомасажу злегка висуньте вперед підборіддя і відкрийте рот. У такому положенні шкіра буде нерухома і не розтягнеться.

Почніть з чола. Масажуйте шкіру круговими рухами - від середини лоба до скронь. Повторіть 3 рази. Прикладіть долоні до середини лоба і зробіть кілька горизонтальних рухів у напрямку до скронь. На секунду затримайте руки і злегка натисніть. Потім повторіть руху в вертикальному напрямку - від брів до лінії росту волосся.

Приступаючи до масажу століття, будьте особливо обережні. Закрийте очі. Притисніть подушечки безіменних пальців до внутрішніх куточків очей. Поплескування допомагає розслабити м`язи і зменшити набряк, а також дозволяє крему краще вбратися. Середні пальці поставте на середину надбрівних дуг, подушечки вказівних притисніть до зовнішнього краю століття. Щільно притисніть пальці. Кілька разів відкрийте і закрийте очі. Слідкуйте, щоб шкіра під вашими пальцями не зміщувати. Ця вправа допомагає запобігти набряклість очей і поява синців, а також зменшує зморшки.

Ще один приклад - точковий масаж. Точка «Чотири білка» знаходиться трохи нижче очної западини, у поглибленні вилиці. Вплив на цю точку від 1 до 3 хвилин допомагає поліпшити стан шкіри, впоратися з висипом вугрів і набряками.

відкриваємо повіки

Лікувальні процедури, що допомагають при набряку століття, перш за все, націлені на активний лімфодренаж. Можна скористатися, наприклад, методом електростимуляції. За допомогою тонких електродів лімфатичні шляхи стимулюють низькочастотним електричним струмом. В результаті покращується клітинний обмін, відновлюється нормальна активність клітин, мікроциркуляція і лімфоток.

Боротися з цією проблемою можна і в домашніх умовах. Хороший ефект дає масаж куточків очей і скронь м`яким натиском протягом двох хвилин і постукування кінчиками пальців навколо очей.

З народних способів усунення набряку століття можна скористатися маскою з 2 чайних ложок сметани і 1 чайної ложки дрібно нарізаної петрушки. Вона прекрасно покращує кровообіг в області навколо очей. Добре допомагають і примочки з теплого картоплі, звареного в мундирі.

прості правила

Найчастіше набряки легше попередити, ніж

потім з ними боротися. Для цього достатньо

дотримуватися кількох простих правил:

• Не купуйте дуже активні зволожуючі

креми. Вони нерідко затримують в шкірі багато рідини і викликають набряки.

• Не залишайте нічний крем на обличчі до ранку.

Через 2-3 години після нанесення зніміть його залишки косметичної серветкою.

• Не слід захоплюватися перед сном чаєм і іншими напоями.

• Перед тим як лягти спати, необхідно гарненько провітрити спальню. Свіже повітря забезпечить міцний сон і прискорить обмінні процеси.

• Спати краще всього на маленькій і плоскій подушці.

• Вранці шкіру обличчя і навколо очей слід протирати шматочками льоду. Це буде стимулювати кровообіг. Кубики льоду можна робити як з простої води, так і з мінеральною, а також з настою шавлії або календули.