Тетяна абраменко: «я не схвалюю дієти»
Як поєднувати кар`єру і материнство, відмінно виглядати і відчувати себе щасливою? Про свої секрети краси і гармонії нам розповіла модель, актриса театру і кіно, телеведуча і молода мама Тетяна Абраменко.
Я ніколи не схвалювала дієти, які обіцяють чудодійний результат малими жертвами. При схудненні поняття «швидко» може означати кілька тижнів, але ні в якому разі не днів. В такому випадку я роблю наголос на білки і овочі, а вуглеводи допускаю тільки в першій половині дня. При цьому бажано майже повністю виключити сіль і пити багато води.
А зараз я взагалі підходжу до свого харчування дуже уважно. Адже я - мама, яка годує, вже десятий місяць годую доньку грудьми. Після пологів я жодного дня не сиділа на дієті. Впевнена: через молоко дитині повинні надходити тільки найважливіші та корисні речовини. Тому голодувати мамі ні в якому разі не можна. А для красивої фігури немає нічого кращого регулярних занять спортом та якісного дрібного харчування.
Я намагаюся включати в раціон якомога більше овочів, фруктів і молочних продуктів. Також люблю рибу і м`ясо, адже там міститься необхідний для життя і енергії білок. П`ю багато води і соків. Дуже люблю французьку, російську та японську кухню, а також десерти з італійської.
Впевнена: в цьому питанні не можна експериментувати. Все, що ми наносимо на обличчя і тіло, проникає безпосередньо в організм. Звичайно, не існує універсального крему, який підходить всім. Але у кожної жінки неодмінно повинна бути своя чарівна баночка для щоденного догляду.
Раз на тиждень обов`язково потрібно балувати себе якимись особливими процедурами. Різноманіття масок, пілінгів, скрабів, гоммажей радує око, і все це пахне, виблискує, обволікає. А сам процес приносить стільки ж задоволення, скільки і ефект. Але тут головне - не переборщити, а то шкіра просто «перевтомився» від такої атаки.
Серед моїх «улюбленців» - продукти для догляду за шкірою обличчя та шиї від Valmont. Обожнюю маски від Cellcosmet - «Анти-стрес» і «Дорогоцінна». Незамінним вважаю лосьйон Bioloque Recherche, який впливає на шкіру відразу і механічно і хімічно, миттєво її очищаючи. За ефективністю засіб можна порівняти з салонної процедурою. Також хочу відзначити крему фірми Bellefontaine. Навіть втомлена, зневоднена шкіра після їх використання буквально світиться зсередини.
Тіло люблю побалувати засобами L`Occitane. Для душа вибираю пінисті масла «Мигдаль» або «Роза», а також скраб «Ультрапітательний». Останній особливо рекомендую перед відвідуванням солярію і прийняттям сонячних ванн - тоді засмага ляже ідеально рівно.
Для догляду за руками використовую крему марки Neutrogena. Пом`якшити шкіру стоп і залікувати дрібні тріщини, яких не уникнути всім любителькам каблуків, мені допомагає крему і мазі марки Gehwol.
Відео: Джонні Я Зроблю Так
Для щоденного догляду за волоссям використовую засоби Rene Furtеrer. Шампунь, кондиціонер і спрей цієї марки ідеально підходять для мого волосся і готують їх до гарячої укладанні.
Впевнена, що досвідом попередніх поколінь нехтувати. Для мене немає кращого скрабу для тіла, ніж домашній кавово-цукровий. Потрібно змішати столову ложку меленої кави, три столові ложки цукру і чотири - оливкового масла. У цю суміш добре також додати кілька крапель будь-якого ефірного масла. Після цієї запашної процедури шкіра зволожена і ніжна.
Відео: Театральна група "MADESH" виступає в театрі Колізей 22.02. 2014. Санкт-Петербург.
А ще я обожнюю російську баню. Її сміливо можна назвати найдавнішою СПА-процедури. Не знаю, звідки у мене така любов і відданість до цієї народної традиції, але до лазні я відчуваю справжню пристрасть. Твердо переконана, що після того, як я добре попаритися з запашним березовим віником і вип`ю пару чашок чаю з медом, мені не страшний ніякий недуга. А головне, на душі стає так світло і добре, що я в цей момент готова просто обійняти весь світ.
Потрібно просто вірити в себе, в свої сили, в те, що все вийде! Життя - це не генеральна репетиція. Потрібно діяти тут і зараз. Пам`ятайте: другого шансу не буде!
